Как испечь пирог для диеты

Диетический пирог с кабачками и ананасом! Полезный пирог без сахара и масла.

Торты и пироги невероятно вкусны, но, к сожалению, часто полны сахара и жира. Чтобы вы могли пировать без угрызений совести, пользуйтесь рецептами ПП выпечки.
Здесь вы найдете множество вкуснейших тортов и пирогов с низким содержанием сахара и жира, но при этом обладающих прекрасным вкусом. Просто просмотрите лучшие рецепты диетических тортов и пирогов — и найдите свой новый любимый рецепт. Желаем вам приятной выпечки и приятного аппетита!

Если так испечь пирог, то он будет полезным

Чтобы вы могли чаще наслаждаться любимым пирогом, воспользуйтесь советами, как сэкономить несколько калорий при выпечке.

Калорийная бомба номер один — это сливочное масло, но если вы просто уменьшите содержание масла в пироге, пирог часто становится сухим и, к сожалению, на вкус тоже вдвое хуже.

• Чтобы этого не произошло, надо вам просто заменить обычное сливочное масло более легкими вариантами, такими как йогуртовое масло. Оно имеет более низкое содержание жира, но все же имеет прекрасный вкус и придает пирогу необходимую влажность.

Также стоит обратить внимание на использование сахара при выпечке, потому что сахар не только очень калорийный, но и не совсем полезный продукт.

• Например, вы также можете использовать мед или сироп агавы, это не только придает отличный вкус, но и содержит витамины. Но низкокалорийные подсластители, такие как ксилит, также можно легко использовать в тесте для тортов, и они имеют такой же приятный вкус, как и обычный сахар.

ПП выпечка. Диетический пирог

Как испечь пирог для диеты с ананасом и кабачками

Сочный пирог с ананасом и овощами состоит только из натуральных ингредиентов.

Идеальный торт для людей, сидящих на диете, детей и всех, кто ест осознанно

Ингредиенты 1 пирог (Разъемная форма (22 см))

• 250 г кабачков
• 350 г несладкого консервированного ананаса, вес без жидкости
• 2 средних яйца
• 2 столовые ложки кокосового масла
• 80 г очень спелых бананов
• 220 г пшеничной муки
• 1/2 чайной ложки пищевой соды
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 1 щепотка соли
• 1/4 чайной ложки молотых стручков ванили

Как приготовить

1. Смазать маслом небольшую разъемную форму и присыпать мукой.

Кабачки (по желанию очищенные) натереть на мелкой терке.

С консервированных ананасов слить воду и мелко нарезать или натереть на терке.
Оба продукта хорошо отжать и дать стечь лишней жидкости через сито.

Очень спелый банан измельчить до пюреобразного состояния.

2. Разогреть духовку до 175°С.
Взбить яйца до пиков.

Добавить кокосовое масло и банановое пюре (а также альтернативу сахару, если хотите, см. совет).

Смешать муку, пищевую соду, разрыхлитель, соль и ваниль.

3. Добавить сухие ингредиенты к влажным и быстро, но энергично перемешать.
Наконец, добавить кабачки и ананасы.

4. Выложить тесто в форму, разровнять и выпекать около 40 минут.

Советы: Как испечь диетический пирог

• Кабачки нужно хорошо отжать, иначе в них будет слишком много воды. Если вам не нравится зеленый «цвет» торта, вы можете очистить кабачки перед тем, как натереть на терке.
• Пирог на самом деле имеет слегка сладкий вкус, так как в нем не используются сахар, подсластители и альтернативные подсластители, такие как рисовый сироп и т.п. Таким образом, банан должен быть действительно очень спелым.
• Если у вас нет проблем с заменителями сахара, такими как эритрит и ксилит, и вы хотите, чтобы ваш пирог был немного слаще, вы можете добавить около 70-100 граммов сахара в тесто — просто взбейте его с яйцами до пышности.
• Пирог получается очень влажным благодаря овощам, фруктам и фруктовому пюре в тесте; еще тепловатый он будет на вкус как сладкая запеканка.

Низкокалорийный кабачковый пирог для диеты без сахара и масла

Для этого рецепта важно использовать только натуральные продукты — и вы получите пирог для тех, кто на диете, любителей фитнеса и всех, кто хочет питаться осознанно.

Маленьким детям не нужны низкокалорийные нежирные пирожные. Но рецепт — это такой отличный овощной тайник, что он подойдет и детям. И для многих родителей тоже важно печь своим отпрыскам – хотя бы время от времени – пирожные без сахара и со.

Помимо овощей, полезный кабачковый пирог также содержит ананасовое и банановое пюре. Только они придают тесту тонкую сладость.

Если будете печь для маленьких овощененавистников, советую на всякий случай очистить кабачки от кожуры. Так что никакой «подозрительной» зелени в тесто не попадает. Родители понимают, о чем я…

Если вы готовите низкокалорийный пирог из кабачков для людей, следящих за фигурой или соблюдающих диеты, но у вас нет проблем с заменителями сахара, вы также можете подсластить его. Например, эритритом или ксилитом. В базовом варианте низкокалорийный пирог действительно лишь слегка сладкий.

Правильная диета. Как выбрать диету?

Если вы приготовите диетический пирог с овощами

— напишите отзыв.

Выпечка на Пасху

Интересно, понравился ли вам его вкус…

---

 

Заходите в гости почаще!

Все, что я делаю — я делаю специально для вас, здесь найдете много интересной информации.

Пригласите ваших знакомых и расскажите о новой статье своим друзьям, нажав на кнопки соц. сетей.

За это большое спасибо!

До новых публикаций!

8