Мэрилин Монро. Не родись красивой, а родись счастливой

Американская актриса и певица — одна из крупнейших кинозвезд 20 века; в то время она была самой известной и самой фотографируемой женщиной в мире.
Мэрилин Монро (Норма Джин Бейкер) — неподражаемо красивая женщина и успешная актриса, увы, не была счастливой.

Однако оспаривать то, что она была одной из самых красивых женщин, вряд ли кто будет.
Поэтому секреты ее красоты будоражат до сих пор.

Мэрилин Монро: Вот какими были тренировки и диета голливудской иконы

Она является голливудской иконой и в то же время символом совершенной женственности.

И не скажите, что Мэрилин была до создания образа секс-бомбы не так хороша… Юна, свежа, мила!

Но какие секреты были у прекрасной Мэрилин Монро, чтобы выглядеть так привлекательно? Были ли это хорошие идеи или сомнительные методы?

То, что Мэрилин Монро понимала как здоровое питание и строгий фитнес-режим в 1950-х годах, сегодня ни один тренер не порекомендует.

Но так ли уж все плохо?
Что скрывается за образом голливудской легенды, за пределами ее чрезмерно сексуализированного публичного имиджа?

Мэрилин Монро о себе

А у нее был свой оздоровительный ритуал

Вскоре после своего дебюта на экране в серии забытых романтических комедий Норма Джин рассказала о своих ежедневных тренировках в сентябрьском выпуске ныне несуществующего журнала Pageant за 1952 год, и ее советы и тренировки восхитительны ретро (можно попробовать — хотя не рекомендуется практиковать их в течение длительного времени).

А вдруг?

Мэрилин Монро о своих тренировках

«Честно говоря, я никогда не считала свое тело таким уж особенным; я не думала об этом до недавнего времени», — самокритично начинает она, добавляя, что «никогда особо не интересовалась спортом на открытом воздухе» и «никогда не было желания преуспеть в теннисе, плавании или гольфе».

«Раньше я никогда не занимался фитнесом. Теперь каждое утро я трачу не менее 10 минут на тренировки с весом. Я разработал свои собственные упражнения для мышц, которые хочу поддерживать в тонусе, и я знаю, что они хороши для меня, потому что я чувствую, что они задействуют нужные мышцы, пока я тренируюсь».

Мэрилин Монро начинает свою утреннюю рутину с упражнения, которое подтягивает ее грудь.

Ее первый шаг после чистки зубов и умывания таков…
«Я ложусь на пол у своей кровати и начинаю свое первое упражнение. Это простая тренировка для подтяжки груди, которая состоит из подъема пятифунтовых гирь из положения разведенных рук в точку прямо над моей головой. Я делаю это 15 раз, медленно.
Повторяю упражнение еще 15 раз из положения с руками над головой.
Затем, оторвав руки от пола под углом 45 градусов, двигаю гантели по кругу, пока не устану.
Я не считаю как парни из фитнеса в радио; я бы не выдержала, если бы мне пришлось чувствовать себя регламентированной во время тренировки».

Мэрилин Монро о своем питании: стейк и витаминные таблетки

Однако, когда дело доходит до диеты, то должна быть рутина.

«Мне говорили, что мои привычки в еде абсолютно странные, но я не думаю, что дело в этом. Утром перед тем, как принять душ, я нагреваю чашку молока на плите, которая стоит в моем гостиничном номере. Я вбиваю два сырых яйца в молоко, взбиваю его вилкой и выпиваю глотком, пока одеваюсь. Я дополняю это поливитаминной таблеткой, и я сомневаюсь, что какой-либо врач может порекомендовать более питательный завтрак для работающей женщины в спешке».

Кто знает, кто знает… Я поискала в интернете.

Напиток Мэрилин Монро на завтрак

Ингредиенты 1 порция

• 250 мл молока (можно: 125 мл кокосового молока + 125 мл миндального молока)
• 2 свежих органических яйца
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта (по желанию)
• 1-2 чайные ложки кленового сиропа (по желанию)

Как приготовить

• Влить молоко (или кокосово-миндальное «молоко») в маленькую кастрюлю и нагреть на среднем огне.
• Как только молоко нагреется (станет теплым), добавить сырые яйца по одному и быстро взбить венчиком или, как Мэрилин, вилкой, пока молоко не станет пенистым.
• По желанию можно добавить кленовый сироп и/или ванильный экстракт (Мэрилин пила его в чистом виде).
• Перелить в большой стакан и сразу выпить.

Опасаетесь сальмонеллы? — Покупайте пастеризованные яйца, которые следует смешивать с теплым молоком на завтрак: вы увидите, что напиток «абсолютно вкусный».

Вы знаете, мне этот рецепт здорово напомнил гоголь-моголь.

Вот что говорит Википедия об этом блюде

Го́голь-мо́голь (гогель-могель, гогаль-могаль, от англ. hug-mug, hugger-mugger либо польск. kogel-mogel или нем. Kuddelmuddel — «мешанина») — сладкое блюдо из взбитых с сахаром или сахарной пудрой яиц. Прежде считался популярным детским лакомством.

• В. В. Похлёбкин предлагает добавлять в гогель-могель чайную ложку рома или коньяка.
• В советском рецепте 1959 года для гоголь-моголя требуется лимонная или апельсиновая цедра, а также апельсиновый ликёр, ром или вино розовый мускат.
• В Шотландии получил распространение напиток «яичное пиво», который готовят из яиц с молоком или сливками, в него также добавляют фруктовые соки, сиропы, мороженое и сервируют с компотом.

Пищевые предпочтения Мерилин Монро

«Каждый вечер я иду на рынок рядом с отелем и покупаю стейк, бараньи отбивные или немного печени, которые готовлю в электрической духовке в своей комнате.
Обычно я ем четыре или пять сырых морковок с мясом, и все. Наверное, я наполовину кролик, потому что мне никогда не надоедает сырая морковь…

Хорошо, что я на легкой диете в течение дня, потому что за последние несколько месяцев у меня появилась привычка заглядывать в магазин мороженого по вечерам. Я возвращаюсь домой с вечерних уроков актерского мастерства, останавливаюсь, чтобы съесть мороженое с горячей карамелью».

«Мочегонная диета» а-ля Мэрилин также известна

• — хлопья и фруктовый сок на завтрак: Мерилин предпочитала на завтрак зеленый чай или кофе, соки: грейпфрутовый или ананасовый (фреш).
• — На обед: рыба, овощи, много петрушки; овощи (200 г) или салат + рыба или белое мясо (150 г). Из овощей предпочитала: артишоки, сельдерей, спаржу, цикорий, баклажаны, цветную капусту.
• — и время от времени обезжиренный йогурт в качестве перекуса / или травяной чай
• — А ее ужин? Овощи или салат — как в обед. Яйцо (не глазунья!) — максимально 3 шт. в неделю. Или рыба (150 г). Нежирный йогурт.

Мерилин любила шампанское Дон Периньон.
Не любила посещать рестораны: там она обычно заказывала апельсиновый сок; иногда тертую морковь, яйцо и молоко.

Иногда ела фрукты, как виноград или бананы (что не рекомендуется на диете).
Избегала красного мяса и сахара.

Эксперты считают, что диета достойна внимания, только необходимо иметь в виду, что во время диеты надо сократить потребление соли.

Эффект диеты усилит потребление

• Чеснока и петрушки как приправы.
• Воды — не менее 2 л.

Совет для хорошего самочувствия от Мэрилин Монро

Сделать сон настоящим приоритетом

«Кажется, у меня от природы медлительный характер. Я ненавижу заниматься делами в суете, напряженной обстановке и мне практически невозможно вскочить с постели по утрам. В воскресенье, мой единственный день полного досуга, иногда мне нужны два часа, чтобы проснуться, и я наслаждаюсь каждым мгновением сонливости.
В зависимости от моей деятельности, я сплю от пяти до десяти часов каждую ночь.
Я сплю на большой односпальной кровати под толстым пуховым одеялом, летом или зимой. Пижама или жуткие ночные рубашки, я никогда не могла их носить, они мешают мне спать» Только в «Шанель №5».

Секреты красоты Мэрилин Монро

Более полные губы с несколькими цветами помады

Мэрилин Монро носила до пяти разных оттенков красного. Более темные, насыщенные красные тона появлялись на краю губ, а более светлые — на внутренней стороне губ. Это создаст впечатление объемности и наполненности.

• Этот трюк до сих пор актуален у визажистов.

Распылить духи на расческу
Мэрилин очень понравился этот трюк!

• Всякий раз, когда она двигалась, все могли уловить запах ее духов (Шанель № 5).

Пищевая сода для белых зубов
В 60-х и 70-х годах ни у кого не было профессиональных методов отбеливания, поэтому Мэрилин просто использовала пищевую соду. Она чистит ею зубы раз в неделю.

• Результат был достойным внимания!

Тени для век
Монро назвала этот взгляд «глазами Греты Гарбо». Кинодива создала особенно драматичный образ, подчеркнув подвижное веко белыми тенями. Это придало взгляду больше глубины.

• Секрет красоты, который работает и сегодня!

Избегать солнца
В тон своим светлым волосам Мэрилин Монро ценила светлую незагорелую кожу.

• Она, по возможности, избегала солнца.

Ледяные ванны
Теперь мы знаем, насколько полезен ледяной душ или ванна.

• Мэрилин Монро намного опередила свое время, поскольку она принимала ледяные ванны, чтобы сохранить свою кожу подтянутой и упругой.

Сияние Монро
Поскольку хайлайтеров не было, Мэрилин Монро приобрела здоровое сияние кожи другим способом. Она наносила вазелин под макияж, чтобы придать коже немного блеска.

• Она также была поклонницей крема Cold Cream, такого как Pond’s, и других известных продуктов, которые все еще доступны сегодня, таких как крем Nivea и даже оливковое масло, которое она использовала для своей сухой кожи.

И весь мир подождет!
Икона красоты призналась, что «ненавидит стресс» и «не выносит напряженных ситуаций».

• Мэрилин придерживалась «дзенской» позиции. Это здорово, потому что стресс играет важную роль в окислении и, следовательно, частично ответственен за преждевременное старение кожи. Однако, если мы предпочитаем фиксированную продолжительность сна от 7 до 8 часов, наше тело может хорошо восстанавливаться.

Спорт да, но не «перегибать палку»
Каждое утро она тренируется по 10 минут с небольшим весом в 2,25 кг.

• И на самом деле. Спорт идеально подходит для поддержания тела в тонусе, а также для борьбы с окислительным стрессом. Посмотрите на Мэрилин!
• Но будьте осторожны: упражнения в чрезмерных дозах увеличивают выработку свободных радикалов — молекул, которые вызывают старение нашей кожи.

Правила ухода за кожей от Мэрилин Монро

У Мэрилин Монро была сухая кожа.

По поводу ухода за собой она получила совет от эксперта, чей «рецепт» с рекомендациями по продукту сейчас известен.
Хотя со дня смерти голливудской звезды прошли десятилетия, Мэрилин Монро до сих пор считается величайшей секс-бомбой в истории кино, идеалом женственности и иконой поп-культуры.

Поклонники хотят узнать секрет ее красоты во что бы то ни стало.

Благодаря инициативе Музея макияжа в Нью-Йорке были сохранены эти секреты.

В рамках выставки «Розовые джунгли: макияж 1950-х в Америке» были выпущены подробные инструкции 1959 года, созданные болгарским дерматологом Эрно Ласло / Erno Laszlo специально для легендарной актрисы. Все это разбито по времени суток, а вечер снова разбит на «формальные мероприятия» и «перед сном».

Актриса была склонна к сухости кожи, поэтому большинство косметических средств обладают увлажняющими свойствами. Инструкции также включают советы по питанию, такие как запрет на употребление орехов, шоколада, оливок, устриц или мидий.

Утренний ритуал Мэрилин Монро для красивой кожи

Утренняя рутина Мэрилин включала в себя очищение лица и шеи теплой водой и очищающим мылом Phelityl, после чего она наносила тонирующий тоник для лица Erno Laszlo Normalizer Shake-It Toner.
Затем актрисе следовало аккуратно и небольшими порциями нанести «Erno Laszlo pHelitone Eye Cream» вокруг глаз и нанести «Duo-Phase Face Powder» на все лицо и шею.

Вечерний уход Мэрилин Монро для красивой кожи

Вечером Монро следовала той же рутине, что и утром, но для официальных мероприятий начинала с тоника Shake-It, а затем наносила крем для глаз на все лицо (!), шею и зону декольте. Затем все нужно было промокнуть косметической салфеткой и зафиксировать двухфазной пудрой.

Перед сном она протирала лицо ватным диском, смоченным в «Erno Laszlo Active Phelityl Oil».

Затем следовала чистка, как утром, с мылом и теплой водой.
Затем — насыщенный крем «Erno Laszlo Active Phelityl Cream», который наносился на все лицо.
Однако после этого кожу сразу же снова очистили — ватным тампоном, смоченным в «Erno Laszlo Controlling Lotion».
После этого Мэрилин Монро следовало лишь промокнуть чувствительную область вокруг глаз и губ сухой косметической салфеткой.
Последним этапом было снова нанести крем на нос и подбородок с помощью ватного диска.

Монро наносит грим для своей роли в фильме «Я танцую в твоем сердце», 1948 год.

---

Статьи на сайте  

• предназначены только для ознакомительных и образовательных целей
• и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам о состоянии вашего здоровья и веса.

 

---

Заходите в гости почаще!

Все, что я делаю — я делаю специально для вас, здесь найдете много интересной информации.

Пригласите ваших знакомых и расскажите о новой статье своим друзьям, нажав на кнопки соц. сетей.

За это большое спасибо!

До новых публикаций!

5