Уход за ногами. Ножные ванночки

Уход за ногами возможен дома. Если вы будете знать, что для этого надо и как привести ножки в порядок, то не надо будет тратить деньги на педикюр

Уход за ногами — Советы и секреты

С самого начала ухода за ногами надо исключить болезни ног.

Необходимо собрать историю болезни (анамнез): регистрируют продолжительность и тип симптомов, чтобы получить информацию о заболевании или выявить другие причины болей, например, заболевания костей стопы, связок или мышц, и в то же время исключить другие причины, такие как заболевания спины, сосудов или межпозвонковых дисков.
Также проверяется состояние кожи, мозоли и болевые точки указывают на нежелательные явления.
Подрбовно о плоскостопии
Чтобы делать педикюр дома, потребуется:

• таз для ножных ванн
• ароматические добавки для ванн
• масла/соли для ванночек
• маникюрные ножницы
• пилочка для ногтей
• пемза
• лак для ногтей — по усмотрению
• кремы/лосьоны

Уход за ногами состоит из 4 важных шагов:

• ножные ванночки
• стрижка ногтей
• удаление ороговевшей кожи
• косметический уход за кожей ног: пилинг, маски, кремы, лосьоны

Совет: ходите как можно чаще босиком!

Уход за ногами. Ножные ванночки

Ножные ванночки могут оказывать различное воздействие:

• они расслабляют, лечат, освежают!

Они улучшают самочувствие и даже помогают при некоторых заболеваниях.

Подберите подходящую для себя ножную ванночку!

Холодные или горячие… с маслами или с травами… решайте, выбирайте!

 

I. Необходимые вещи для ножной ванны

• Ароматические добавки для ванны
• Масла + эмульгатор
• Ванночка
• Термометр
• Вода

II. Какая польза от ножных ванночек

Польза не только для ног, а скорее для всего тела и даже душевного состояния.
Ножные ванночки оказывают влияние на иммунную систему, кровообращение, обмен веществ и нервную систему.

III. На что надо обратить внимание

1. Ваша цель — подобрать ванночку, исходя из ваших личных и физических потребностей.
Если у вас есть медицинские основания делать ножную ванну, вы должны следовать советам вашего врача.

2. Проверьте температуру воды.
Важно:
— Теплая ножная ванна между 36 и 38°С,
— горячая между 39 и 41°С.
В зависимости от длительности ванночки и температуры воды она будет оказывать различное воздействие.

3. Используйте масла с эмульгаторами для ванночек

Эмульгаторы: молоко, порошок сыворотки или сливки.
Масла смешивают с эмульгатором, можно добавить эфирные масла.
Затем смесь масла и эмульгатора добавляется в ножную ванну.

4. Место для ножек

Ваши ноги нуждаются в просторе.
При выборе ванночки обратите внимание на то, чтобы обе ноги помещались удобно рядышком. Только таким образом вы можете полностью расслабляться.

5. После ванночек ноги надо хорошо вытереть полотенцем

IV. Виды ножных ванн

1. Для ухода

Например, как подготовка к педикюру, так как таким образом кожа размягчается — и огрубевшую кожу можно легче удалить.
Для этого температура воды не должна быть слишком высокой (примерно 38°C).
Время: от 10 до 20 минут.

2. Ножная ванна по медицинским показаниям

В зависимости от заболевания помогают ножные ванны с разной температурой воды.

1. Холодная ванная освежает и затем расслабляет. Это помогает при заболевании вен.
2. Напротив, теплые ножные ванны усиливают общее кровоснабжение и согревают.
3. Ванночки с повышением температуры воды греют весь организм и расширяют сосуды.
4. Контрастные ванны тренируют кровообращение, а также кровеносные сосуды.

При этом теплая ножная ванна сменяется неоднократно холодной. Этот вариант помогает против хронически холодных ног и при проблемах с кровообращением. Одновременно контрастная ванна укрепляет иммунную систему.

3. Ножные ванны при стрессе

Шалфей, лимон или соль? — Какой эффект вы хотели бы достичь ароматическими добавками для ванны?

Смотря по тому, какие продукты вы используете для ножной ванны, определяется ее воздействие на ноги и весь организм.

• Против ножного пота помогают шалфей или дубовая кора.
• Мед, молоко или сливки для ухода за кожей ног.
• Розмариновое ароматическое масло облегчает мышечную боль.
• Усталые, перегревшиеся ноги нуждаются в ножной ванной с морской солью. Соль охлаждает и способствует выделению вредных веществ через подошвы ног.

 

V. Когда надо отказаться от ножной ванны

При тромбозе вен лучше отказаться от ножной ванны.

Не рекомендуются холодные ванночки при волдырях, повышенном кровяном давлении и нарушениях кровоснабжения.
Теплые ножные ванны не показаны при расширении вен и артериальных нарушениях кровоснабжения.

Не идите ни на какой риск и проконсультируйтесь у врача.

VI. Выбирайте ванночки для ног

1. Ванночки для ног при потливости

— с корой дуба

Вскипятить 2 л воды. Добавить дубовую кору и кипятить ее до тех пор, пока половина воды не испарится.
Дать остыть и добавить в теплю воду немного тимьяна и горсть эвкалиптовых листьев. Все хорошо перемешать.
Настаивать несколько часов, затем процедить.

Ванночки делать утром и/или вечером приблизительно по 15 минут.

Продукты: 50 г дубовой коры, тимьян, 20 г эвкалиптовых листьев, 2 л воды

— с шалфеем

Вскипятить листья шалфея с 1 л воды.

Кипятить примерно 5 минут и дать настояться.

Процедить. В теплую воду влить 2 столовых ложек уксуса.

Ванночки делать 10 минут.

Продукты: 30 г листьев шалфея, 1 л воды, 1-2 ст.л. уксуса

— с горчичной мукой

Опустить горчичную муку с тмином в холодную воду и вскипятить. Охладить до приятной температуры.

Ванночки делать 15 минут. Регулярно повторять.

Указание: Эта ножная ванна против ножного пота несколько неприятно пахнет. Тем не менее она помогает.

Продукты: 1 ст.л. горчичной муки, 2 ст.л. тмина, 3 л воды

2. Питьевая сода – домашнее средство против ножного пота

Это верное чудодейственное средство против ножного запаха и ножного пота.
Против ножного пота питьевая сода может применяться 2 различными способами.

а/. Ножная ванна с питьевой содой:
— утром перед тем, как надеть обувь, или перед занятием спортом вы можете применять простую ножную ванну с питьевой содой.

Примерно 3 чайных ложки порошка питьевой соды смешать с теплой водой.

Ванночки делать 10 минут.
Ноги, включая промежутки пальцев, хорошо вытереть.

б/. Порошок питьевой соды в обуви:
— перед тем, как надеть обувь, или также после ношения обуви порошок питьевой соды посыпать в обувь.

Он поглощает пот и нейтрализует запах.

Каждый раз вытряхивать старый порошок и использовать свежий. Примерно 1 ч.л. соды на 1 подошву.

3. Ванночки для ухода за кожей ног с маслами

— с оливковым маслом

Влить теплую воду в миску.

Все продукты смешать и добавить в воду.

Ванночки делать 15 минут.
Затем ноги помыть теплой водой и вытереть.

Продукты: 2 ст.л. оливкового масла, 1 чашка лимонного сока, 1/4 чашка цельного молока, 1 ст.л. меда

 

— с розмариновым и лавандовым маслом

Ножная ванна при стрессе: увлажняет кожу и улучшает кровоснабжение.

Все продукты смешать и добавить в теплую воду.

Не дольше, чем на 20 минут.
Хорошо применять перед сном.

Продукты: 2 ст.л. цельного молока, сливок или порошка сыворотки, по 3 капли розмаринового масла, масла можжевельника и лавандового масла

— с тимьяном и морской солью

Помогает против ножного пота.
Соль взвесить и смешать с эфирными маслами. Смесь добавить в 3 л теплой воды.

Ванночки делать от 10 до 15 минут.

Продукты: 30 г морской соли, 3 капли масла чайного дерева, 2 капли масла можжевельника, 2 капли масла тимьяна

Вы можете сами подобрать ножную ванночку для себя, экспериментируя с добавками как сок алое, яблочный уксус, ароматические масла и др.

Уход за ногами. Ножные ванночки служат очищению ног, размягчению ороговевшей кожи, подготовке ног для дальнейших процедур таких,

как:

• — удаление ороговевшей кожи (пилинг)
• — стрижке ногтей
• — уходом за кожей ног (маски, кремы, компрессы)

Следите за статьями!

Как ухаживать за руками

Следует знать, что при наличии грибка, вросших ногтей на ногах, бородавок и мозолей, а также больным диабетом следует пользоваться только услугами специалиста!

Все виды диет 

6