Ешьте больше шпината! И вот почему… Шпинат — низкокалорийный овощ, богатый витаминами группы В и витамином С, а также в нем высокое содержание бета-каротина (3250 мкг/100 г) — предшественника витамина А. Он также содержит минералы: калий, кальций, магний и железо. … Читать далее Шпинат: польза и рецепты со шпинатом