Лимонная диета

Лимонная диета или по-другому Master Cleanse — способ очистить организм и одновременно избавиться от лишнего веса

При этом потребуется совсем немного продуктов и 10 дней времени

Просто, но не для каждого подходит. Почему? — читайте и вы узнаете все о лимонной диете.

• Лимонная диета относится к детокс-диетам, то есть диетам, способствующим очищению организма.
• Появилась эта диета в 1940 г., автор диеты Stanley Burroughs применял диету для лечения больных с язвой желудка. Диета помогла многим излечиться, страдающим этим заболеванием.
• В 1976 г. появилась книга с описанием диеты — не только для лечения больных, но и для похудения.
• В 2009 г. появилась книга с описанием личного опыта применения этой диеты.

Оказалось, что после диеты улучшалось состояние многих, а именно

— улучшался ночной сон;
— настроение изменялось в позитивную сторону;
— появлялась ясность ума;
— можно было легче избавиться от зависимости (курение, сахар, кофе, фаст фуд, алкоголь, конечно, в зависимости от того, насколько сильна эта зависимость).

Лимонная диета

на самом деле не диета, а, скорее, курс лечения соком.
Она проводится только в течение короткого периода времени — максимум 10 дней. Таким образом, вы могли бы назвать это особой формой лечебного поста.

Во время лимонной диета (Master Cleanse Cure) исключается питание в течение 10 дней, кроме лимонного сока, кленового сиропа, кайенского перца и воды.

Таким образом, это может быть физическим и психологическим вызовом, потому что не у всех есть возможность, сила и решительность действительно пройти через это «испытание».
Отказ от кофе может приводить к головным болям. Их можно предотвратить или, по крайней мере, облегчить, путем дополнительного приема пантотеновой кислоты (витамина B5).

Итак, если вы планируете начать лечение лимонным соком более 3 дней — тогда это лучше всего сделать под наблюдением терапевта!

Напиток Master Cleanse — оригинальный рецепт

Существует множество рецептов, связанных с диетой Master Cleanse, но только один оригинальный рецепт!

Ингредиенты для 1 порции

• 2 столовые ложки лимонного или лаймового сока (свежевыжатые)
• 2 столовые ложки подлинного кленового сиропа
• 1/10 ч.л. кайенского перца
• 300 мл воды (теплая или холодная, но не горячая)

Готовка и применение

Всегда готовьте лимонный сок свежим!

1. Смешайте ингредиенты вместе.
2. Пейте по крайней мере от шести до двенадцати стаканов по 200 мл этой смеси ежедневно в течение дня.
3. Пейте смесь, когда вы чувствуете голод.
4. Напиток надо принимать минимум 10 дней, чтобы добиться заметных и видимых результатов.

Итак, напиток состоит из

1. лимон

Конечно, лимон как лечебный ингредиент не является изобретением Берроуза и Волошина. Лимон всегда считался лекарством — не в последнюю очередь из-за его естественного высокого содержания витамина С.
Уже 100 мл лимонного сока покрывают половину суточной потребности в витамине С. Кроме того, 100 мл лимонного сока также содержат 170 мг калия, что поддерживает функции нервов, сердца и мышц.

Кроме того, сок лимона обладает свойствами:

• антибактериальными,
• противовоспалительными;
• стимулирующими пищеварение;
• способствующими сжиганию жира.

Было доказано, что лимоны детоксифицируют организмиз-за высокого содержания калия.

Кроме того, в клинических исследованиях было обнаружено, что лимонный сок также полезен при камнях в почках, потому что высокое содержание цитратов замедляет образования камней в почках.

---

2. кленовый сироп

Кленовый сироп обычно представляет собой густой сок сахарного клена (Acer saccharum). Естественный подсластитель содержит не только воду, но также сахарозу и фруктозу, также и некоторые минералы.

• Эта комбинация делает кленовый сироп интересным ингредиентом при детоксикации.
• Он обеспечивает организм углеводами, которые подерживают кровообращение и метаболизм и дополнительно поставляют определенное количество полезных веществ.

---

3. кайенский перец

Острота кайенского перца обусловлена капсаицином. Однако капсаицин не просто острый, но, прежде всего, это вещество чрезвычайно полезное для здоровья из-за его многочисленных положительных свойств.

• Капсаицин защищает печень от перегрузки токсинами, которые могут выделяться во время диеты. Регулярное потребление капсаицина может даже остановить прогрессирование уже существующих проблем с печенью.
• Кроме того, капсаицин способствует пищеварению,
• улучшает кровообращение
• и стимулирует обмен веществ, что, в свою очередь, способствует быстрому выведению шлаков.
• Ну и стимулируется потеря веса. — Исследователи из Университета Maastricht выяснили, что капсаицин может значительно увеличить сжигание жира во время и после диеты.
• Лимонная диета выводит токсины и шлаки из организма.

---

Если чистая «диета для похудения» имеет целью только потерю веса, то лечение лимонным соком предлагает намного больше.

1. Шлаки и яды представляют собой метаболические отходы или конечные продукты, которые постоянно присутствуют в организме и обычно полностью устраняются.
2. Однако, обмен веществ работает — по любой причине — или слишком медленно или недостаточно эффективно, или же органы, возможно, временно перегружены… Эти отходы теперь называются шлаками.
3. Шлаки хранятся в жировой и соединительной ткани, а также в сухожилиях, мышцах и органах. Эффект лечения лимонным соком заключается в том, что он стимулирует обмен веществ, а также функцию пищеварения и почек. В результате экскреция токсинов и шлаков через кишечник и почки также ускоряется.
4. Поскольку пища не поступает, работа аппарата пищеварения и детоксикации организма (включая печень) значительно облегчается.
5. Чтобы усилить способность детоксикации организма во время лечения лимонным соком и избежать возможного повторного отравления шлаками, лечение должно предшествовать очищению толстой кишки.

Перед началом лимонной диеты — очищение толстой кишки

Перед тем, как начать лечение лимонным соком, надо изменить свой рацион, отказаться от продуктов животного происхождения и уменьшить размер порций.
Процессы в кишечнике сводятся к разложению остатков пищи бактериями. Появляются токсины, которые, в конечном итоге, попадают в организм через кровь и могут обременять и напрягать как тело, так и психику.

Выход — чистка толстой кишки.
Используя слабительные соли или слабительный чай, можно очистить толстую кишку быстро и эффективно.

Это 2 важных аспекта, которые следует учитывать перед началом диеты.

После лимонной диеты важно правильно выйти из диеты

После диеты медленно переключаться на употребление твердой пищи в течение трех-четырех дней. Для того, чтобы обеспечить организм снова белком в это время, рекомендуется потребление очень легко усваиваемых поставщиков белка и углеводов.

Конкретно

День 1: Выпейте несколько стаканов свежевыжатого апельсинового сока в течение дня.
День 2: утром и днем ​​выпейте свежевыжатый апельсиновый сок, обогащенный протеином. Вечером — овощной суп или овощной бульон.
День 3: Утром вы пьете апельсиновый сок, на обед можете съесть овсяную кашу (порридж) или овощной суп с 2-4 рисовыми хлебцами, а вечером легко усваиваемые овощи: отварные, приготовленные до мягкости на пару морковь, кабачки или картофель.
Мясо, рыба, яйца, хлеб, печенье, кофе, чай и молоко в этот период не рекомендуются.
С 4-го дня теоретически можно все съесть. Тем не менее, если вы не едите мясо, рыбу, яйца, хлеб, печенье, кофе, чай и молоко в течение как минимум еще одной недели — то это идеальный выход из диеты.

Цель диеты, как правило, переход к рациональному питанию.

Похудеть с соком лимона

Лимонная диета не столько для похудения, скорее, для здоровья. Целью лечения является избавление тела, души и ума от патогенного балласта.

1. Тем не менее, диета Master Cleanse, естественно, предусматривает и потерю лишнего веса.
2. В зависимости от индивидуальной конституции возможна быстрая потеря веса от 6 до 12 кг.
3. И если вы не хотите, чтобы потерянные килограммы вернулись во мгновение ока, вы должны после диеты перейти к рациональному питанию и уменьшить количество потребляемой пищи.

Конечно, это важно не только для вашей фигуры, но и вашего здоровья.

Предостережение

Диета исключается при анорексии или прогрессирующих заболеваниях печени или почечной недостаточности. Те люди, которые не уверены в себе по другим причинам, должны воздерживаться от нее.

К счастью, есть более мягкая версия диеты.

В частности, это означает следующее:

Диета состоит из двух полезных основных блюд, которые приготовлены из цельного зерна, овощей и высококачественных масел или жиров. Кроме того, допускаются два здоровых фруктовых перекуса, а утром смесь лимонного сока.

Критические аспекты

1. Диета считается не только врачами, но и диетологами и натуропатами как критическая, особенно, когда это только служит только цели радикального снижения веса. Это может иметь негативные последствия для здоровья.
2. Без пищи организм испытывает недостаток витаминных и минеральных веществ.
3. Белки, жиры, сложные углеводы, пищевые волокна и многие необходимые витамины, минералы и микроэлементы полностью отсутствуют.
4. Так как лимонная кислота и сахар могут атаковать зубную эмаль, рот следует полоскать после приема каждого стакана лимонного сока, после чего медленно выпить стакан воды.

Лимонная диета — плюсы и минусы

 

1. Концепция Master Cleanse Diet основана на выведении токсинов из организма.
2. Поскольку до сих пор невозможно распознать шлаки и токсины с помощью обычных медицинских диагностических методов, большинство врачей отрицают их существование ради простоты и, таким образом, считают невозможным полноценную детоксикацию.
3. Тем не менее, многочисленные исследования против такой позиции.
4. При ревматоидном артрите клиническая эффективность терапии голодом подтверждена несколькими исследованиями.
5. Таким образом, можно сказать, что лечение лимонным соком является интересным способом очистки и детоксикации организма, но только в том случае, если оно выполняется с умом и в сотрудничестве с врачом или диетологом.

Но лимон в комбинации с чесноком представляет другой способ очищения организма.

Можно нормально питаться и принимать только стакан лимонно-чесночной смеси один раз в день — и через несколько дней вы почувствуете эффект.

Об этом в следующей статье. Следите за публикациями!

Диета на яблоках

2