Ну, конечно, мы имеем в виду опасные продукты для фигуры! Это продукты, которые провоцируют чувство голода
Зачем мы едим? Это базовый инстинкт — есть! Мы едим, чтобы сохранить жизнь, чтобы получать энергию, чтобы обеспечивать организм всем, что сделает нас здоровыми и активными.
Но не все продукты — особенно в современном мире — выполняют эту функцию. Ряд продуктов, после их поглощения, не насыщают по-настоящему, а наоборот провоцируют приступы острого голода!
Когда мы ощущаем голод, мы едим… А затем мы ощущаем снова голод. В чем же дело? Исключено, что причина в том, что мы все поглощенные калории уже «сожгли».
Причина в другом: мы едим не «те» продукты, мы едим продукты, которые вызывают голод.
Опасные продукты. Список продуктов, провоцирующих чувство голода
1. Мармеладные мишки
Для перекуса часто у нас в запасе мармеладные мишки — желатиновые мишки совершенно без жира!
Но стоит только посмотреть на список ингредиентов — сахар на первом месте!
Полакомились — и уровень сахара в крови поднялся… упал… Голод! И снова мы хотим есть.
2. Белый хлеб и выпечка из белого хлеба
Почти нет грубых пищевых волокон, которые насыщают. Этот продукт мгновенно усваивается организмом.
И снова голод!
3. Фруктовые соки
Витамины — да! Но не помогает утолить голод!
Жидкость мгновенно покидает желудок. И наличие большого количества сахара снова провоцирует «американские горки» сахара в крови, снова требует снова пищи!
4. Фруктовые сорбеты
В сравнении с мороженым, фруктовые сорбеты содержат мало калорий и почти никакого жира. Но, в принципе, фруктовые сорбеты — то же самое, что и фруктовые соки.
5. Бульоны и отвары
Часто при ощущении голода кажется отличной идеей выпить чашку горячего бульона. Мы думаем, это хорошо — бульоны и отвары содержат мало калорий.
Но, покинув мгновенно желудок, они оставляют пустоту. И голод возвращается!
6. Лимонады Light
Вместо сахара заменители сахара — звучит хорошо?
Но сладкий вкус на языке обманывает организм! Этот вкус подготавливает организм к тому, что он получит сахар, чтобы переработать его в энергию.
Напрасные ожидания! И голод снова на пороге!
7. Чипсы
Чипсы — со вкусом чили, бекона, паприки… Так соблазнительно!
Почему невозможно от них оторваться? — Все очень просто: усилитель вкуса глутамат делает свою работу, то есть возбуждает аппетит!
8. Кукурузные хлопья и др.
Кукурузный крахмал и сахар — комбинация взрывоопасная, провоцирующая чувство голода!
Кто не может устоять, то им лучше есть хлопья из цельного зерна, они насыщают лучше.
И добавлять в хлопья лучше йогурт, а не фруктовые соки или нежирное молоко. Белки и жиры насыщают лучше, и пищеварение «занято» своей работой.
9. Алкоголь
Пиво, вино, шампанское и Ко. вызывают приступы голода.
Алкоголь вызывает в мозгу легкий дефицит сахара. Чем и провоцирует выработку гормонов, сигнализирующих «голод!». И чаще всего это жир и пикантная еда, которую хочется есть.
10. Фруктовый йогурт
Он кажется нам полезным продуктом, но на самом деле фруктовый йогурт содержит — вместо фруктов — много сахара и усилителей вкуса.
Итог известен — чувство голода возвращается очень быстро!
Что помогает бороться с голодом?
Лучше всего белковые перекусы, например,
- натуральный йогурт,
- кусочек сыра,
- 1-2 кусочка ветчины,
- стакан молока
- или горсть миндаля.
Поправляемся ли мы или худеем, тут являются решающими даже не жиры… Важно, чтобы еда не содержала большие количества легко усваиваемых углеводов как сахар и белая мука.
Тогда на вас не будет «нападать» голод и провоцировать желание есть, есть и есть.
Опасные продукты
2
Бульоны, сорбеты и йогурты — открытие для меня! Не знала, что они так коварны! А то, что напитки лайт провоцируют голод как-то убедилась на себе, лучше уж свежий фрукт съесть, чем химией себя заливать!
Проверил на себе, эти продукты не подходят для перекуса, так как чувство голода, от них наоборот просыпается и усиливается вдвойне.
на это и рассчитано, чтобы мы больше ели и покупали, а за свое здоровье каждый человек сам в ответе
Не соглашусь некоторые продукты, из вышеперечисленного списка не только могут негативно сказаться на фигуре, так как они пробуждают аппетит, но и могут навредить здоровью в целом. Например: чипсы, лимонады Light и некачественный алкоголь в лошадиных дозах.
упс, а я не об этом разве? мы говорим о фигуре здесь, поэтому я сделала ударение на этом, но главное, что они наносят вред здоровью