Вредные продукты питания

Вредные продукты питания — в этой статье остановимся на 6 продуктах, которые являются врагами стройной фигуры: они не утоляют аппетит, а наоборот — делают тебя еще более голодным!

Вредные продукты питания

6 продуктов, которые делают вас еще более голодными!

Вы только что поели и снова голодны. Или даже голоднее. И, скорее всего, это еда, которую вы ели.

Да, это зимний сезон, когда мы можем есть без конца: пироги, сыр, печенье, шоколад. Конечно, это связано и с погодой. Холод и темнота заставляют наши тело требовать «пищу души».

…но может быть и другая причина, по которой вы можете постоянно есть и быть при этом голодными все время. И набирать… набирать вес!

А все потому, что определенные продукты имеют свойство возбуждать большой аппетит!

Вот эти продукты!

Вредные продукты питания

1. Искусственные подсластители

Искусственные подсластители

Низкокалорийные, без сахара, продукты не обходятся без искусственных подсластителей.
На самом деле это не «здоровая» и вовсе не полезная альтернатива рафинированному сахару.
На самом деле искусственные подсластители могут увеличить тягу к сладостям.
Исследование 1988 года впервые показало связь между подсластителем и тягой к сладкому.
Испытуемые сказали, что после еды с подсластителями они быстро снова проголодались.
Исследователи считают, что организм секретирует инсулин при вкусе сладкого, без разницы в какой форме он поступает в организм. Поскольку подсластители не содержат углеводов, то уровень сахара в крови падает и тяга к нему растет.

2. Салат

Салат

Не поверите? — и правильно! Потому что это касается не каждого салата!

Не каждый салат насыщает. Прежде всего, салат из листовых овощей.
Сбалансированная еда, которая насыщает в течение нескольких часов, должна включать полезные углеводы — такие как киноа или коричневый рис, сладкий картофель; и белки — такие как курица, горох или лосось; и здоровые жиры (например, авокадо)…

3. Фруктовые соки

Фруктовые соки

Для того, чтобы не чувствовать себя голодным после еды, необходимо сбалансированное сочетание витаминов, клетчатки (в свежих соках в наличии), а также жира или белка.

Однако, большинство готовых соков содержат относительно небольшое количество клетчатки и много сахара, что быстро повышает уровень сахара в крови, который потом так же быстро падает.
Большинство готовых фруктовых соков освобождают от фруктовых волокон.
Они же содержат пищевые волокна, которые гарантируют, что тело не сразу поглощает фруктозу (глюкозу).

4. Крекеры

Крекеры

Несколько крекеров как бы являются низкокалорийной закуской. Но большинство из них состоит из простых углеводов. В результате они быстрее усваиваются, и снова голод.
В результате хочется еще больше!
Чтобы закуски из крекеров были более полезными и насыщали, надо их дополнить авокадо, ореховым маслом или рикоттой.

5. Соленые закуски/перекусы

Соленые закускиперекусы

Есть веская причина, почему в барах подают соленые закуски, такие как жареный арахис, чипсы и другие хрустящие вещи. Потому что соленая пища возбуждает жажду.

Но часто организм не различает между жаждой и голодом!
Что помогает? — Если вы чувствуете голод, не употребляйте соленые закуски, а сначала выпейте большой стакан воды.

6. Алкоголь

Алкоголь

После радостной и праздничной ночи организм требует «горячего и жирного».

Алкоголь, то есть этанол, стимулирует определенные нервные клетки головного мозга, которые «внушают» организму, что он ощущает сильное чувство голода и «убеждают» его поесть.
Здесь проблема не только в том, что алкоголь расслабляет и ослабляет волю, но ощущение голода также основано на физической реакции организма. Кроме того, алкоголь содержит много калорий … но это еще одна история…

Вредные продукты питания — конечно, их больше, чем эта шестерка,

эти продукты возбуждают голод

читайте здесь!

Но эти продукты возбуждают голод «на пустом месте»!

Опасные продукты

1

4 thoughts on “Вредные продукты питания

  • 24.01.2018 at 14:42
    Permalink

    ну вот каааааак отказаться от сладкого?)
    а про салат я ОЧЕНЬ удивлена!

    Reply
    • 24.01.2018 at 19:06
      Permalink

      сама не ожидала… но тут именно ЛИСТОВОЙ салат

      Reply
  • 29.01.2018 at 08:20
    Permalink

    Удивило,что к вредным продуктам относится листовой салат и соки.

    Reply
    • 29.01.2018 at 10:22
      Permalink

      соки все равно из-за количества сахара, но листовой салат в том смысле, что он не насыщает

      Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *