Сочетание продуктов, облегчающих диеты

Часто, очень часто диеты не способствуют эффективному похудению по одной простой причине: мы едим «правильные продукты», но неправильно их комбинируем.

Сочетание продуктов, облегчающие диеты

Правильное сочетание продуктов — это более быстрый и успешный путь к идеальной фигуре!

Продукты, не только вкусные, но и в правильном сочетании, способствуют активному обмену веществ.

Сочетание продуктов, облегчающих диеты

1. Ягоды

Ягоды + йогуртЯгоды + йогурт

Кальций и витамин Д в сочетании предотвращают усвоение жира организмом.

Ягоды содержат много клетчатки, которая насыщает и активизирует обмен веществ.

Правильное сочетание — ягоды с йогуртом — лучше всего на завтрак или как перекус в полдник.

Йогурт — без добавок, натуральный.

Ягоды + грецкие орехиЯгоды + грецкие орехи

Нерастворимые грубые пищевые волокна в ягодах способствуют развитию здоровых бактерий в кишечнике.
Комбинация ягод и грецких орехов с ненасыщенными жирами улучшают обмен веществ и тормозят усвоение жира.

Если Вы любите фрукты, то лучше выбрать фрукты с наименьшим содержанием сахара: лимоны, ежевика, малина, клубника, яблоки, черника, клюква, папайя, арбуз и персики.

2. Кофе

Кофе + корица

 

Кофе + корица

Ясно, что корица почти не содержит калорий. Обогащает вкус кофе.

Кроме того, пряность содержит антиоксиданты, которые снижают усвоение жира в области живота.

 

3. Лимоны

Лимоны и белый чай

Лимоны и белый чай

Белый чай блокирует появление жировых клеток.

И большое количество антиоксидантов превращают жир в энергию.

Витамин С, содержащийся в лимонах (достаточно 1/2 лимона), способен ускорить сжигание жира на 25%.

 

4. Шпинат

Шпинат и бананы

Шпинат и бананы

Бананы, не совсем дозревшие, хорошо насыщают и не дают усваиваться жирам, особенно в области живота.

Калий в бананах помогает при вздутиях живота, что визуально делает вашу фигуру стройнее.

Смузи и бананов и шпината насытит и ускорит сжигание жиров.

 

5. Рыба

Лосось и чеснок

Лосось и чеснок

Лосось является ценным источником омега-3 жирных кислот, белков, способствующих образованию мышечной массы, и содержит противовоспалительные вещества.

Комбинируйте лосось с чесноком.

Эта комбинация продуктов активирует ферменты в печени, что повышает метаболизм и уничтожает жир в области живота.

6. Творог

Творог + льняное масло

Творог + льняное масло

Творог и льняное в комбинации ускоряют метаболизм.
Ни одно другое масло не содержит столько здоровых омега-3 жирных кислот, как льняное масло.
1 ст.л. масла в день стабилизирует уровень холестерина.

В сочетании с творогом улучшает обмен веществ.

Трио — творог, льняное масло и отварной картофель — вкусный рецепт для похудения.
Очень хорошо насыщает!

7. Капуста

Капуста и тмин

Капуста и тмин

Грубые пищевые волокна капусты заставляют активно работать кишечник.

Тмин содействует хорошему пищеварению – без вздутия кишечника.

 

8. Бобовые

Бобовые и кукуруза

Бобовые и кукуруза

Хотя бобовые имеют плохую славу, вызывать вздутие кишечника, в действительности, в сочетании с кукурузой они становятся супер-продуктом!

Богатые белками и клетчаткой бобовые способствуют снижению веса очень эффективно.

 

9. Курица

Курица и кайенский перец

Курица и кайенский перец

Курица является источником белка, что насыщает.

А курица, приправленная кайенским перцем, помогает сжигать жир, уменьшает аппетит и помогает организму превращать пищу в энергию.

 

10. Черника

Черника и кардамон

Черника и кардамон

Черника пользуется славой истребителя лишних килограммов.

Кроме того черника полезна для сердца, снижает уровень холестерина и помогает даже против мышечной боли.
Черника способствует разрушению жировых клеток, а черника в сочетании с кардамоном просто совершенное средство в борьбе с жиром.

Дальше читайте:

  • Сочетание продуктов для салатов
  • Сочетание продуктов, которые следует избегать
  • Продукты, способные разрушить вашу сексуальную жизнь
  • Продукты, которые никогда не надо есть сырыми
  • Продукты для молодости
  • Самые полезные продукты!
  • Самые полезные овощи!

Здесь!!!

1

6 thoughts on “Сочетание продуктов, облегчающих диеты

  • 02.09.2016 at 21:41
    Permalink

    Спасибо за статью! Много новой и полезной информации! Единственное — научится бы еще эти знания объединять в какую-то систему)

    Reply
  • 03.09.2016 at 17:55
    Permalink

    Так много знакомых продуктов, которые в моём рационе, но вот с их сочетанием обнаружилась проблема. Спасибо за подсказку.

    Reply
  • 11.09.2016 at 23:29
    Permalink

    Ах, Ларочка, какие комбинации продуктов суперские! Кстати многие из них мы так и едим, что радует! Скопировала для себя, что бы помнить. Кстати, дочери очень понравились предложенные комбинации вкусняшек!

    Reply

Добавить комментарий для Святослав Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *