Насколько эффективная огуречная диета?

Огурец — все, что надо о нем знать!

• Огурец — полезный и освежающий овощ, к тому же идеален для похудения.

Огуречная диета — эффективная диета: этот 7-дневный план, наконец, принесет вам успех в потере веса на пути к идеальной фигуре

Огурцы не только вкусны и богаты витаминами и минералами, но также помогают сбросить лишние килограммы.
С помощью огурцов можно снизить массу тела, стимулировать пищеварение и тонизировать кожу.

Здесь: как можно похудеть с помощью огуречной диеты и какие преимущества и недостатки имеет диета

Огуречная диета: похудеем с помощью огурцов

Измени питание и быстро сбросишь килограммы!

Если вы хотите сбросить несколько килограммов и питаться здоровой пищей всю оставшуюся жизнь, вам следует есть огурцы чаще.

• Потому что огурцы — зеленые универсалы: они состоят более чем на 95 процентов из воды и, следовательно, почти не содержат калорий. Зеленый овощ содержит всего 14 килокалорий на 100 грамм.
• Но огурцы быстро насыщают, поскольку в них высокое содержание воды.
• Но это еще не все, огурцы содержат много витаминов, богаты минералами, ферментами и микроэлементами и способствуют пищеварению. Настоящий энергетический овощ.
• Кроме того, содержащиеся в нем горькие вещества стимулируют сжигание жира.

На огуречной диете вы заменяете один или два приема пищи каждый день блюдом из огурца, например огуречным салатом.

Таким образом вы сможете сбросить до нескольких килограммов в течение недели.

• Обязательно дополняйте свой рацион продуктами, богатыми белком, такими как рыба, мясо, яйца или орехи, чтобы избежать развития дефицита питательных веществ и нежелательного эффекта йо-йо.

Совет: убедитесь, что ваши огурцы экологически чистые.
Тогда вы можете есть огурец с кожурой. Кожура содержит ценную клетчатку и минералы.

Также интересно: похудение с помощью огуречного рассола — в следующей статье сенсационный метод.

И: Не выбрасывайте огуречную кожуру! — Используйте ее для маски для лица.

Огуречная диета — три способа похудеть с огурцами

Огуречная диета основана на употреблении большого количества свежих огурцов, но есть различные подходы к методу

Метод 1. С помощью этого метода вы включаете в свой рацион как можно больше огурцов.

• Вы также можете заменить один прием пищи в день рецептом из огурцов.

Способ 2: Перед каждым приемом пищи съедайте большой кусок огурца.

• Вода, содержащаяся в огурце, наполняет желудок, заставляя вас быстрее чувствовать сытость.

Метод 3. С огуречным соком — третий вариант. Огурец отжимают в сок и пьют каждое утро.

• В обед и вечером вы можете сочетать огуречный сок в качестве гарнира со всеми видами сбалансированных блюд, которые захотите. Огуречный сок в качестве гарнира гарантирует, что вы съедите меньше и быстрее почувствуете сытость.
• Вы также можете смешать огуречный сок с другими соками.

Огуречная диета: план питания на неделю

• Похудеем с помощью огурцов: меню 1-го дня

Завтрак: овсянка с малиной и миндалем, овсяное или коровье молоко пониженной жирности.
Перекус: сок огурец-сельдерей-шпинат.
Обед: салат из огурцов.
Перекус: половинка нарезанного огурца. Для вкуса можно приправить огурец солью/перцем и базиликом.
Ужин: томатный суп с одним или двумя ломтиками цельнозернового хлеба.

• Похудеем с помощью огурцов: меню 2-го дня

Завтрак: два ломтика цельнозернового хлеба с нежирным сыром или нежирной куриной грудкой и пять ломтиков огурца.
Перекус: половинка нарезанного огурца.
Для вкуса можно приправить огурец солью/перцем и базиликом.
Обед: салат из помидоров и огурцов.
Перекус: яблоко.
Ужин: нежирный йогурт с черникой.

• Похудеем с помощью огурцов: меню 3-го дня

Завтрак: овсянка с яблоком и ягодами и нежирный натуральный йогурт.
Перекус: половинка нарезанного огурца.
Для вкуса можно приправить огурец солью/перцем и базиликом.
Обед: салат из кускуса, феты и огурцов.
Перекус: половина салатного огурца.
Для вкуса можно приправить огурец солью/перцем и базиликом.
Ужин: салат из огурцов с запеченным сыром фета и йогуртово-укропной заправкой.

• Похудеем с помощью огурцов: меню 4-го дня

Завтрак: греческий йогурт с черникой и овсянкой.
Перекус: банан.
Обед: куриное фрикасе с огуречным салатом.
Перекус: половинка нарезанного огурца.
Для вкуса можно приправить огурец солью/перцем и базиликом.
Ужин: обжаренный лосось с салатом из киноа и огурцов.

• Похудеем с помощью огурцов: меню 5-го дня

Завтрак: овсянка с бананом и овсяным молоком или нежирным коровьим молоком.
Перекус: половинка нарезанного огурца.
Для вкуса можно приправить огурец солью/перцем и базиликом.
Обед: салат из огурцов с сыром фета и йогуртово-укропной заправкой.
Перекус: сок огурец-сельдерей-ананас.
Ужин: овощи в духовке с перцем, луком, брокколи, кабачками и помидорами.

• Похудеем с помощью огурцов: меню 6 дня

Завтрак: смузи со шпинатом, огурцом и имбирем.
Перекус: половинка нарезанного огурца.
Для вкуса можно приправить огурец солью/перцем и базиликом.
Обед: Микс-салат с помидорами, перцем, огурцом и грудкой индейки.
Перекус: половинка нарезанного огурца.
Для вкуса можно приправить огурец солью/перцем и базиликом.
Ужин: томатный суп с цельнозерновым хлебом.

• Похудеем с помощью огурцов: меню 7 дня

Завтрак: овсянка с малиной и овсяным молоком или коровьим молоком пониженной жирности.
Перекус: половинка нарезанного огурца.
Для вкуса можно приправить огурец солью/перцем и базиликом.
Обед: греческий салат.
Перекус: сок огурец-сельдерей-ананас.
Ужин: суп из брокколи с ломтиком цельнозернового хлеба.

Сельдерей для похудения

• Еще больше вкусных рецептов вы найдете здесь: https://larissa-moor.de/retsepty/
• Полезный завтрак: https://larissa-moor.de/poleznyj-zavtrak-po-e-uilyamu/

Насколько эффективна Огуречная диета?

• Огуречная диета поможет вам похудеть за короткий период времени.
• Огурец полон витаминов.
• В частности, в кожуре содержится много витаминов C, B и E, которые способствуют вашему здоровью, придают коже блеск и укрепляют соединительную ткань.
• Огурец также легко приготовить и включить в свой рацион.

Огуречная диета имеет и недостатки

• Если вы питаетесь слишком несбалансированно, в вашем организме могут развиться симптомы дефицита.
• Огурцы также содержат лишь небольшое количество питательных веществ, таких как калий, витамин С и витамин К.
• Огурцам не хватает белка, жира, клетчатки, кальция, железа и многих других питательных веществ, которые необходимы для хорошего здоровья.

Вот почему вам следует обратить внимание на сбалансированное питание даже во время огуречной диеты.

---

Статьи на сайте  

• предназначены только для ознакомительных и образовательных целей
• и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам о состоянии вашего здоровья и веса.

 

---

Заходите в гости почаще!

Все, что я делаю — я делаю специально для вас, здесь найдете много интересной информации.

Пригласите ваших знакомых и расскажите о новой статье своим друзьям, нажав на кнопки соц. сетей.

За это большое спасибо!

До новых публикаций!

2