Иммунная система

Иммунная система: ее сила — наша защита

Иммунная система

В двух словах!
Как можно укрепить свою иммунную систему? Этот вопрос важен для многих. Особенно, сейчас… Знание того, как она работает, помогает поддерживать иммунную систему.
Подробнее о важной роли диеты, поведения и других возможностей читайте!

Иммунная система — это наша система биологической защиты. В этом контексте часто говорят о собственной защите организма. Наш организм защищен от вторжений бактерий, вирусов или паразитов с помощью специальных защитных механизмов. Наша иммунная система способна различать хорошее и плохое, а также «свое» и постороннее.
Борьба с вторжением патогена подлежит тонкой регламентации, которая развивалась более 400 миллионов лет. Если эта регуляция нарушена, это может иметь значительные последствия для организма. Это проявляется в форме аллергии, когда иммунная система не может четко различать хорошее и плохое и атакует безвредные вещества: пример — аутоиммунные заболевания, при которых атакуются не только чужеродные для организма структуры, но и собственные клетки организма.

Read more

2

Спорт дома

Никогда не был так актуален спорт дома, как сейчас…

Спорт дома

<a href=»https://de.freepik.com/photos/frau»>Frau Foto erstellt von karlyukav — de.freepik.com</a>

 
Карантин, закрыты фитнес-студии, у многих дистанционное обучение, хоум офис. Никогда еще недостаток движения не сказывался так сильно на нашем здоровье и фигуре.

Но дома можно держать себя в тонусе при помощи простых упражнений. Вернуть подвижность суставов и силу мышц можно с помощью нескольких упражнений.

Read more

1

Питание для мозга

Что мы все время с вами говорим о питании для тела? Надо подумать, какое питание для мозга самое полезное и нужное

Питание для мозга

Наш мозг делает нас человеком!
Так что уделим ему внимание!

Более миллиарда нервых клеток мозга делают его органов высочайшей производительности.
Он управляет всем в организме: прежде всего гормонами, чтобы тело могло выполнять свои функции.

Мозг
= 2% объема нашего тела
Но ему требуется 20% всей энергии, которую получает человеческий организм!
В среднем вес мозга 1,3 кг. Это на 150 г меньше, чем у людей каменного века.
Глюкоза — материал, который является топливом для мозга!

Read more

1