Уход за ногтями. Продолжение

Советы для крепких ногтей благодаря правильному питанию. Уход за ногтями дома не так сложен!

Каждая женщина мечтает о крепких и здоровых ногтях. Нет ничего более раздражающего, чем мягкие ногти, которые постоянно ломаются.

Наше тело регулирует многие вещи изнутри, в том числе качество наших ногтей. Если им не хватает твердости и прочности, это часто указывает на недостаток кератина. Кератин является основным компонентом ногтей, от которого зависит прочность ногтей.

Конечно, внешние факторы или гормональные нарушения, стресс, недосыпание, недостаточная физическая нагрузка и курение также могут негативно повлиять на ваши ногти и стать причиной ломкости ногтей. Но крепкие и здоровые ногти также постоянно встречаются с этими проблемами, поэтому неудивительно, что наши ногти являются отражением нашего здоровья.

Уход за ногтями в домашних условиях

Здоровые ногти не являются само собой разумеющимся. Поэтому постоянный уход за ногтями очень важен.

Ногти могут изменить цвет или деформироваться. Ногти могут иметь бороздки, и они могут стать мягкими и ломкими. Заболевания могут быть причиной изменения здоровых ногтей. Но ногти также страдают от неправильного ухода и несбалансированного питания. В этой статье вы можете прочитать, как вы можете иметь красивые и здоровые ногти с помощью естественных домашних мер.

Правильное питание для крепких ногтей

В дополнение к правильному уходу правильное питание с важными питательными веществами для образования кератина имеет решающее значение для крепости и красоты ваших ногтей: вы можете подробно узнать, какие продукты гарантируют, что ваши ногти станут красивыми и крепкими.

Вода

Если вы хотите крепкие ногти, вы должны пить много воды, потому что, конечно, необходим достаточный запас влаги.

Жидкость делает ногти более здоровыми и блестящими. Однако при недостаточном снабжении ногти могут быстро стать сухими и ломкими. Это также может привести к истончению ногтей и раздражению кутикулы. Если вы не любите так много пить, постарайтесь есть фрукты и овощи с высоким содержанием воды.

Чечевица и шпинат

Чечевица, а также шпинат поставляют много белков для производства кератина.

Они также содержат железо, цинк и биотин, который укрепляет ногтевое ложе. Биотин также является секретным оружием для красивых и здоровых волос.

Сладкий картофель

Сладкий картофель является хорошим источником бета-каротина.

Он превращается в витамин А в организме и способствует росту клеток ногтей.

Тыквенные семечки

Если вы ищете продукт как богатый источник цинка, то тыквенные семечки — правильный выбор.

Цинк не только укрепляет иммунную систему, но и ускоряет рост ногтей и делает их более крепкими. Дефицит цинка, с другой стороны, может быть причиной ломкости и трещин на ногтях.

Сырая морковь

Морковь содержит много витамина А и поэтому является оружием против сухих и ломких ногтей.

Хрупкие ногти также восстанавливают свою силу.

Грецкие орехи, лосось и авокадо

Эти продукты содержат много омега-3 жирных кислот.

Они обеспечивают лучшее кровообращение в организме. Они делают ногти эластичными, сохраняют ногтевое русло здоровым и снабжают его питательными веществами.

Здоровые ногти и продукты

Соблюдение сбалансированной диеты увеличивает ваши шансы сохранить здоровые ногти. К жизненно важным веществам, которые защищают ногти и поддерживают здоровый рост ногтей, относятся следующие:

Витамин А (например, в моркови, капусте и тыкве) ускоряет обмен веществ, а ваши ногти особенно зависят от активного обмена веществ — рекомендуемая суточная доза составляет от 1 мг (для мужчин) до 0,8 мг (для женщин) — достаточно 150 г шпината.

Биотин или витамин B7 (например, в соевых бобах, овсянке и орехах) укрепляют ногти — рекомендуемая суточная доза составляет от 30 до 60 микрограммов, арахис в 150 г уже обеспечивает достаточное количество биотина в течение одного дня.

Витамин В5 (например, в цельнозерновых, авокадо и кедровых орехах) выполняет защитную функцию — средняя суточная потребность взрослого человека составляет 6 мг; содержится примерно в 100 г белых грибов.

Цинк (например, в грецких орехах, грибах и чечевице) укрепляет ногти — ежедневная потребность составляет 12 мг для женщин и 15 мг для мужчин. Половину суточной потребности можно покрыть 50 г сушеной чечевицы, 50 г овсяной муки и 50 г бразильских орехов.

Железо (например, в пшеничных отрубях, тыквенных семенах, кунжуте и льняном семени) придает ногтям стабильность и эластичность — рекомендуемое потребление железа составляет 18 мг для женщин и 12 мг для мужчин. Пища, богатая витамином С, также способствует усвоению железа.

Кремний (например, в полевом хвоще, крапиве и ячмене) имеет особое значение для роста ногтей — рекомендуемая суточная доза составляет от 20 до 50 мг в день, 50 мг кремния есть уже в 10 г проса — и суточная доза с органическим Кремнием в качестве пищевой добавки (капли) уже обеспечивает 70 мг кремния и может очень быстро компенсировать недостатки.

Часто стоит ориентироваться на биологически активные добавки.

Однако не следует забывать, что жизненно важные вещества могут полностью достичь ногтей, только если кишечник здоров, а кислотно-щелочной баланс сбалансирован.

Здоровая кишечная флора = здоровые ногти

Кишечник влияет не только на нашу иммунную систему, вес и чувства, но также на наши ногти и кожу.

Иногда это связано с тем, что только здоровый кишечник действительно может поглощать достаточное количество питательных веществ и жизненно важных веществ. Кроме того, часть кишечной флоры, по-видимому, также может продуцировать биотин, так что нарушение кишечной флоры, которое может проявляться самыми разными симптомами, может стать проблемой для здоровья ногтей.

В этом случае многое может быть достигнуто путем оздоровления кишечной флоры.

Уход за ногтями: 22 совета для правильного ухода за ногтями

Уход за волосами, ногтями, кожей, бровями и ресницами должен быть постоянным.
Качественные средства для ухода на https://rixus.com.ua/ru — это более 10 000 тысяч наименований от мировых производителей.

1. Пользоваться пилочкой вместо ножниц
Если вы подстригаете ногти ножницами, они легче ломаются. Лучше регулярно подпиливать ногти. Если вы предпочитаете подстригать ногти, лучше не ножницами для ногтей, а с помощью щипчиков.

2. Избегать металлических пилочек
Даже если металлические пилки хранятся очень долго, их следует использовать только для очень твердых ногтей: металл не шлифует ногти гладко, а делает их шероховатыми, что увеличивается риск поломки и сколов.

3. Тщательно подпиливать ломкие ногти
Если у вас ломкие ногти, следует использовать мягкую пилку, такую ​​как стеклянная пилка. Кстати: чем мельче зерно пилки, тем мягче укорачивается ноготь.
Также рекомендуется перемещать пилку только в одном направлении.

4. Сузить широкие ногти
Широкие ногти можно сузить оптически, придав им овальную форму. Это вытягивает ноготь.

5. Правильный уход за ногтем и ногтевым ложем
Для здоровых ногтей нужно регулярно втирать масло для ногтей или крем для ногтей круговыми движениями на ногте и вокруг ногтевого ложа. Это защищает ноготь и кутикулу от высыхания и ломкости.

6. Домашние средства для естественного ухода за руками и ногтями
Если вы ищете дешевую альтернативу дорогим средствам по уходу или дорогому маникюру, вы можете просто помочь себе. Потому что существуют практичные домашние средства по уходу за руками и ногтями!

• Лимонный сок: лимонный сок работает не только против окрашенных ногтей. Протирка рук внутренней частью лимонной корки также смягчает руки и оказывает очищающее воздействие на кожу.
• Вазелин, оливковое масло или глицерин: для большего блеска на ногтях и для достаточного увлажнения рук, протирайте их утром и вечером одним из упомянутых продуктов.
• Касторовое масло: Вы можете предотвратить мягкие и ломкие ногти с чайной ложкой касторового масла. Смешайте масло с небольшим количеством лимонного сока и нанесите на пальцы и ногтевое ложе. Это сделает ногти более крепкими.
• Резиновые перчатки при уборке: Во избежание появления шероховатой кожи и ломких ногтей, вызванных химическими чистящими средствами, всегда используйте резиновые перчатки.

7. Мягкие ногти
Вы можете помочь мягким ногтям с помощью отвердителя. Это укрепляет ногти, защищает и «удерживает» питательные ингредиенты. Однако наносите жидкость только на переднюю часть ногтя, чтобы нижний ноготь сохранял свою эластичность.

8. Правильно отодвиньте кутикулу назад
Кутикулы следует аккуратно и осторожно отталкивать ватной палочкой или палочкой из розового дерева. Ни при каких обстоятельствах нельзя разрезать кутикулу ножницами, так как это может привести к травмам и воспалению.

Совет: если вы предварительно смочите ногти водой или средством для удаления кутикулы, кутикулы можно будет легче отодвинуть назад.

9. Перед нанесением лака
Желательно не принимать ванну и не наносить крем на руки перед окрашиванием ногтей. Это связано с тем, что ногти набухают в воде и снова сжимаются при высыхании, что приводит к быстрому отслоению нанесенного лака.

Также следует обезжирить ногти, иначе лак не будет прочно держаться.

10. Вреден ли лак для ногтей?
Мнения расходятся по этому вопросу.

• Некоторые утверждают, что лак для ногтей предотвращает высыхание ногтя и защищает от внешних воздействий окружающей среды, таких как чистящие средства или другие химические вещества.
• Другие, с другой стороны, придерживаются мнения, что частое нанесение лака для ногтей приводит к тому, что ногти желтеют, потому что в них не попадает воздух. Также было показано, что некоторые лаки для ногтей содержат канцерогенные загрязнители или вызывающие аллергию добавки.

Однако, если вы используете лак для ногтей в умеренных количествах из проверенной натуральной косметики, никакой опасности для здоровья ногтей не возникает.

11. Правильно удалить лак для ногтей
При удалении лака для ногтей важно всегда удалять лак с ногтевого ложа вверх до кончика ногтя, а не наоборот. В противном случае остатки лака могут попасть под кутикулу и вызвать воспаление.

Кроме того, вы всегда должны удалять лак для ногтей с открытым окном. Таким образом, пары растворителей лучше удаляются.
Также целесообразно работать на небольшой поверхности. Это означает, что вы должны использовать жидкость для снятия лака без нанесения на кожу вокруг ногтя.

12. Есть ли питательные / щадящие жидкости для снятия лака?
Известно, что средства для снятия лака, содержащие ацетон, повреждают ногти. Но средства для удаления без ацетона также не являются продуктами по уходу. Все они содержат растворители, которые обезжиривают ногти и кожу. Поэтому желательно всегда наносить на руки жирный крем после снятия лака.

13. Что делать, если на ногтях есть бороздки?
Продольные или поперечные бороздки на ногтях часто встречаются, в частности, на ногах, но также могут появляться и на руках. В дополнение к дополнительному уходу в этом случае зарекомендовал себя так называемый Ridge-Filler наполнитель.

Это своего рода лак для ногтей, который попадает в неровные места на ногте — и таким образом оптически разглаживает их. Многие желобковые наполнители содержат питательные вещества.

14. Базовое покрытие в качестве грунтовки для ногтей
Перед нанесением лака для ногтей следует нанести базовый слой или Ridge-Filler. Оба метода обеспечивают ровную поверхность ногтя, так что лак будет распределяться более равномерно и лучше держаться.

Кроме того, базовый слой защищает от окраски ногтей из-за лака. Тем не менее, следует отметить, что базовый слой или Ridge-Filler должны полностью высохнуть, прежде чем можно будет наносить лак для ногтей.

15. Начните с большого пальца
При покраске ногтей всегда выгоднее сначала покрасить большой палец, потому что он сохнет дольше всего из-за большой площади ногтевой пластинки.

16. Как лучше хранить лак для ногтей
Чтобы лак для ногтей не высыхал, следует плотно закрыть его после использования. Тем не менее, важно хорошо почистить крышку, иначе она может слипаться с баночкой, а затем ее будет трудно открыть.

Темные и прохладные помещения подходят для хранения. Но это ни в коем случае не холодильник! Там лак слишком сильно остывает, становится вязким и быстро портится.

17. Что делать, если крышечки склеилась с баночкой лака для ногтей?
Можно подержать под струей горячей воды. Тогда его можно легко снова открыть. Конечно, лучше очистить крышечку средством для снятия лака после каждого использования.

18. Что помогает с вязким лаком для ногтей?
Лак для ногтей, который стал густым, можно снова разжижить разбавителем для лака. Добавление жидкого прозрачного лака также может вернуть лак для ногтей в жидкое состояние.

Ни при каких обстоятельствах средство для снятия лака не подходит, так как это разрушает структуру лака и, таким образом, значительно снижает качество.

19. Быстрая сушка для спешащих
Лакированные ногти не высыхают быстрее, если вы дышите на них и дуете на них — наоборот: влага в дыхании сушит лак менее хорошо. Также не рекомендуется сушить ногти феном или размахивать руками.

20. Удлиненные ногти
Широкие ногти кажутся более узкими, если тонкая полоска на наружных сторонах ногтя остается не окрашенной лаком.

21. Вредны ли искусственные ногти?
Неважно, какие — но искусственные образцы не годятся для ношения в долгосрочной перспективе. Потому что, когда кислород больше не достигает ногтя, он становится более мягким и пористым и больше не может защитить ногтевое ложе от микробов.

Кроме того, между настоящими и искусственными ногтями могут образовываться полости, в которые могут проникать грибы и бактерии. Это может вызвать грибок ногтей, изменение цвета или инфекции ногтя или ногтевого ложа.
Также может быть контактная аллергия, которая характеризуется красноватой, зудящей и вздувающейся кожей вокруг ногтя.

22. Уход за ногтями при покусывании ногтей
Некоторые люди жуют ногти в случае стресса или нервозности. Это не только выглядит некрасиво, но также может привести к травмам и воспалениям.

Здесь может помочь применение в аптеке специальной жидкости, содержащей горькие вещества. Горький вкус заставит отказаться от вредной привычки.

Уход за ногтями. Укрепление и рост

Помощь чайного пакетика
Как спасти надломанный ноготь? — Чайным пакетиком! То, что сначала звучит странно, на самом деле работает.

Вот как это работает:

• Чайный пакетик разрезать, опорожнить и вырезать продолговатый прямоугольный кусок.
• Нанести на сломанный ноготь базовый лак и прижать кусочек пакетика к трещинке.
• Нанести второй слой базового слоя и дать хорошо высохнуть.
• Излишки бумаги могут быть аккуратно подпилены пилочкой.
• Если вы хотите, вы можете покрыть ноготь цветным лаком, чтобы скрыть бумагу на ногте. Готово!

Есть множество простых домашних средств, которые могут помочь укрепить и поддерживать здоровье ногтей.

1. Крапива и кремнезем против ломких ногтей
Активные вещества крапивы и кремнезема (кремний) укрепляют ногти.

• Пейте чай из крапивы утром и вечером. Его естественное содержание кремния может быть увеличено путем добавления органического кремния в форме капель, что может устранить риск поломки ногтей в долгосрочной перспективе.

Для приготовления: столовую ложку высушенных листьев крапивы заливают 1/4 литра кипятка. Дайте чаю настояться 10 минут, а затем добавьте кремний в соответствии с рекомендациями (см. Упаковку).

2. Миндальное масло регенерирует ногти
Миндальное масло делает ногти особенно стойкими. Если ногти пострадали из-за лака для ногтей или других проблем, особый уход особенно хорош для них.

• Миндальное масло способствует регенерации ногтей и кутикулы. Аккуратно втирать в ногти каждые два дня.

3. Чеснок защищает от грибка ногтей
Чеснок оказывает противогрибковое действие и поэтому предотвращает грибковые инфекции.

• Отварить очищенный зубчик чеснока в чашке молока и сделать ванночку для ногтей в охлажденном отваре. Если вы уже страдали от грибка ногтей, это поможет предотвратить новую инфекцию.

4. Календула излечивают инфекции ногтевого ложа
Если ваша ногтевое ложе воспалено, рекомендуется использовать ванночку с ноготками.

• Положите 2 столовые ложки свежих или сушеных цветов календулы в четверть литра воды и дайте чаю кипеть в течение 5 минут. Затем процедите чай и дайте ему остыть. Делать ванночку два раза в день в течение 10 минут.

5. Здоровые ногти с экстрактом виноградных косточек
Для повышения эластичности ногтей потребление экстракта виноградных косточек зарекомендовало себя. Содержащийся в нем антиоксидант обеспечивает стабильность ногтей и противодействует воспалению ногтевого ложа.

• Для того чтобы защитить здоровые ногти и восстановить поврежденные ногти, оптимальным оказалось от 1 до 3 мг OPC / кг массы тела.

6. Здоровые ногти с оливковым маслом и пилингом
Как ногтям, так и коже ногтевого ложа помогает еженедельная ванна для рук с теплым оливковым маслом. После такой масляной ванны ногти становятся особенно эластичными, и небольшие повреждения вокруг ногтя заживают лучше.

• Для этого разогрейте немного оливкового масла холодного отжима, а затем опустите кончики пальцев на несколько минут.
• Если вы положите немного мелкого песка в ванну с оливковым маслом, то получите дополнительный эффект: время от времени нежный пилинг также полезен и для ногтей.

7. Здоровые ногти с целебными пакетами глины
Пакеты с целебной глиной придают хрупким ногтям новую силу, а также помогают при псориазе ногтей.

• Для этого около 1 столовой ложки целебной глины смешивают с небольшим количеством воды, половиной чайной ложки меда и 2 чайными ложками арганового масла до кремообразного вещества. Затем смесь наносится на область ногтя, а при необходимости также на руки. Время выдержки составляет от 10 до 15 минут.

Уход за ногтями, ч. 2

6