Водная диета

Водная диета: ничего нет проще, как похудеть с японской водной диетой.

Водная диета

Так худеют с японской водной диетой

Сложные диетические стратегии, подсчет очков или подсчет калорий: потеря веса может быть довольно утомительной и, прежде всего, сложной.
И тогда даже не уверен, что предложенная диета действительно работает. Вместо того, чтобы пробовать разные диеты, женщины в Японии используют другой метод похудения, который гарантированно сработает для всех: они пьют воду совершенно определенным образом.

Похудение с японской водной диетой: как это работает?

Если вы хотите попробовать японскую водную диету самостоятельно, вам нужно следовать только нескольким правилам.

после пробуждения выпить 4 стакана теплой воды

  1. Сразу после пробуждения выпить 4 стакана теплой воды маленькими глотками натощак. Воду следует пить как можно медленнее — и ни в коем случае вода не должна содержать углекислый газ.
  2. Если вам нравится, вы можете добавить немного свежего лимонного сока для легкого вкуса.
  3. Теперь вы можете начать обычный утренний ритуал, только завтрак должен подождать: должно пройти не менее 45 минут, прежде чем можно что-то съесть: вы можете позавтракать как обычно.

Других правил нет до вечера, хотя, конечно, очевидно, что японская кухня состоит в основном из

  • овощей,
  • большого количества рыбы,
  • риса
  • и небольшого количества молочных и мясных продуктов.

Возможно, еще один фактор успеха японской диеты.

Потеря веса: это обещает водная диета

добавить немного свежего лимонного сока

Многие поклонники утренней водной процедуры приписывают ей множество положительных эффектов как для внешнего вида, так и для и самочувствия

  • токсины, высвобожденные ночью, в результате метаболических и регенеративных процессов, вымываются рано утром
  • — и метаболизм активируется перед первым приемом пищи. Организм расходует больше энергии, которая не попадает в неиспользованные жировые отложения.
  • — Кроме того, не только кожа, но и мышечные клетки извлекают выгоду из воды. Регенерация проходит как внутри, так и снаружи. Видимый эффект: более упругая кожа с большей эластичностью.
  • — Тот факт, что желудок уже заполнен утром, говорит о том, что желудок не объявляет тревогу, завтрак автоматически становится меньше, так как желудок уже полон. Трюк, чтобы сократить потребление калорий.

Выводы

Так худеют с японской водной диетой

Те, кто питаются в основном углеводами и фаст-фудом, наверняка, не заметят каких-либо заметных изменений в фигуре, поскольку 4-6 стаканов жидкости не могут естественным образом «растопить» лишние калории и жиры. Однако этот способ вымывания токсинов и стимуляции обмена веществ сразу после пробуждения, безусловно, окажет положительное влияние на желаемое снижение веса при рациональном питании.

Если вы пьете достаточно воды ежедневно, это точно пойдет на пользу. Полезно также выпить 1 стакан воды примерно за 20 минут до основного приема пищи.

Диета на 1 день водной диеты

Завтрак

  • 1 порция хлопьев (несладких)
  • 1 стакан молока или кефира
  • Фрукты по желанию

Обед

  • из индейки с рисом и овощами

Ужин

  • из трески (на гриле), картофель, зеленый салат

Рекомендуется экономить около 500 калорий в день на водной диете по сравнению с обычным потреблением, чтобы получить отрицательный баланс калорий.

Сколько воды нужно человеку в течение дня?

стакан воды

Существует формула, которая рассчитывает, сколько воды нужно человеку в день. Например, если женщина весит 60 килограммов, она должна умножать каждый килограмм на 40 мл. Таким образом, потребность в жидкости может быть покрыта 2,4 л в день.

Свежевыжатые соки и диета на соках

1

9 thoughts on “Водная диета

  • 12.08.2019 at 06:42
    Permalink

    Вода — это конечно хорошо, ну а как же быть без витаминов, белка и всех остальных необходимых ежедневно микроэлементов?

    Reply
    • 12.08.2019 at 15:45
      Permalink

      то есть? человек питается нормально + пьет воду

      Reply
  • 12.08.2019 at 08:41
    Permalink

    Чем меньше человек пьет воду, тем больше ее организм начинает задерживать, отсюда и отеки, и проблемы со здоровьем. Норму воды надо выпивать обязательно!

    Reply
  • 13.08.2019 at 14:20
    Permalink

    Не плохая диета. Подойдет для разгрузочных дней. Да и вообще, вода важна для любых процессов в нашем организме, неважно при этом хотим ли мы похудеть или набрать вес.

    Reply
  • 13.08.2019 at 15:46
    Permalink

    Интересная диета. Но 4 стакана воды выпить наверное сложновато. В любом случае попробую. Спасибо.

    Reply
    • 14.08.2019 at 10:35
      Permalink

      не спеша
      глоточками
      попробовать можно
      человек привыкает быстро ко всему

      Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *