Уход за ногтями, ч. 2

Уход за ногтями — непростая задача, но часто могут помочь уже натуральные продукты. Что вы еще можете сделать для своих ногтей — читайте в статье.

Ногти также называют зеркалом здоровья. В зависимости от внешнего вида ногтей можно сделать вывод о некоторых заболеваниях.

Каждый второй европеец имеет проблемы с мягкими и ломкими ногтями. Есть большой рынок для косметической промышленности, который она также широко использует — укрепители ногтей, различные защитные покрытия, добавки и Ко.

Но вначале нужно знать причину ломкости ногтей.

I. Наиболее распространенные причины ломкости ногтей

1. Дефицит питательных веществ: тонкие, ломкие ногти могут указывать на недостаток витамина А, В или С.
Точно так же, дефицит кальция или железа может привести к ломке ногтей. Как и каждой клетке, ногтям нужны питательные вещества, чтобы расти здоровыми. Но чрезмерные дозировки (например, витамин А) также может привести к нездоровым ногтям.
2. Частое мытье рук и химикаты: ногти состоят из 100-150 связанных слоев роговых клеток, которые могут разрыхляться при намокании или при контакте с химикатами.
3. Лак для ногтей или жидкость для снятия лака: лаки для ногтей могут хорошо выглядеть, но они часто воздействуют на ногти. В частности, агрессивный растворитель повреждает ногтевую пластину.
4. Обработка кутикулы ногтя: вы всегда сдвигаете кутикулу? Тогда вы рискуете получить воспаление и, таким образом, ломкие ногти. Потому что тонкая пленка кожи защищает ногти от грязи и бактерий.
5. В дополнение к этим факторам, генетическая предрасположенность также играет большую роль в том, насколько чувствительны ваши ногти к внешним воздействиям.

II. Что действительно помогает против ломких ногтей?

• Избегайте работы с водой и используйте перчатки при мытье.
• Избегайте агрессивных химикатов.
• Ухаживайте за руками (и ногтями!) с кремом для рук ежедневно.
• Помассируйте руки, чтобы стимулировать кровообращение.
• Частые подпиливание ногтей, защитные лаки и витаминные препараты имеют противоречивый эффект. Подпиливание только для красоты, но не помогает при ломке ногтей. А пищевые добавки обычно бессмысленны как единственные «целители ногтей». Например, исследование в Новой Зеландии показало, что добавки кальция не улучшают ногтевую пластину.
• 6 удивительно простых способов надолго укрепить ломкие ногти

1. Оливковое масло обеспечивает хрупкие ногти влагой и питательными веществами.
Оливковое масло дает ногтям влагу, витамины и минералы и в сочетании с дезинфицирующим маслом чайного дерева является отличным домашним средством для ломких ногтей. Смешать 1 чайную ложку оливкового масла с несколькими каплями масла чайного дерева нанесите на ногти на 30 минут. Затем промыть водой.

2. Кокосовое масло
Чтобы ногти были здоровыми и крепкими, необходим достаточный запас питательных веществ и влаги. Кокосовое масло обеспечивает ногтям достаточное количество влаги, укрепляет кутикулу и помогает бороться с инфекциями кожи и кутикулы.
Непосредственно перед сном нанести на ногти теплое кокосовое масло и аккуратно помассировать в течение 5 минут. Повторять ежедневно. Надеть хлопчатобумажные перчатки на ночь, чтобы сохранить влагу.

Маска: смешать ¼ чашки кокосового масла с ¼ чашки меда и 4 каплями эфирного масла розмарина и слегка подогреть. Опустить ногти в эту смесь на 15 минут. Повторить от 1 до 2 раз в неделю.

3. Льняное семя
Семена льна дают много ценных питательных веществ, которые важны для роста ногтей. Они богаты омега-3 жирными кислотами, витаминами группы В, магнием, калием, цинком и белками.
Льняное масло способствует росту здоровых клеток ногтя и, таким образом, помогает против сухости, ломкости и ломкости ногтей.
Просто нанести немного льняного масла на ногти и аккуратно помассировать в течение 5 минут. Затем надеть хлопчатобумажные перчатки на несколько часов, чтобы сохранить влагу. Повторять ежедневно.

4. Апельсиновый сок
Апельсиновый сок богат витамином С, который особенно необходим для роста ногтей. Витамин С способствует выработке коллагена и поддерживает здоровье ногтей. Фолиевая кислота в свою очередь поддерживает рост здоровых ногтей.
Отжать свежий апельсиновый сок и опустить ногти в сок на 10 минут. Затем смыть теплой водой, промокнуть насухо и смазать кокосовым маслом или оливковым маслом. Повторять один раз в день, пока не будет достигнут желаемый результат.

5. Лимоны
Лимоны укрепляют ногти и обеспечивают красивый блеск. Они помогают против пожелтения ногтей и содержат витамина С, который очень важен для роста ногтей.

• Просто смешать 1 столовую ложку свежевыжатого лимонного сока с 3 столовыми ложками оливкового масла, слегка нагреть смесь и нанести на ногти на 10 минут. Повторять ежедневно.
• Помассировать ногти свежевыжатым лимонным соком в течение 5 минут. Затем смыть лимонный сок теплой водой, промокнуть ногти насухо и смазать оливковым или кокосовым маслом.

6. Побалуйте свои ногти кремниевой маской
Смешать кремнезем с теплой водой, чтобы сделать пасту. Затем нанести и дать высохнуть высохнуть. Затем смыть и вмассировать немного оливкового масла в ногти.

И, кроме того

• Не грызите ногти!
• Стригите ногти регулярно.
• Избегайте лака для ногтей с формальдегидами, толуолом или сульфонамидом.
• Кладите руки на солнце на 20 минут каждое утро. Это поддерживает способность организма вырабатывать витамин D и способствовать росту ногтей.
• Регулярно выполняйте упражнения для рук и ног, чтобы улучшить кровообращение.

III. Заботьтесь о том, чтобы вы ваше меню было разнообразно, сбалансировано и, насколько это возможно, откажитесь от готовых блюд с низким содержанием питательных веществ

Здоровые ногти на диете: продукты с витаминами и минералами — целевая диета может помочь вам восстановить здоровые ногти.

Продукты, богатые витаминами

Кунжут, курица, салат корн и капуста кале особенно богаты витамином В.
Продукты, содержащие витамин С, — шиповник, облепиха,, смородина и апельсины.
Если у вас нехватка витамина А, то капуста кале, морковь и сладкий картофель — то, что вам нужно.

Кальцием богат эмменталер, кунжут, миндаль и соя.
При дефиците железа рекомендуется красное мясо.

Но даже вегетарианцы могут легко питаться с пользой для организма, включая в меню, например, бобовыми.

Чечевица — поставщик белка для кожи, волос и ногтей

Чечевица является хорошим источником белка. Белок содержится в каждой из наших клеток, он обеспечивает развитие и поддержание кожи, волос и ногтей — ничто не обходится без белка. В случае дефицита соединительная ткань ослабляeтся, и раны заживают плохо.

Чечевица (сухая) содержит в среднем около 24 г белка, в вареном виде — около 9 г. Организм может особенно хорошо усваивать белок, если чечевицу комбинировать с другими источниками белка. Чечевица также содержит биотин, витамин Е, цинк, железо и магний.

Шпинат: витамин А, С и биотин

Шпинат полезен для здоровья, большинство из нас узнали это в детстве. Справедливо, потому что он содержит много минералов, витаминов и белков.

Шпинат — это пища для красивой кожи, волос и ногтей.
Хотя часто утверждается, что шпинат содержит большое количество железа, но он не сможет сравниться с семечками тыквы (семечки тыквы являются одними из лидеров среди железосодержащих продуктов — с 12,5 миллиграммов железа на 100 г). Но зато шпината содержит витамин С, витамин А и биотин, и поэтому является действительно здоровой и региональной пищей для красивой кожи, волос и ногтей.

Овсянка — питательная бомба на завтрак

Овсянка богата цинком, железом, кальцием, магнием и биотином и является хорошим источником белка. С чашкой овсянки на завтрак вы можете оздоровить свою кожу, волосы и ногти с большим количеством питательных веществ. Кашу на завтрак можно очень хорошо сочетать с тыквенными семечками и грецкими орехами, а летом с черной смородиной.

Грецкие орехи: биотин, витамин Е и омега-3

Грецкие орехи не только вкусны, но и действительно полезны: в них содержатся биотин, витамин Е и омега-3 жирные кислоты. Биотин также называют витамином Н, и не без причины: он важен для состояния кожи, волос и ногтей. Недостаток биотина может вызвать кожные заболевания, выпадение волос, ломкость ногтей и плохое заживление ран. Тело нуждается в приблизительно 30-60 микрограммах в день. В 100 граммах грецких орехов содержится около 20 микрограммов, что еще не покрывает общую суточную потребность, но существенно дополняет рациональное меню.

Кроме того, грецкие орехи с витамином Е защищают клетки организма благодаря своему антиоксидантному эффекту.
Грецкие орехи содержат много жира, они содержат незаменимые омега-3 жирные кислоты.

IV. Маникюр: лак для ногтей использовать с осторожностью

Даже с ломкими ногтями не всегда хочется обходиться без красочного лака для ногтей.

Чтобы лак не повредил ногтевую пластинку, но, в лучшем случае, еще и укреплял, следует обратить внимание на ингредиенты при покупке лаков.
Например, лак с алмазной пылью должен отвердить ногтевую пластину, образовав защитный слой.

Кроме того, на рынке сейчас много цветных лаков с кальцием, которые были специально разработаны для ломких ногтей.

И если вы отчаялись, то подумайте о гелевых ногтях.

Познакомиться познакомиться с гелевыми системами и гелевыми лаками вы сможете подробнее здесь nezhnaja.by — затем вы сможете выбрать самую оптимальную для вас лично www.nezhnaja.by/gelevaja-sistema/gel-lak/

У кого мягкие и ломкие ногти, могут укрепить свои ногти пластиковыми ногтями. Дизайнер ногтей покрывает мягкие ногти акриловым или УФ-гелем, который придает ногтям большую стабильность. Но не гонитесь за дешевизной — обратитесь к хорошему мастеру, который отнесется к вашим ногтям со вниманием.

Эти лаки для ногтей рекомендуются

Красочный, блестящий и шикарный — и обычно ядовитый. С традиционным лаком для ногтей вы не оздоровите ногти.
Промышленность, в конце концов нашла способы устранить или заменить особо токсичные ингредиенты в лаках.
Обычный лак для ногтей обычно состоит из длинного списка ингредиентов, изготовленных преимущественно из синтетических материалов, многие из которых более или менее вредны для здоровья: например, растворители, формальдегиды и пластификаторы.
Но сейчас немало попыток сделать лак для ногтей менее токсичным: так называемые «свободные» Free-лаки для ногтей не содержат определенных вредных веществ. Лаки для ногтей «3-Free», в основном обходятся без фталатов, формальдегида и толуола, лаки «4-Free» и «5-Free» обычно дополнительно не содержат камфоры, формальдегидных смол и / или канифоли. Некоторые производители даже предлагают лаки «7-Free», которые также являются вегаными продуктом и производятся без опытов на животных.

Когда вы покупаете лак для ногтей, вы должны, как минимум, обратить внимание на Free-декларацию.

V. Советы по уходу за ногтями

1. Высококачественная продукция для ухода
   Только лучшее для регулярного ухода — крем для ногтей, оливковое масло или миндальное масло.
2. Отвердители для ногтей
   Они поддерживают укрепление ногтя и таким образом защищают ногти от ломкости — и в то же время обеспечивают достаточный уход за ногтями.
3. Защита ногтей
   Убедитесь, что ваши ногти не соприкасаются с агрессивными чистящими средствами. Надевайте резиновые перчатки при чистке и стирке. Если ваши ногти слабы, обработайте их оливковым маслом.
4. Парафин
   Побалуйте свои руки и ногти насыщенной парафиновой ванночкой.
5. Хорошо выбирайте жидкость для снятия лака! Используйте только мягкое средство для снятия лака без ацетона
6. Обработайте ногти кремом! Создайте свой собственный, 100% натуральный крем для ногтей. Возьмите половину картофеля, 2 капустных листа, 2 или 3 чайные ложки овсянки, смешайте все ингредиенты, измельчите и наносите этот крем так часто, как это необходимо для получения красивых ногтей.
7. Укрепить ногти горячей водой. Опустите поврежденные ногти в горячую соленую воду, которая укрепит ваши ломкие ногти.

VI. Кроме того, обратитесь к врачу. Обследование покажет, являются ли проблемы с ногтями симптомами заболевания или нет

Очень часто проблемы с ногтями возникают при:

Заболеваниях кожи: иногда ломкие ногти могут быть следствием таких заболеваний как грибок ногтя, псориаз, экзема или красный плоский лишай.
Заболеваниях щитовидной железы: гипотиреоз и гипопаратиреоз могут быть причиной ломких ногтей. Другие заболевания гормональной системы также рассматриваются как причина ломкости ногтей.
Цитостатиках: эти препараты подавляют рост клеток, которые быстро размножаются. Химиотерапевтические препараты, в основном, используются в терапии рака. Одним из возможных побочных эффектов химиотерапии могут быть тонкие, ломкие ногти.

Уход за ногтями

Уход за ногтями включает как питание, так и их защиту и внешний уход.

А как вы ухаживаете за своими ногтями? Довольны ли вы их состоянием и внешним видом?

5