Как люди худели в 60-е, 70-е гг., смотрим здесь! Диеты как цель достичь фигуры своей мечты были всегда популярны.
Диеты в 1980 гг. тоже были довольно курьезными, но ив них можно найти крупицы нужного…
Говорят, что эта диета — диета KFZ — которая существует с 1980-х годов, может помочь похудеть, и при этом никакого голода!
Основой для этого является сочетание комбинирования продуктов питания с низким содержанием углеводов и низким содержанием жира.
И теперь вы, вероятно, спрашиваете себя: что значит KFZ:
- на немецком языке «К» в «K» означает углеводы / Kohlenhydrate, «F» / Fett — жиры, а «Z» / Zwischenmahlzeiten — перекусы.
Диета была изобретена в 1984 году проф. Олаф Адам / Olaf Adam, терапевтом и диетологом из Мюнхена.
При соблюдении диеты важно разделять углеводы и жиры, поскольку, по словам профессора Адама, сочетание обоих компонентов пищи может привести к ожирению. Здесь предполагается, что при «смешанном» приеме пищи организм сначала перерабатывает углеводы, а жиры откладывает в виде жировых запасов.
Раздельный прием нутриентов в этом рационе предназначен для предотвращения накопления жира. Перекусы между приемами пищи отвечают за удовлетворение небольших пристрастий.
Некоторые продукты разрешены на этой диете только в определенное время дня.
День может выглядеть так
Например, завтрак может состоять из мюсли, цельнозернового хлеба (например, с вареньем), йогурта и фруктов.
Обед может включать картофель, макароны или рис с овощами.
- После обеда нельзя есть обильно в течение четырех часов, так как именно за это время снижается уровень инсулина.
Вечером низкоуглеводка. Здоровые жиры и белки на тарелке. Сюда входят, например, яйца, рыба, мясо, бобовые, орехи и молочные продукты.
- Тем не менее, салат и овощи должны составлять большую часть еды. Корн-салат, шпинат, грибы, перец и баклажаны особенно подходят, потому что они содержат мало углеводов.
После ужина организм должен обходиться без пищи около 8 часов, чтобы полностью сжечь жир.
- Если вы немного проголодались в течение дня, в качестве перекуса лучше всего сюда подойдут, например, овощные перекусы.
Диеты в 1980 гг.
Диета в 1981 г.
Диета Беверли-Хиллз The Beverly Hills Diet: Книга о ней была продана тиражом более миллиона копий и оставалась в списке бестселлеров New York Times в течение 30 недель после ее выпуска в 1981 году.
- С акцентом на пищеварительные ферменты последователи диеты могли есть только определенные фрукты в течение первых десяти дней.
- После десятого дня разрешалось масло, хлеб и кукуруза.
- Белковые стейки не разрешались до 19-го дня.
Но популярная диета вызвала негативную реакцию со стороны медицинского сообщества
Нет никаких медицинских или научных доказательств в поддержку диеты Беверли-Хиллз. Теория о том, что непереваренная пища вызывает увеличение веса, ложна, поскольку непереваренная пища не дает калорий.
- Диета приводит к крайнему дефициту калорий, что на самом деле объясняет потерю веса, и не включает все основные питательные вещества, в которых нуждается организм, особенно на первом этапе.
Несмотря на критику, Мазель / Mazel продолжала писать пересмотренный вариант своего бестселлера «Новая диета Беверли-Хиллз» в 1996 году и книгу для детей (с педиатром Джоном Монако / John Monaco) в 1999 году «Худые и стройные дети: воспитание здоровых детей в мире фаст-фуда».
The Chicago Tribune сообщила, что Мазел умер в 2007 году в возрасте 63 лет от осложнений, вызванных заболеванием периферических сосудов.
Диета в 1982-1983 гг.
На рынок поступила новая таблетка для похудения под названием «Дексатрим», которая содержала противоотечное средство фенилпропаноламин (ППА) и амфетаминоподобную эфедру.
Формула оставалась неизменной до 2000 года; она была связана с повышенным риском инсульта (как и многие другие таблетки для похудения).
Диета в 1984 г.
Австралийская компания Jenny Craig выходит в Штаты и становится популярний в начале 80-х.
С тех пор как такие знаменитости, как Валери Бертинелли, Мэрайя Кэри и Кирсти Элли Valerie Bertinelli / Mariah Carey / Kirstie Alley, возглавили компанию по производству заменителей еды (Программа доставляет предварительно упакованные низкокалорийные блюда и предлагает индивидуальную поддержку тренера), она и сегодня продолжает оставаться одним из самых узнаваемых брендов для похудения.
В целом, готовые блюда достаточно сбалансированы и могут привести к похудению при последовательном использовании метода.
Метод Дженни Крейг может стать хорошим введением в процесс похудения.
- Однако важно, чтобы вы действительно изменили свое питание после этапа с готовыми продуктами и готовили со свежими продуктами и в соответствии со рекомендациями.
- Это довольно дорогая диета, и переход на обычное питание может быть сложным.
Диета в 1985 г.
Нынешняя популярность палеодиеты восходит к 1985 году, когда С. Бойд Итон и Мелвин Коннер / S. Boyd Eaton / Melvin Konner опубликовали в 1985 году в New England Journal of Medicine книгу «Палеолитическое питание — рассмотрение его природы и текущих последствий».
Диета считается предшественником современной популярной диеты Палео, которая разрешает постное мясо, орехи, семена и некоторые фрукты и овощи, но не разрешает молочные продукты, зерновые и обработанные продукты.
Палео-диета бросает вызов практически всем принципам, которых диетологи придерживались последние пятьдесят лет. По сути, это переворачивает знакомую пищевую пирамиду с ног на голову.
Плюсы и минусы палеодиеты
- Есть меньше нездоровой и обработанной пищи, безусловно, хорошее решение.
- Положительно и то, что сторонники Палео больше готовят сами, потому что не хотят есть уже приготовленное.
- Критики диеты каменного века сомневаются, что палеодиета соответствует малоподвижному образу жизни современного человека.
Диета в 1986-1987 гг.
В новой книге о диете под названием «Готовность к жизни» Fit for Life утверждается, что, возможно, потеря веса зависит не от того, что вы едите, а от того, когда вы это едите. Авторы переняли диету Хэя и дополнили ее очень строгими диетическими правилами. Авторы обещают, что этот тип диеты должен помочь достичь желаемого веса без подсчета калорий.
- Авторы Харви и Мэрилин Даймонд / Harvey + Marilyn Diamond утверждают, что сложные углеводы и белок не следует употреблять в один прием пищи.
- Употребление большого количества фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов и продуктов с минимальной обработкой обеспечивает организм большим количеством витаминов, минералов и клетчатки.
- Отказ от молочных продуктов, минеральной воды и другие ограничения, которые прописывает диета Fit-for-Life, непонятны и вредны для здоровья.
- Преимущество разделения продуктов, богатых белком и углеводами, было научно опровергнуто. Кроме того, вряд ли возможно строго разделить потребление белков и углеводов, потому что многие продукты содержат оба питательных вещества.
- Также бессмысленны с точки зрения науки о питании строгие временные ограничения относительно того, когда следует употреблять отдельные группы продуктов, а когда нет.
Диета в 1988 г.
Элизабет Тейлор выпускает книгу под названием «Элизабет берет на себя ответственность», и, естественно, мир прыгает через обручи, чтобы жить так же, как она.
Ее лучший совет по диете?
Ешьте сырые овощи и каждый день
Ее худший совет по диете? — Прикрепите свою фотографию с лишним весом на дверцу холодильника.
Элизабет Тейлор пропагандирует очень скудный и весьма своеобразный режим питания
- утром кусочек сухого тоста с фруктом,
- в обед рыбное филе с соком лайма, сырые овощи со сметанным соусом,
- сыр с плесенью, уксус и лук-шалот днем
- и стейк с арахисовым маслом вечером.
Актриса не особо любила напряженные тренировки: ей достаточно было то и дело вставать на цыпочки. Она все больше полагалась на ментальные мотивационные техники, чтобы соблюдать диету: в своей книге она предлагает всем, кто хочет похудеть, повесить на холодильник особенно «пышную» фотографию себя.
Актриса посоветовала проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать участие в любой программе по снижению веса.
Диета в 1989-1990 гг.
В один из самых запоминающихся моментов в истории телевидения Опра Уинфри катит тележку, полную жира, по сцене своего ток-шоу в джинсах Calvin Klein 10-го размера. Телевизионная легенда похудела на 67 фунтов на жидкой белковой диете!
- но в конце концов вес вернулся.
Даже Опра может стать жертвой быстрой диеты.
Статьи на сайте
- предназначены только для ознакомительных и образовательных целей
- и не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам о состоянии вашего здоровья и веса.
Заходите в гости почаще!
Все, что я делаю — я делаю специально для вас, здесь найдете много интересной информации.
Пригласите ваших знакомых и расскажите о новой статье своим друзьям, нажав на кнопки соц. сетей.
За это большое спасибо!
До новых публикаций!
6
Аж глаза разбегаются от обилия диет того времени.
А толк не от всех!
Как вижу, диет довольно курьезных в 1980-х хватало. А, что, мне диета профессора Адама понравилась – простая и понятная. И совет Элизабет Тейлор повесить на холодильник свою фотографию с лишним весом мне понравился.