Запоры. Причины и лечение

Одна из частых проблем — запоры. Причины и лечение запоров рассмотрим в статье

Если кишечник не работает должным образом, то каждый чувствуют себя некомфортно.

Наиболее распространенные причины запоров

Что такое запор?

— для одного это состояние, когда у него нет стула каждое утро;
— для другого наступает дискомфорт, если нет стула на третий день.

У каждого человека индивидуальное отношение к работе кишечника.

Чаще всего это жесткий, плотный стул, сильное давление в животе и ощущение, что вы неполностью опорожнили кишечник. Чем старше человек, тем чаще он сталкивается с проблемами пищеварения.

Причины запора

Причины — это обычно почти всегда ваше собственное поведение.

---

Тот, кто

• мало двигается,
• ест фаст-фуд, а не овощи,
• и не пьет достаточно,

часто страдает от запоров.

Если кто-то сидит за столом весь день и на диване вечером, у того будут проблемы с кишечником.

В отличие от брокколи или перца, чипсы содержат мало клетчатки.
Любой, кто думает, что одного стакана воды в день достаточно, не должен удивляться, если не все гладко с работой кишечника.

Лекарства — например, от изжоги, при депрессии или боли — также могут провоцировать запор в качестве нежелательного побочного эффекта.

Много беременных женщин жалуются на запор. Причинами являются гормоны, которые важны для ребенка, но замедляют движение кишечника (перистальтику).
Дети не защищены от запора — особенно на переходной фазе между грудным вскармливанием и кормлением из бутылочки.
Запор также является особенно распространенной проблемой среди пожилых людей. В процессе старения перистальтика уменьшается, слизистые оболочки в кишечнике более не функционируют как следует.

Психика также влияет на пищеварение.

Запор связан с вздутием живота и болями в животе, способствует образованию геморроя и трещин.

На самом деле, запор — это не болезнь, а симптом. Это следствие

• плохой диеты: слишком много фаст фуда и слишком мало клетчатки,
• отсутствия движения, физических упражнений,
• потребление недостаточного количества жидкости.

У некоторых людей запор возникает краткосрочно, например, во время путешествия.
Причиной может быть, также незнакомая пища, переедание, недостаток времени для туалета.

Если проблема возникает только временно, это неприятно, но в основном не трагично. Хронический запор, с другой стороны, может значительно снизить качество жизни.

Многие страдают в течение многих месяцев или лет при хронических запорах.

Изменения в работе кишечника всегда должны быть обследованы специалистом (гастроэнтерологом). С врачом следует проконсультироваться немедленно, если запор сопровождается кровью в стуле, быстрой потерей веса или признаками острой кишечной непроходимости с тошнотой, рвотой и коликами.

Мы не рассматриваем медикаментозные способы лечения запоров, расскажем о народных средствах лечения запоров.

Запоры: лечение. Домашние средства от запора

Лучшие домашние средства от запоров можно найти в области лекарственных растений. Чтобы избавиться от запоров естественным путем, используйте лекарственные препараты или настойки

1. Сенна (Cassia angustifolia) при запоре

— желтоцветковое лекарственное растение, листья и плоды которого используются в случае случайных запоров.

Рецепт: приготовление чая с листьями или плодами растения сенны

• 2 чайные ложки мелко нарезанных листьев / или 1 чайную ложку плодов
• залить 250 мл горячей (не кипящей) воды.
• Настаивать от 10 до 20 минут.
• Вечером выпить от 1 до 2 чашек теплым.

2. Крушина (faul alnus)

— лекарственное растение, которое используют как слабительное.

Рецепт: приготовление чая с корой крушины

• 1 чайную ложку измельченной коры крушины
• залить 250 мл холодной воды
• и дать настояться в течение 12 часов, несколько раз помешивая.
• Нагреть до комнатной температуры перед употреблением.
• Перед сном выпить чашку чая.

3. Лекарственное растение Алое вера (Aloe barbadensis)

—  обладает сильным слабительным эффектом.

Можно использовать препараты Алое вера из аптеки.
В аптеке предлагаются многочисленные готовые препараты алоэ.
Если сок алоэ используется в качестве слабительного средства, то курс лечения не должен длиться более 2 недель, так как это может вызвать значительные побочные эффекты.

4. Семена подорожника блошного

— используется в лечебных целях.

Оно также подходит для снижения веса при избыточном весе.
В толстой кишке из-за набухания семян может наблюдаться увеличение объема содержимого в 10-15 раз.
Рекомендуется использовать блошное семя для лечения состояний, при которых требуется мягкая дефекация с мягким стулом, — например, прианальных трещинах, геморроях или после операции в области прямой кишки, при синдроме раздраженной толстой кишки.
Перед использованием спросите своего врача или фармацевта о характере, дозировке, использовании и продолжительности использования семени.
Обычно суточная доза должна составлять от 10 до 40 граммов.

Семена

• смешать с водой
• и принять,
• а затем запить большим количеством жидкости — 200 мл воды на 5 г семени.

5. Льняное семя

— является одним из старейших культурных растений в мире.

Льняное семя, а также пшеничные отруби, как доказано, лечат умеренный запор.
При принятии льняного семени очень важно обеспечить адекватную гидратацию, потому что льняное семя поглощает жидкость из кишечника. По крайней мере, 1,5 литра воды или несладкого чая в день рекомендуются для питья, чтобы льняное семя оказало слабительный эффект. Лечение может длиться несколько дней, пока не появится желаемый слабительный эффект.

Рецепт:

• Дробленные семена льна включить в рацион.
• На завтрак добавить (измельченные) семена (1 столовую ложку) в мюсли или йогурт.
• Аналогично, небольшое количество льняного масла может быть добавлено к мюсли или йогурту, или в салат.

Подробнее — здесь!

Льняное семя польза

6. Чайные смеси

Существуют различные лекарственные травяные смеси, которые имеют слабительный эффект при запорах.

A/. Попробуйте такие настои

От запора (опорожнение кишечника реже, чем 3 раза в неделю), сопровождаемого жестким стулом, болезненным давлением, вздутием живота и дискомфортом:

• 15 граммов анисового семени,
• 20 граммов травы базилика,
• 20 г золототысячника,
• 15 г крушины
• и 30 г одуванчика.

Чай активирует работу печени и желчи, оказывает эффект детоксикации и стимулирует кишечную деятельность.

B/. В случаях частых запоров

• 10 граммов аниса, фенхеля, фруктов сенны и корней лакрицы.
• 2 чайные ложки смеси
• залить 250 мл горячей воды
• и настаивать в течение 5-10 минут.
• Перед сном выпить чашку свежеприготовленного чая.

Другие домашние средства от запоров

7. Сок квашеной капусты

Сок квашеной капусты богат витамином С, молочной кислотой и живыми молочнокислыми бактериями и поэтому считается очень полезным.

Использование сока квашеной капусты:

• 250 мл сока из квашеной капусты можно пить утром или непосредственно перед обедом.
• Также рекомендуется есть несколько ложек квашеной капусты в течение дня.

Как курс лечения:

• 1 стакан сока квашеной капусты каждое утро в течение 4 недель
• или около 200 граммов сырой квашеной капусты в день.

Сок квашеной капусты низкокалорийный, с высоким содержанием клетчатки и хорошо усваивается.

8. Чернослив и сливовый сок

Чернослив или натуральный сливочный сок часто используются в качестве естественного слабительного

Рецепт завтрака с черносливом:

• Чернослив заливают водой на ночь.
• На следующее утро насладитесь завтраком из кефира/йогурта или творога с тремя-пятью плодами.
• Кроме того, пить воду в достаточном объеме.

9. Вяленый инжир

Другой альтернативой является употребление вяленых плодов инжира.
Употреблять как чернослив.

10. Вода с или без яблочного уксуса

При слабых симптомах запора часто бывает достаточно

• выпить больший стакан теплой воды (250 миллилитров) натощак ранним утром.
• Те, кто выпивает около 1,5 литров воды в день, улучшают и поддерживают пищеварение.
• Можно добавить 1 ст.л. яблочного уксуса в воду.

Регулярное использование приготовленного напитка перед завтраком или перед каждым приемом пищи гарантирует, что гнилостные бактерии в кишечнике не развиваются.

Питье от 1,5 до 2 литров чистой, негазированной воды каждый день не только улучшит ваше здоровье в целом, но и ваше пищеварение.
Конечно, если вы едите много фруктов, салатов и овощей, вам понадобится меньше воды, потому что эти продукты уже содержат много жидкости.

11. Оливковое масло

Утром и вечером нужно принять 1 столовую ложку чистого оливкового масла.

12. Глина

Домашнее средство для поддержки здоровой кишечной флоры — это применение лечебной глины.

Глина способна абсорбировать и связывать токсины, бактерии или др. Взамен же организм получает ценные минералы и микроэлементы.

• Порошок обычно перемешивают с холодной водой, но можно растворять в чае или в теплой воде.
• Каждый день утром натощак от ½ до 1 чайной ложки глины следует смешивать с жидкостью и принимать, чтобы нормализовать кишечную флору, очищать организм и стимулировать обмен веществ.
• При более серьезных симптомах можно использовать до 5 чайных ложек лечебной глины. Однако максимальная суточная доза 30 граммов не должна превышаться.

Применение глины не только подходит для лечения запоров, также при кишечных инфекциях или изжоге.

13. Пищевые волокна

Часто причиной запора является являются жирная пища или большое количество пищи — и слишком мало клетчатки.
Известно, что грубое пищевое волокно помогает пищеварительной функции кишечника.
Особое внимание следует уделять адекватному потреблению клетчатки.

Грубые пищевые волокна содержат фасоль, горох, чечевица, капуста, шпинат, яблоки, черника, малина, киви, смородина, апельсины, груши, ревень, крыжовник, смешанный ржаной хлеб, пшеничный хлеб из непросеянной муки, хлеб из цельной пшеничной ржи, хлопья, овсянка, отруби, орехи.

14. Арбузы

Арбузы также обладают слабительными свойствами.

При покупке арбузов выбирайте сорта с семечками. Жуйте семечки, потому что они чрезвычайно богаты минералами, очень вкусные и слишком ценны для отходов.
Арбузы способны также предотвращать образование камней в почках или, если они уже присутствуют, способствуют их удалению.
Имейте в виду, что арбузы никогда нельзя есть в качестве десерта — всегда только натощак.

Не смешивайте арбузы с другими фруктами.

15. Пряный овощной коктейль

Те, кто любит овощной сок, могут сделать отличную и эффективную смесь против запоров.

Ингредиенты —

• томатный сок,
• морковный сок
• и сок квашеной капусты.

Смешать 150 мл томатного сока с 100 мл морковного сока и 80 мл сока квашеной капусты.

Любителям огненных вкусов также предлагается небольшое количество перчика чили. Если вы сделаете свой собственный овощной сок, то просто добавьте свежий перец чили в соковыжималку.
Кроме того, что чили усиливает слабительное действие этого коктейля, одновременно дезинфицирует пищеварительный тракт.

16. Фрукты и овощи

Ешьте столько фруктов и овощей, сколько сможете.
Но вы не должны есть фрукты и овощи в дополнение к основным приемам пищи, но увеличивайте долю овощей и потребляйте меньше макарон, меньше мяса и меньше картофеля — и вместо неполезных закусок/перекусов ешьте фрукты или овощи.

Самые полезные овощи — Топ-десятка!

Избегайте молочных продуктов

Специально для детей, страдающих хроническим запором, следует проверить, не страдают ли они от аллергии на молочный белок. Такое проявляется у детей (и у взрослых) с запором — но об этом никто не думает.

Отказаться также при запорах от таких продуктов, как бананы, какао или шоколад.

Лактоза доступна в аптеках.
Для людей с непереносимостью лактозы это средство от запоров не подходит!

Продолжение следует! — В следующей статье читайте о том, какие еще есть методы борьбы с запорами.

12