Кофе калории

Кофе калории — сколько содержится калорий в чашечке кофе и как их потратить?

• Да, поговорим о том, сколько калорий тратится при той или иной деятельности после употребления кофе.

О пользе и вреде кофе читайте здесь. А также о том, подходит ли кофе для похудения.

О пользе и вреде продуктов — здесь!

А также о чае при похудении в этой статье!

Итак, кофе — сколько сломали диетологи и врачи копий, споря о его пользе и вреде, но уже пришли к выводу, что кофе и полезен и вреден — все зависит от количества употребляемого кофе и способа приготовления.

Кофе — кофе рознь! И по вкусу и по калорийности.
Если вы хотите похудеть, то узнайте, сколько кофе калорий содержит, а также как и сколько калорий тратится и при какой деятельности.

Кофе калории

• Калорийность кофе зависит от ингредиентов, входящих в состав напитка.

Кофе черный

1 чашка (200,0 мл)

• 2 ккал
• жиры <0,1 г
• углеводы 0,0 г
• белки 0,2 г

Как сжечь 2 калории?

(рассчитано на человека ростом 170 см 70 кг весом)

• Ходьба 1 мин.
• Бег трусцой  0 мин.
• Плавание 0 мин.
• Езда на велосипеде 0 мин.

Кофе Якобс Монарх 3 в 1

Порция (18,0 мл)

• 77 ккал
• жиры 2,0 г
• углеводы 14,2 г
• белки 0,3 г

Как сжечь 77 калорий?

• Ходьба 23 мин.
• Бег трусцой  7 мин.
• Плавание 13 мин.
• Езда на велосипеде 13 мин.

Кофе Капучино

1 чашка 250.0 мл

• 50 ккал
• жиры 8,8 г
• углеводы 1,1 г
• белки 5 г

Как сжечь 50 калорий?

• Ходьба 15 мин.
• Бег трусцой  5 мин.
• Плавание 9 мин.
• Езда на велосипеде 8 мин.

Растворимый кофе капучино содержит еще больше калорий, зато меньше кофе — и до 60% сахара!!! Кроме того в таком напитке и другие ингредиенты — как ароматизаторы, улучшители вкуса и консерванты!

Кофе с молоком, молочный кофе, кофе латте

1 чашка 250 мл

• 75 ккал
• жиры 4,0 г
• углеводы 6,8 г
• белки 4,0 г

Как сжечь 75 калорий?

• Ходьба 22 мин.
• Бег трусцой 7 мин.
• Плавание 13 мин.
• Езда на велосипеде 12 мин.

Кафе Choco Senseo, Douwe Egberts

• Сейчас в большой моде различные капсульные кофемашины. Вы понимаете, что в капсулах тоже таится неожиданность для вас.

1 чашка 125 мл

• 31 ккал
• жиры 1,3 г
• углеводы 3,8 г
• белки 0,9 г

Как сжечь 31 калорию?

• Ходьба 9 мин.
• Бег трусцой 3 мин.
• Плавание 5 мин.
• Езда на велосипеде 5 мин.

Злаковый кофе

• Если вы уже пришли к выводу, что для похудения лучше всего подходит черный кофе, но, увы! — не всем позволяет здоровье его пить, то есть другой вариант — злаковый кофе.

1 чашка 100 мл

• 11 ккал
• жиры 0 г
• углеводы 0 г
• белки 0.7 г

Сливки для кофе 10%

• И если вы готовите зерновой черный кофе сами и хотите добавить сливки, то учтите, что

1 порция 20 мл содержит

• 24 ккал
• жиры 2,0 г
• углеводы 0,9 г
• белки 0,6 г

Как сжечь 24 калории?

• Ходьба 7 мин.
• Бег трусцой 2 мин.
• Плавание 4 мин.
• Езда на велосипеде 4 мин.

11 причин пить ежедневно кофе. Как показали исследования, кофе оказывает позитивный эффект, потому что…

1. Организм получает большинство антиоксидантов через кофе.
2. Один запах кофе может снизить уровень стресса.
3. Кофе может облегчить симптомы болезни Паркинсона.
4. Кофе полезен для печени (особенно для тех, кто пьет алкоголь).
5. Кофе делает счастливее.
6. Потребление кофе может способствовать снижению уровня самоубийств.
7. Кофе может снизить вероятность развития рака кожи (у женщин).
8. Кофе повышает спортивные достижения.
9. Кофе может снизить риск развития диабета типа 2.
10. Потребление кофе поддерживает здоровье мозга.
11. Кофе делает умнее.

«Холодный кофе»

Ценители кофе заваривают свой кофе холодным способом.

Нетрудно сделать концентрат кофе, а в холодильнике он сохраняет свой аромат в течение двух недель.

• «Холодный кофе» имеет низкую кислотность — и, следовательно, подходит также для людей с чувствительным желудком.

Для приготовления холодного кофе вам потребуется

• один литр холодной воды,
• 200 граммов кофе (измельчить зерна кофе для для фильтра),
• достаточно большой сосуд с широким горлом,
• фильтр
• и ложка для перемешивания.

Добавьте молотый кофе в большой контейнер, вылейте холодную воду и тщательно перемешайте. Затем накройте пленкой и дайте настояться при комнатной температуре в течение двенадцати часов.

После 12 часов «отдыха» смесь фильтруют через бумажный фильтр.

Полученный кофейный концентрат можно хранить в холодильнике в течение четырех недель. Поскольку аромат значительно теряется течением времени, лучше всего использовать его в течение двух недель.

Чтобы приготовить свежий кофе, вам нужна только горячая вода:

• смешайте 1 часть концентрата и две части горячей воды для крепкого кофе.
• Для более слабого кофе выберите соотношение 1 части концентрата и трех частей горячей воды.

Кофе калории… и не только — обо всем здесь в статье.

4