Жир на животе

Почему именно жир на животе является наиболее опасным для здоровья?

Жир на животе

Жировые отложения на бедрах и ягодицах воспринимаются многими людьми как недостаток. Но они не так опасны для здоровья, как толстый живот, — говорят врачи.

Почти треть населения мира имеет избыточный вес.
Избыточный вес считается нездоровым, является причиной многочисленных заболеваний — от гипертонии до сахарного диабета. Прежде всего, опасен лишний жир вокруг органов брюшной полости. Именно от него риск заболеваний возрастает в разы.
Но почему? Если вы спросите врачей, ответ будет прост: «Потому что он метаболически активен».

В принципе, существуют два типа жировой ткани:

  • подкожный жир,
  • висцеральный жир

Подкожный — это жир, который виден снаружи, например, на ягодицах и бедрах, и находится под кожей: подкожная жировая ткань. Он в основном служит «хранилищем» энергии для «плохих» времен, изолирует и держит нас в тепле. Это довольно пассивная ткань.

Также в области брюшной полости есть подкожный жир между кожей и брюшными мышцами. Однако толстый живот обычно указывает на то, что в брюшной полости вокруг органов также образуется так называемый висцеральный жир.

Жир на животе

висцеральный жир

Висцеральный жир — крупнейший орган тела, содержащий наибольшее количество желез.

Висцеральный жир окружает печень и кишечник. Эта ткань, называемая абдоминальным жиром, очень активна в обмене веществ.

Она посылает более 200 «мессенджеров» и является самым большим органом тела, содержащим железы,

говорит профессор Питер Шварц, диабетолог из Университетской больницы Дрездена.

Какие задачи он точно выполняет и почему он выделяет так много веществ, пока не очень ясно.

Вероятно, это должно быстро обеспечить энергией в случае нехватки продовольствия,

— предполагает Шварц.

Возможно, он также обладает иммунологической функцией и служит препятствием для патогенов,

— объясняет профессор Маттиас Блюер, также диабетолог и руководитель амбулаторной клиники ожирения в Лейпцигском университете.

Почему жир на животе может быть опасным

Почему жир на животе может быть опасным

Среди многих гормонов, производимым абдоминальным жиром, есть те, которые влияют, помимо прочего, на артериальное давление, влияют на высвобождение гормонального инсулина и вызывают воспаление.

«Чем больше висцерального жира, тем больше определенных гормонов образуется»,объясняет Шварц.

Их избыток имеет часто отрицательный эффект. Это объясняет, почему абдоминальный жир способствует заболеваниям, таким как

  • высокое кровяное давление
  • и диабет,
  • что может даже привести к угрожающему жизни сердечному приступу или инсульту.

Особенно мужчины склонны к образованию жира на животе и, следовательно, риск заболеть от большого количества висцерального жира у них выше.
Предположительно, половые гормоны играют в этом роль. В то время как тестостерон способствует образованию жировых отложений в области живота, эстроген способствует образованию фигуры в форме груши. Женщины, как правило, чаще поправляются на ягодицах и бедрах.

«Тело вырабатывает меньше эстрогена после менопаузы, и тем самым в возрасте и у женщин появляется висцеральный жир», — говорит Блюер.

Таким образом, и женщинам не избежать негативных последствий висцерального жира — только намного позже, чем мужчинам.

Функции гормонов

Когда висцеральный жир становится опасным

висцеральный жир опасен

Когда достигается критический порог, висцеральный жир настолько опасен, что в настоящее время врачи могут оценивать только приблизительно. Индекс массы тела использовать не рекомендуется, он не учитывает, где жир находится на теле.

«Больше информации о животе мы получаем, измеряя окружность талии», — говорит Блюер.

Если она менее 94 сантиметров для мужчины и менее 80 сантиметров для женщины, то врачи обозначают это как низкий риск.

Если окружность талии у мужчины более 102 см и у женщины более 88 сантиметров, то это достигает критического уровня.

Как измерить окружность в области живота правильно

измерить окружность талии

  • поместите измерительную ленту на талию — посередине между подвздошным гребнем и реберной дугой и проложите ее прямо вокруг живота.

Потеря веса

У кого слишком много жира в области живота, должен подумать о том, как он может потерять вес.
Лучше всего обсудить это с вашим врачом.

Потеря веса

Отрадно: «Висцеральный жир легко «нарастить», но можно и быстро избавиться от него», — говорит Шварц.

Поскольку он настолько метаболически активен, организм первым сжигает этот жир, когда ему нужна энергия.

Через физическую активность человек может сжигать 80-120 граммов висцерального жира в неделю, что составляет около одного сантиметра окружности брюшной полости.

И важен каждый сантиметр, каждый килограмм!

«Если вы потеряете пять килограммов, ваш риск диабета снизится на 58 процентов, показывают исследования»,— говорит Блюер.

Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается более чем на 30 процентов.

регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Важно!

  • регулярно занимайтесь физическими упражнениями — занимайтесь спортом,
  • а также двигайтесь больше в повседневной жизни.
  • Кроме того, сбалансированная диета, которая не слишком богата калориями, помогает сбросить вес.

Как сжечь жир на животе

 

1

7 thoughts on “Жир на животе

  • 20.10.2018 at 23:51
    Permalink

    Я часто слышала об опасности жира в области живота, но никогда не вдавалась в подробности почему его считают опасным. Конечно неприятно, когда лишние килограммы портят внешний вид человека, но когда они вызывают заболевания — здесь уже стоит серьезно задуматься. Моему супругу врач посоветовал потерять 15 кг, чтобы снизилось артериальное давление. Через год хиропрактер посоветовал сделать тоже самое, чтобы облегчить нагрузку на позвоночник. Но ни один из врачей не объяснил как это правильней сделать. В итоге, с горем пополам были потеряны 10 кг, которые успешно вернулись через полгода.

    Reply
    • 21.10.2018 at 11:16
      Permalink

      меня заинтересовал этот вопрос… Оказывается, ученые сами всего еще не знают.

      Потерять кг еще можно, но вот держать вес сложнее

      Reply
  • 21.10.2018 at 15:23
    Permalink

    Вот ещё одно подтверждение, что физическая активность необходима в борьбе с лишним весом. А многие рекламы глясят, что можно и без этого. Врут.

    Reply
    • 22.10.2018 at 10:14
      Permalink

      конечно, врут… калории надо сжигать как-то? И как — лежа на диване?

      Reply
  • 24.10.2018 at 15:29
    Permalink

    Жир в области живота — это самая большая проблема, потому что убрать его сложнее всего, чем в других местах. И всякий раз измеряя талию, удивляешьсь, опять чуть — чуть прибавилось.

    Reply
  • 28.10.2018 at 21:57
    Permalink

    А я даже и не слышала, что жир на животе как-то особенно вреден. То, что он не красив — это само собой, а тут еще и вредность… Ну, в любом случае нужно от него избавляться.

    Reply
    • 29.10.2018 at 15:07
      Permalink

      очень вредный, это как гормональный орган, который работает не на нас

      Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *