Крем от солнца: полезен ли он?

Зачем мы используем защитный крем от солнца?

• Правильно! — Чтобы получить здоровый загар (а это пополнение запасов витамина Д) и не получить ожога кожи.

Кажется, что все в шоколаде, ой, вернее, в креме!

Солнцезащитный крем – полезен или вреден?

На самом деле, крем от солнца не только защищает, но он может нанести вред коже и здоровью в целом

Солнцезащитный крем предназначен для защиты от вредного УФ-излучения. Однако исследования показывают, что солнцезащитный крем также может нанести вред организму.

• Важно знать, на какие ингредиенты следует обратить внимание при покупке солнцезащитного крема и насколько подходят натуральные солнцезащитные средства.

Крем от солнца — защита от вредного ультрафиолетового излучения

Каждому, кто любит отправляться в отпуск или проводить много времени на свежем воздухе, будь то в саду, на балконе, в походах, на велосипеде или занятиях зимними видами спорта, рано или поздно придется выбрать подходящий солнцезащитный крем.

• Известно, что солнцезащитный крем защищает кожу от вредного ультрафиолетового (УФ) излучения и предотвращает рак кожи.

Но вы удивитесь, узнав, что некоторые кремы сами по себе содержат потенциально канцерогенные ингредиенты.

УФ-фильтр, возможно, небезвреден

Солнцезащитный крем содержит так называемые УФ-фильтры – это вещества, которые предназначены для защиты от УФ-лучей.

Различают химические и минеральные УФ-фильтры.

• Химические УФ-фильтры поглощают УФ-излучение, а минеральные УФ-фильтры рассеивают его, как крошечные зеркала.

В последние годы особенно критике подверглись химические УФ-фильтры, поскольку исследования на клетках и животных уже давно показали, что они могут оказывать вредное воздействие.
Это касается следующих веществ, которые не только встречаются в солнцезащитных кремах по отдельности, но и сочетаются друг с другом.

1. Октокрилен. Потенциально канцерогенен, возможны аллергические реакции (другие названия: 2-этилгексиловый эфир 2-циано-3,3-дифенил-2-пропеновой кислоты)
2. Оксибензон. Подозрение на гормональные эффекты (другие названия: Бензофенон-3, 2-Гидрокси-4-метоксибензофенон)
3. Энцакамен. Говорят, что он способен ускорять рост раковых клеток (другие названия: 4-метилбензилиден-камфора, 3-(4-метилбензилиден)-2-борнано)
4. Октиноксат. Потенциально канцерогенно, предположительно гормональное воздействие, среди прочего. Предполагается влияние на фертильность и риск для эмбриона у беременных женщин (другие названия: этилгексилметоксициннамат, 2-этилгексил-4-метоксикоричный эфир, 2-этилгексиловый эфир 4-метоксикоричной кислоты)

Химические УФ-фильтры попадают в кровь

Клиническое исследование 2019 года вызвало ажиотаж: оно показало, что химические УФ-фильтры в солнцезащитных кремах не только остаются на коже, но также могут быть обнаружены в в крови — всего через 24 часа.

• В ходе исследования 24 испытуемых наносили солнцезащитный крем четыре раза в день в течение четырех дней подряд. — Что довольно часто встречается на пляжном отдыхе.
• Были исследованы ингредиенты авобензон, оксибензон, октокрилен и экамсул. Все четыре вещества были обнаружены в крови.
• Оксибензон также обнаруживался в моче и грудном молоке в предыдущих исследованиях: из обзора 2019 года.

Экамсул, также известный как Mexoryl SX, также является химическим УФ-фильтром, но считается в значительной степени безопасным.

• Авобензон. Считается, что он способен ускорять рост раковых клеток (другие названия: бутилметоксидибензоилметан, 4-трет-бутил-4-метоксидибензоилметан).

Другие средства личной гигиены также содержат вредные ингредиенты

Кстати, химические УФ-фильтры используются не только в солнцезащитных кремах.

Они также используются в парфюмерии, кремах для кожи, лаках для ногтей, шампунях, гелях для душа, средствах для окрашивания волос, помадах, макияже и многих других косметических продуктах, потому что они защищают не только кожу и волосы от солнечного света, но и, конечно же, сами изделия защищены от воздействия света, так как их часто предлагают в прозрачной упаковке.

Несмотря на опасения, упомянутые химические вещества по-прежнему используются в солнцезащитных кремах на том основании, что концентрации, в которых они используются, слишком низки, чтобы нанести вред организму.

• Однако долгосрочных исследований их воздействия не проводилось.
• Также, например, вредное воздействие на сперму показано в концентрациях, даже меньших, чем то, которые возникает после нанесения крема.

Химические УФ-фильтры вредны для окружающей среды

На Гавайях с начала 2021 года запрещена продажа солнцезащитных кремов, содержащих октиноксат и оксибензон, а в островном государстве Палау с 2020 года это касается кремов, содержащих октокрилен.

Однако не потому, что люди беспокоятся о своем здоровье, а потому, что химические вещества наносят огромный вред окружающей среде:

Ущерб, который УФ-фильтры наносят окружающей среде, гораздо лучше документирован, чем влияние на здоровье людей. Поэтому следует избегать попадания их в море во время купания.

• Говорят, что коралловые рифы по всему миру ежегодно загрязняются 14 000 тоннами солнцезащитного крема.

Исследования показали, что эти вещества способствуют так называемому обесцвечиванию кораллов. Кораллы сначала обесцвечиваются, а затем умирают.

• Эти вещества также наносят вред водорослям, рыбам, мидиям и дельфинам. Рыбы-самцы должны, например, развиваются женские признаки, что указывает на уже упомянутое гормональное воздействие.
• Кроме того, химические УФ-фильтры могут накапливаться в рыбьем жире и попадать в пищевую цепь человека.

Следы УФ-фильтров были обнаружены в швейцарских озерах, например, у окуня, белой рыбы и плотвы – это рыбы, которые входят в рацион человека.

Производители солнцезащитных кремов добровольно избегают использования октокрилена

Некоторые производители теперь сами активизировались. Теперь на все большем количестве упаковок можно встретить надпись «Без октокрилена».
Но это, наверное, скорее маркетинговый шаг.

• В конечном счете, другие химические, а также вредные УФ-фильтры все равно могут быть включены, но потребителю предлагается выбрать этот продукт, а не конкурирующий продукт, на котором нет этой информации.

Крем от солнца: другие опасности

Срок годности солнцезащитного крема истек: что тогда?

Согласно упаковке, открытый солнцезащитный крем обычно имеет срок годности 12 месяцев. Не следует использовать открытый солнцезащитный крем в течение длительного периода времени, так как со временем защита от солнца ослабевает.

• Также известно, что ингредиент октокрилен со временем разрушается. Продукт его распада, бензофенон, также подозревается в канцерогенности.
• Исследователи обнаружили, что бензофенон иногда уже присутствует во вновь купленных продуктах, а это означает, то есть до истечения срока годности.

Другие вредные ингредиенты в кремах от солнца

Однако химические УФ-фильтры — не единственные ингредиенты солнцезащитных кремов, которые необходимо оценивать критически.

Ниже приведен пример списка ингредиентов популярного солнцезащитного крема от бренда Piz Buin:

Вода, октокрилен, C12-15 алкилбензоат, этилгексилсалицилат, бутилметоксидибензоилметан, бутиленгликоль, бис-этилгексилоксифенол метоксифенилтриазин, изопропилизостеарат, триаконтанилПВП, глицерилстеарат, стеарат ПЭГ-100, ацетилгексапептид-1, акрилаты/C 10-30 Ал килакрилатный кроссполимер, трибегенин, каприлилгликоль, цетилфосфат калия, октенилсукцинат алюминиевого крахмала, динатриевая соль ЭДТА, гидроксид натрия, токоферилацетат, пентаэритриттетра-ди-т-бутилгидроксигидроциннамат, феноксиэтанол, сорбат калия, отдушка.

На втором месте после воды (аква) стоит октокрилен — один из тех химических УФ-фильтров, которые загрязняют океаны, убивают кораллы, а также потенциально вредны для человека.

Из 24 ингредиентов только 11 считаются безвредными

Помимо химических УФ-фильтров, к сомнительным веществам относятся консерванты и увлажнители.

• Они также содержат октенилсукцинат алюминиевого крахмала, соединение алюминия. Алюминий может накапливаться в организме и приводить к многочисленным проблемам.

Натуральный крем от солнца

Натуральная косметика также полезна, когда речь идет о солнцезащитном креме.
Взглянув на список ингредиентов солнцезащитного крема из сегмента натуральной косметики, можно понять, что есть и другой путь.

Крем торговой марки Suntribe содержит, например, следующие ингредиенты:

Масло семян Helianthus Annuus (органическое подсолнечное масло), Оксид цинка (оксид цинка без наночастиц), Масло Cocos Nucifera (органическое кокосовое масло), Cera Alba (органический пчелиный воск), Масло семян Theobroma Cacao (органическое масло какао), Масло Butyrospermum Parkii (органическое масло ши) масло), Theobroma Cacao Seed Powder (органический какао-порошок), токоферол (витамин Е).

Как видите, в этом продукте нет сложных химических соединений, а за каждым из всего лишь 8 веществ стоит понятная для потребителя индикация того, что они из себя представляют.

• Оксид цинка – минеральный УФ-фильтр (в данном случае без наночастиц) – служит в этом продукте УФ-фильтром.

Действительно ли минеральные УФ-фильтры в кремах от солнца лучше?

Вместо солнцезащитных кремов с химическими УФ-фильтрами часто рекомендуются минеральные солнцезащитные кремы.

• Вместо химических веществ они содержат диоксид титана и/или оксид цинка — эти два вещества действуют на кожу как зеркала, отклоняющие вредные ультрафиолетовые лучи.

Однако, диоксид титана не всегда безвреден. После того, как диоксид титана был одобрен в качестве добавки к пище в течение многих лет, теперь он был запрещен в ЕС с августа 2022 года — считается, что это вещество может повредить генетический материал.

Однако диоксид титана по-прежнему разрешен в косметике, поскольку вещество предположительно не впитывается через кожу.

• Единственным исключением являются спреи: в них также запрещен диоксид титана, поскольку его можно вдыхать.

Избегайте минеральных солнцезащитных кремов с наночастицами

Однако минеральные солнцезащитные кремы, содержащие диоксид титана и оксид цинка, имеют тот недостаток, что они оставляют на коже толстый белый слой.

• По этой причине в последние годы стали использоваться нанотехнологии. Вещества имеют форму наночастиц, то есть микроскопических частиц, что делает кремы более прозрачными.

Однако наночастицы не считаются достаточно исследованными. Считается, что они настолько малы, что могут проникнуть через кожный барьер.

• В теле помимо прочего, могут привести к повреждению клеток.
• Также считается, что наночастицы оказывают негативное воздействие на морскую жизнь.

Ищите добавление «(нано)» после соответствующего ингредиента в списке ингредиентов. Если есть сомнения – если за диоксидом титана или оксидом цинка ничего нет – напишите производителю.

Есть смысл использовать крем от солнца?

Может лучше вообще не пользоваться солнцезащитным кремом?

Теперь вы, возможно, задаетесь вопросом, не лучше ли вообще не использовать солнцезащитный крем.

• К сожалению, это тоже не решение, поскольку, несмотря на потенциально вредные ингредиенты, солнцезащитный крем значительно снижает риск злокачественных форм рака кожи, риск плоскоклеточного рака* примерно на 40% и риск меланомы** на 50%.

*Плоскоклеточный рак — это тип рака, при котором на коже образуются чешуйчатые разрастания.
**Меланому также называют черным раком кожи и считают самой злокачественной формой рака кожи.

Однако можно сократить использование солнцезащитного крема — читайте ниже!

Крем от солнца или защита от солнца с помощью растительных масел?

Растительные масла, такие как оливковое, кокосовое, миндальное масло и т. д. обладают естественным фактором защиты от солнца, который варьируется от масла к маслу.
Однако соответствующие солнцезащитные факторы (SPF) можно узнать только в результате исследований из исследования 2010 года

• Оливковое масло: SPF 7,5.
• Кокосовое масло: SPF 7.1.
• Миндальное масло: SPF 4,6.
• Кунжутное масло: SPF 1,7.
• Масло перечной мяты: SPF 6,6.
• Масло лаванды: SPF 5,6.
• Эвкалиптовое масло: SPF 2,6.

Согласно этому исследованию, растительные масла обеспечивают лишь слабую защиту.

• Американское исследование клеток, опубликованное в 2016 году, пришло к выводу, что растительные масла практически не обладают способностью поглощать УФ-излучение и поэтому не подходят в качестве УФ-фильтров.

Эфирные масла, такие как масло перечной мяты, масло лаванды и масло эвкалипта, также необходимо разбавлять базовым маслом (1 мл эфирного масла на 100 мл базового масла), что в конечном итоге приводит к тому, что их солнцезащитный фактор в конечном продукте становится еще ниже и не является уже актуальным.

Естественная защита от солнца

Защита от солнца чрезвычайно важна

Но то же самое касается и солнечного света. Потому что солнечные лучи активизируют выработку жизненно важного витамина D в нашей коже, чему, в свою очередь, может помешать солнцезащитный крем. Поэтому важно найти золотую середину.

• Поэтому получайте столько солнца, сколько может выдержать ваша кожа.
• Затем нанесите естественную защиту от солнца, а также увеличьте собственную защиту вашей кожи от солнца изнутри.

Конечно, слишком много солнца может иметь и недостатки: помимо солнечных ожогов, которых обязательно следует избегать, передозировка солнца может привести к серьезным последствиям.

Избыток солнечных лучей может

• ослабить иммунную систему,
• способствовать образованию пигментных пятен и старению кожи,
• повысить риск рака кожи.

Это связано с тем, что как UVA, так и UVB-излучение оказывают вредное воздействие.

• UVB-излучение может напрямую повредить ДНК в клетках, тогда как UVA-излучение вызывает косвенное повреждение за счет образования окислительного стресса.

Уход за волосами летом

Как защитить себя от солнца

Планируя свой отпуск, вы можете подумать об экологичности и, конечно же, о своем здоровье. Отпуск, во время которого вы две недели лежите на пляже, белый как полотно, не особенно полезен для вашей кожи.

• Если возможно, постепенно привыкайте к солнцу дома, используя первые солнечные лучи. Это означает, что риск получить солнечный ожог во время отпуска значительно снижается, и вам больше не нужно столько солнцезащитного крема.
• Оставайтесь в тени, особенно в первые несколько дней отпуска. Там тоже загораешь.
• Если зайдете в воду, наденьте футболку. Возможно, будет достаточно нанести крем только на лицо перед купанием (при необходимости), а не на все тело, поскольку это может привести к загрязнению моря.
• После того как вы вытерлись после ванны, можно нанести крем на все тело.

Если вы путешествуете пешком, занимаетесь серфингом, ездите на велосипеде или иным образом путешествуете там, где вы не можете избежать солнца, наденьте соответствующий головной убор.

В зависимости от вида деятельности вы также можете прикрыть другие чувствительные части тела, как плечи и шея, воздушной одеждой. Тогда солнцезащитный крем понадобится только для носа, рук и (если шорты) ног.

• Обычные солнцезащитные кремы направлены только на внешнюю защиту от солнца и часто содержат сомнительные ингредиенты (см. вверху), которые вы бы не хотели иметь на своей коже.
• С другой стороны, натуральные масла – по крайней мере, с низким фактором защиты от солнца – могут представлять собой интересную и, прежде всего, натуральную альтернативу обычным солнцезащитным средствам.

Сделай крем от солнца сам!

Солнцезащитный крем – натуральный, эффективный и домашний

• Летом солнцезащитный крем часто наносится на все тело несколько раз в день. Поэтому важно использовать безопасный и не содержащий токсинов солнцезащитный крем.
• Но нередко почти каждый солнцезащитный крем, который вы можете купить, имеет тот или иной недостаток, например, он содержит какое-то вещество, которое не хочется наносить на кожу каждый день.

Решение простое: теперь мы всегда делаем солнцезащитный крем сами — по этому простому в исполнении рецепту!

Солнцезащитный крем в домашних условиях – ингредиенты

• Аргановое масло с натуральным SPF 3,2 (ранее здесь упоминалось кокосовое масло, поскольку когда-то предполагалось, что оно имеет более высокий SPF (до 7), что не удалось подтвердить в более поздних исследованиях, которые указывают только SPF 1,2)
• Масло ши с натуральным SPF 4,5. Масло жожоба питает и питает кожу
• Эфирные масла придают солнцезащитному крему приятный аромат. Добавление эфирных масел также может немного усилить защиту от солнца. Масло эвкалипта обеспечивает SPF 2,5, а масло лаванды — SPF 5,5. Однако количество добавленных эфирных масел, конечно, очень мало, поэтому эффект не выдающийся.

Однако если учесть, что эфирные масла цитрусовых, которые никогда не следует использовать в солнцезащитных кремах, повышают чувствительность кожи к свету, становится ясно, что чрезвычайно важно использовать в солнцезащитных кремах только правильные эфирные масла.

• Масло с витамином Е питает кожу, увлажняет ее и защищает от свободных радикалов. В то же время витамин Е действует как естественный консервант, поэтому домашний солнцезащитный крем не портится слишком быстро.
• Оксид цинка (не нано) представляет собой УФ-фильтр, который поглощает излучение UVA и UVB и удерживает их от попадания на кожу. «Нон нано» означает, что частицы оксида цинка имеют размер более 100 нм и не могут проникнуть в организм через поры кожи, а остаются снаружи на поверхности кожи и выполняют там свою работу – защиту от солнца.

Крем защита от солнца

Для домашнего солнцезащитного крема вам понадобятся следующие количества, а также маска для рта и носа (пылезащитная маска из бумаги) из хозяйственного магазина.

Ингредиенты

• 30 г арганового масла
• 24 г масла ши
• 3 г масла жожоба
• 3 г масла витамина Е
• 30 капель эфирных масел (100%), например, 15 капель лавандового масла и 15 капель эвкалиптового масла или всего 10 капель эвкалиптового масла и 5 капель мятного масла
• Порошок оксида цинка в зависимости от желаемого SPF

Натуральный солнцезащитный крем в домашних условиях – рецепт. Процесс изготовления крема

1. Добавьте аргановое масло, масло ши и масло жожоба в теплую водяную баню.
2. Аккуратно нагрейте воду, пока масло ши не растает, и снимите масла с водяной бани.
3. Дайте маслам немного остыть.
4. Наденьте пылезащитную маску, чтобы не вдыхать пыль оксида цинка, отмерьте содержание оксида цинка и добавьте его в масляную смесь вместе с маслом витамина Е и эфирными маслами.
5. Все хорошо перемешайте, перелейте солнцезащитный лосьон в темную стеклянную емкость или баночку из-под крема и храните в холодильнике.
6. Срок годности солнцезащитного крема составляет около 6 месяцев, если хранить его в прохладном темном месте.
7. Если вы берете солнцезащитный крем с собой в открытый бассейн или на пляж, обязательно храните его в темном месте и положите обратно в холодильник на ночь.
8. Используйте солнцезащитный крем так же, как и любой другой солнцезащитный крем.
9. Наносите его несколько раз в день, особенно если вы заходите в воду или сильно потеете.
10. Если вы хотите нанести крем на лицо, избегайте эфирных масел и оставляйте открытыми участки вокруг глаз.

Несмотря на крем от солнца – избегайте полуденного солнца!

Конечно, вы продолжаете избегать палящего полуденного солнца и остаетесь в тенистом месте или в помещении в это время суток, несмотря на то, что используете солнцезащитный крем.

• Солнцезащитный крем может обеспечить некоторую защиту, но, прежде всего, он не может защитить вас полностью.

Если в это время вам все-таки придется выйти на солнце — по какой-либо причине — наденьте легкую, свободную и воздушную одежду, закрывающую большую часть вашей кожи, а также широкополую шляпу и нанесите качественный солнцезащитный крем на открытые участки кожи.

Я желаю вам счастливого лета и здорового отдыха!

Уход за кожей летом

---

 

Заходите в гости почаще!

Все, что я делаю — я делаю специально для вас, здесь найдете много интересной информации.

Пригласите ваших знакомых и расскажите о новой статье своим друзьям, нажав на кнопки соц. сетей.

За это большое спасибо!

До новых публикаций!

3