Бабушкины советы всегда ценны, они проверены жизнью. Вот их мудрость о похудении, которая проверена годами: так что худеем правильно по советам бабушек и мам!
Мы часто воротим нос, когда нас учат… Часто советы старших часто кажутся нам устаревшими и неактуальными.
Не все советы наших бабушек устарели!
Советы, как правильно похудеть — могут быть ценными, если они проверены опытом.
Да, факт, что в 50-х, 60-х или 70-х годах было много неправильных представлений о питании. Но некоторые из советов того времени также оказались эффективными и, прежде всего, выполнимыми.
Худеем правильно!
Вот некоторые старомодные советы для похудения, которые эффективно работают!
И совет, который никогда не дает сбой — надо себя за каждый успех побаловать! Но ни в коем случае — не едой!
Купите себе то, о чем вы давно мечтали, — изысканную и красивую вещь https://leale.ru/.
1. Спорт. Тренируйтесь в группе
Задолго до того, как появились группы йоги, многие женщины уже тренировались вместе, например, с обручами хула хуп или занимались аэробикой.
Эти фитнес-тренды имеют то преимущество, что вам не нужно заниматься спортом в одиночку. Как сообщает NBC News, групповое обучение заставляет вас придерживаться плана занятий и достигать своих целей.
«Обучение с другими людьми создает согласованность из-за чувства преданности делу»,
— сказал Диан Гризель, автор книги TurboCharged, для NBC News.
«Если кто-то не придет или скажет« нет », другие заметят это, и это положительное давление со стороны группы означает, что вы не часто отменяете занятие — или вообще прекращаете занятия спортом».
Кроме того, некоторые исследования показали, что при занятиях с другими людьми требуется больше усилий для более быстрого достижения целей.
Если мысль о тренировках с другими пугает вас, тогда начните с малого. Подружитесь с друзьями в тренажерном зале или отправляйтесь гулять с партнером каждый день.
2. Еда. Наполните холодильник зерненым творогом
Вы любите греческий йогурт, но подумайте об альтернативе: зерненый творог.
Этот творог появился на рынке в 1950-х годах и был чрезвычайно популярен среди людей, которые хотели похудеть до середины 1970-х годов. И на то есть веская причина: в нем мало калорий, мало жира и много белков — и он очень универсален.
1 порция творога содержит 90 ккал, 1 г жиров и 13 г белков.
Поэтому снова добавьте творог в свой список покупок.
3. Отказаться. Не ешьте слишком много сахара
В 1960-х стали популярными искусственные подсластители, которые на вкус были похожи на сахар, но имели меньше калорий. Однако с момента их появления на рынке они также были связаны с увеличением веса и раком.
Продукт может быть проблематичным, но идея снижения потребления сахара, безусловно, нет. Таким образом, вы можете потерять лишний вес и повысить свой уровень энергии.
4. Разборчивость. Ешьте качественные продукты
Мы часто испытываем стресс, нам вечно не хватает времени — и поэтому мы прибегаем к продуктам, которые уже промышленно обработаны. Хотя некоторые из них, например зерновые батончики, называются «здоровыми», «полезными», но все же большинство обработанных пищевых продуктов содержат много химикатов, соли и жира, что приводит к увеличению веса.
В 1960-х и 1970-х годах эта проблема была не такой большой, потому что люди, в основном готовили сами себе еду. Натуральные продукты гарантированно дают вам все необходимые витамины и питательные вещества и не содержат проблемные ингредиенты.
Конечно, не каждая обработанная пища вредна. Замороженные овощи и фрукты чаще даже полезнее свежих.
5. Контроль. Запишите все, что вы едите
В 1963 году была запущена диета, которая зарекомендовала себя до сегодняшнего дня: Weight Watchers.
Ей уже более 50 лет, и она по-прежнему очень успешна. Частично успех, вероятно, будет заключаться в том, что программа гибка.
Одна из причин, по которой те, кто следует принципам Weight Watchers ,так успешны, — это привычка записывать все, что они едят — привычка, которая быстро становится второй натурой.
Даже если вы не участвуете в этой программе, вы можете записать все, что вы едите. Эти дневники питания также могут помочь вам выяснить, какие вредные привычки у вас есть и почему вы не худеете.
Журнал может помочь вам ответить на все вопросы и изменить ваши предпочтения в еде.
6. На кухне. Готовьте сами еду
Несколько десятилетий назад семейные пары имели часто очень четкое распределение ролей: мужчина работал, жена занималась домашним хозяйством, включая приготовление пищи.
Конечно, мы не хотим возвращаться к таким временам, но есть очевидная польза для здоровья от свежеприготовленной пищи.
Если вы едите меньше обработанной пищи или идете в ресторан, у вас гораздо больше контроля над тем, какую еду вы едите.
Бабушкины советы помогают худеть правильно!
Очень правильные и действительно проверенные временем методы. Спорт, здоровое питание, а так же полезные продукты — вот это и есть залог стройной фигуры. Конечно не во всех случаях, но в большинстве точно.
Конечно, не должно быть хронических или острых заболеваний, их надо излечить, а потом заниматься фигурой. Часто это взаимосвязано.
Действенные, правильные советы. Они помогут нам всегда быть в форме. В здоровом теле — здоровый дух.
Практически все выполняю, вот только записи о съеденном не делаю. 🙂
Ну ты же умница. А записи, кстати, очень помогают контролировать пищевое поведение
но лень…
Одно время сосала масло, но, как всегда такой энтузиазм «сдулся». Готовлю еду сама, полуфабрикаты не покупаю, а ведь многие работающие женщины как раз ими и пользуются. Иногда думаю, почему современные дамы жалуются на отсутствие свободного времени? Как не вспомнить далекое времечко, когда стирка белья занимала целый день, потому, что оно вываривалось в баках, полоскалось, отжималось вручную. Никакой автоматизации на кухне не было, да и продукты купить можно было, побегавши по магазинам, простояв в километровых очередях. Памперсов для малышей не было. Подгузники шились из марли или старых простыней. Порой вся квартира была увешена этими «флажками». Бельишко детей обязательно стиралось детским мылом, гладилось с двух сторон.
Вот и бегали мы, как заведенные, мало думая о том, как похудеть. 🙂
А еще пеленки и гладили. Помнишь?
И готовили, я и сейчас все готовлю, не вижу, что тут такое ужас-ужас
наверное, меньше времени на наращивание ногтей, ресниц и прочего?
Любопытно, а когда родилась первая диета интересно? Когда женщинам вдруг захотелось быть стройными? Ведь до этого, я так понимаю всех все устраивало 🙂
Диета — это в переводе «образ жизни». Появилось понятие еще в Древней Греции.
Это мы имеем в виду, что диета только для похудения, но много диет для здоровья и хорошего самочувствия
Перечитала статью и немного поностальгировала. У меня как-то получилось, что ни с бабушкой, ни с мамой разговоров с какими-то кардинальными советами никогда не происходило.Бабушка, папина мама, умерла, когда мне было 5 лет. Она была довольно больших форм женщина. Думаю, что ей бы и в голову не пришло говорить на тему похудения. Потому, что она была родом из украинского села, где женщинам приходилось довольно много работать. А какая работница из худенькой? Бабушка, мамина мама, наоборот была небольших объемов, родом из уральской рабочей семьи. Сколько помню, бабушка Матрена никогда не сидела на месте, постоянно что-то делала по хозяйству, была помешана на чистоте. Даже смешно вспомнить, как она обнюхивала занавески, а вынося вердикт: пылью пахнут, тут же их снимала и стирала. Получается, что и этой бабушке не было необходимости вести разговоры по похудению.
Вот такие у меня воспоминания.Годы летят. Я сама бабушка. Внучки пока маленькие — 7 лет и 2 года. Не знаю, будут ли они, став подростками, слушать мои советы. С мальчиками-внуками отношения доверительные, общаемся, как друзья. Однако, замечаю, что советы мои выслушивают… и пропускают мимо ушей. Впрочем, если вспомнить себя в их возрасте, то это — естественно. 🙂
У меня с мамой тоже подобных разговоров не было. Это верно, наши мамы много работали. поэтому им не до этого было.
Это, скорее, такое формальное название, как бы по-другому назвать, не знаю… Советы мудрых?
Но все же мы видим, излишеств в жизни этих женщин не было, спортом не занимались, но было постоянно в движении…
По моему дело не в том, что наши мамы много работали. Работали они столько, сколько и мы, став взрослыми. Просто было определенное табу на ряд тем, которые касались и физиологии, взаимоотношения полов и др. Доверительных разговоров не было. У них тогда было свое понятие: что такое хорошо и что такое плохо. Большинство информации я узнавала на улице у более «продвинутых» подружек.А так как росла я в заводском районе, где родителями подружек были простые работяги, можешь представить, какую «лишнюю» информацию я получала и касалась она, отнюдь» не похудения. 🙂
Наверное, темы похудения у нас было, как и у наших мам, потому что жили по-другому, не перед компьютерами.