Красивые плечи у мужчин, красивые руки у женщин производят впечатление! Упражнение мышц для рук для равномерно развитой мускулатуры рук и плеч Всего 3 упражнения, зато очень эффективные! Формула для начинающих: тренируйтесь с половинным максимальным весом! Для спортивных: тренируйтесь с 70-80% … Читать далее Упражнения мышц для рук и плеч