Эффективная диета Софи Лорен

Софи Лорен была богиней экрана, дивой и секс-символом.

«Я не могу жить без кино, абсолютно!»

— говорила обладательница «Оскара».

Софи поражала своей красотой и талантом. Фигура ее — это итог самодисциплины. И, конечно, у Софи есть эффективная диета

Наследие Софи Лорен

Легендарное высказывание Софии о своей фигуре: «Всему, что вы здесь видите, я обязана спагетти».

Но даже в преклонном возрасте эта талантливая актриса не утратила уникальной точеной девичьей фигуры, быстрой походки, тонкой талии и стройных ног.
Многие задаются вопросом, как ей удалось сохранить молодость?

Многие скажут, что это должна быть порода. Конечно, в какой-то степени это достижение природы и генетической предрасположенности.

Но все мы знаем, что на протяжении всей своей жизни Софи Лорен была активной и придерживалась определенной системы питания. Трехдневная диета Софи Лорен и была разработана на основе этой системы.

Рост Софи Лорен 173 см, вес — около 60 кг.

Такое соотношение роста и веса — почти идеальное. А еще у итальянской актрисы и пышная, красивая грудь. Эти цифры — повод для гордости, не так ли?

Что ест Софи Лорен?

Актриса уверена, что похудеть и привести фигуру в порядок гораздо сложнее, чем просто сохранить стройность.

• Поэтому ее главный принцип – строгий контроль над своими порывами: она никогда не переедает и не набирает лишние килограммы.
• При этом звезда не ставит жестких рамок в питании, она, как и любая коренная итальянка, любит покушать. Но Софи ест пищу небольшими порциями.
• И всегда добавляет в рацион много овощей и фруктов, не отказываясь от любимых блюд.

Она, как и все итальянцы, любит традиционную итальянскую кухню и, конечно же, пасту. К ней добавляет различные соусы, помидоры, овощи. Единственное ограничение — это секрет актрисы — очень маленькие порции.

• Она считает, что большое количество калорий за раз — это много, поэтому старается есть часто, но понемногу.
• Софи Лорен полностью отказалась от жирных соусов, от различных добавок.
• Она предпочитает овощной соус и нежирные блюда.

Софи никогда не перекусывает. Она ведет здоровый образ жизни, не имеет вредных привычек, пьет фреш и ест свежеприготовленную пищу.

• Раз в месяц актриса соблюдает трехдневную диету, эффективность которой доказана годами и опытом.

Важнейшим принципом диеты является точный расчет калорий, которые можно употребить за один прием пищи. Во время диеты нельзя есть соус на основе сметаны и сыра. Главный продукт диеты – макароны, без которых актриса не представляет своей жизни.

Диета, которую представляет актриса, включает в себя такие продукты, как

• фрукты,
• сырые овощи,
• источник белка — яйца, морепродукты,
• малокалорийные соусы,
• молоко и молочные продукты, разумеется, нежирные,
• приготовленные из твердых сортов пшеницы макароны,
• мясо птицы (нежирное).

Диета Софи Лорен: меню

Трехдневная диета. День №1.

На завтрак: яйца вкрутую и свежевыжатый апельсиновый сок в количестве 170 г.
На обед: большой салат из овощей. Кроме того, можно съесть около 60 г отварной индейки, завернутой в листья салата.
На ужин: около 115 г качественной пасты с креветками. Можно приготовить салат из шпината и заправить низкокалорийным соусом.
На десерт можно побаловать себя яблоком.

Трехдневная диета. День №2.

Утром: стакан нежирного молока.
На обед: пачка (250 г) обезжиренного сыра и немного фруктового салата.
Вечером: спагетти, которые так любит Софи Лорен, и котлеты на пару (мясо индейки).
Груша на десерт.

Трехдневная диета. День №3.

На завтрак: обезжиренный творог (250 г) или тост с нежирным сыром.
В обед: курица и порция салата (120 г).
Ужин: салат из овощей разных оттенков зеленого с нежирным соусом; лазанья с добавлением нежирного сыра.
После еды 2 персика на десерт.

Диета Софи Лорен — плюсы

1. Софи Лорен придает большое значение качеству макарон, они должны быть изготовлены из твердых сортов пшеницы. — Макароны и спагетти, приготовленные из твердых сортов пшеницы, содержат небольшое количество калорий.
2. Диета хороша тем, что подаются большие порции салатов. Они дают чувство сытости и содержат множество ценных витаминов и минералов. — Всем известно, что если есть много овощей разных оттенков зеленого, то будешь долго оставаться здоровым, красивым и молодым.
3. Диета итальянской актрисы низкокалорийная, но за это время вы не почувствуете себя слабым, голодным и несчастным, ведь на самом деле это достаточно сбалансированная система питания.

Такую систему питания можно использовать пару раз за 4 недели, и лишний вес будет постепенно уходить.

• 

Звезда мирового кино не просто остается стройной с помощью диет.

В ее арсенале много полезных привычек, например, легкая зарядка после сна.

Каждый день актриса ест йогурт с пивными дрожжами, через день несколько долек ананаса.

Чтобы подержать грудь, Софи принимает холодный душ.

И ложится спать не позже 23:00. Она считает, что этот режим помогает сохранить эластичность кожи.

Секреты красоты герцогини Кейт

---

 

Заходите в гости почаще!

Все, что я делаю — я делаю специально для вас, здесь найдете много интересной информации.

Пригласите ваших знакомых и расскажите о новой статье своим друзьям, нажав на кнопки соц. сетей.

За это большое спасибо!

До новых публикаций!

11