Виды бутербродов

Бутерброды — без них никак: на завтрак, на работу, перекус с собой. Одна беда — высокое содержание углеводов. А у нас все виды бутербродов без углеводов — без хлеба, без булочек, без тостов!

vidy-buterbrodov-bez-uglevodov

Готовим бутерброды без хлеба — и тогда вкусные и сытные бутерброды не помешают эффективному похудению!

Виды бутербродов

 

vidy-buterbrodov

Есть простой выход из ситуации для все худеющих: взять и отменить… вернее, заменить!

Хлеб заменить овощами!

И тогда ваши бутерброды будут не только вкусными, но и полезными, и помогут похудеть!

Выбирайте любимые овощи и готовьте бутерброды!

 

 

Вместо хлеба…

1. Шампиньоны

  • Грибы обжарить целиком.
  • Авокадо размять вилкой и приправить лимонным соком, перцем и солью. Намазать на грибы.
  • Полоски куриной грудки обжарить.
  • Бекон обжарить до хруста.
  • Собрать бутерброд.

2. Перец

  • Сладкий сочный перец разрезать вдоль пополам и очистить то семенной коробки.
  • Листья салата, вареная ветчина, кусочки авокадо положить между половинками перца.

3. Огурец или молоденький кабачок

  • Очистить овощ от семян.
  • Намазать сливочный сыр.
  • Добавить ветчину между половинками овоща.

4. Помидор

  • Половинки помидоров обжарить в сковородке.
  • Пюре из авокадо положить на помидор, гамбургер или котлетку — и накрыть второй половинкой помидора.

5. И снова помидор! аля Капрезе!

  • Кружочки помидора и моцареллы сложить в виде пирамидки. Особый вкус придаст обжаренная спаржа!
  • Приправить бальзамическим уксусом
  • Разрезать пополам.

6. Яблоко

Да, не овощ, а фрукт, но для сладкого бутерброда как раз то!

  • Арахисовым маслом намазать кружочки яблой. Или нутеллой…
  • Посыпать орешками, шоколадными чипсами…

7. Вареная ветчина

Бутерброд наоборот: ветчина вместо лепешки!

  • Завернуть в кусочки ветчины салями, листья салата, кольца лука, кусочки авокадо.

8. Салат

  • В листья салата можно завернуть все, что хотите: кусочки авокадо, кукурузные зерна, кусочки мяса, помидоров…

9. Баклажан

Один из любимых бутербродов из баклажана!

  • Кусочки баклажана обжарить или на сковородке или на гриле.
  • Очень хорошо сочетается с помодорами, салатом, грибами, моцареллой.

А сейчас…

Мастер-класс Как приготовить бутерброд с тыквой

1-kak-prigotovit-buterbrod-s-ty-kvoj

 

 

Тыкву разрезать пополам и очистить то семян.

 

 

2-kak-prigotovit-buterbrod-s-ty-kvoj

 

Отрезать несколько долек — до 0.8 мм толщиной.

 

 

 

 

3-kak-prigotovit-buterbrod-s-ty-kvoj

 

Срезать кожуру и краешки.

 

 

 

 

4-kak-prigotovit-buterbrod-s-ty-kvoj

 

Дольки тыквы положить в тостер и поджарить около 2.5 минут.

Одним словом, следите, чтобы дольки тыквы были гибкими, но не мягкими.

 

 

Затем осталось приготовить бутерброд — или сладкий или пикантный; например…

5-kak-prigotovit-buterbrod-s-ty-kvoj

 

— с ореховой пастой или арахисовым маслом и дольками киви, банана;

 

 

 

6-kak-prigotovit-buterbrod-s-ty-kvoj

 

— со сливочным сыром, ветчиной, огурцом или малосоленой семгой…

 

 

 

7-kak-prigotovit-buterbrod-s-ty-kvoj

Или соберите свой!

Каждый из представленных бутербродов по-своему вкусный и полезный!

Поделись этой отличной идеей, как приготовить бутерброд и вкусный, и полезный, и с которыми можно похудеть. Все виды бутербродов подходят для эффективного похудения.

Каждый себе найдет по вкусу!

 

Простые закуски в оригинальной подаче: «суши»

1

12 thoughts on “Виды бутербродов

  • 06.11.2016 at 11:50
    Permalink

    Лариса, Вы просто кулинарная кудесница, честное слово. Обжарить тыкву в тостере? Мне такое и в голову не приходило, а вот оказывается можно и такое сотворить. Жалко, тыква есть, тостера нет, а то прям сейчас побежала бы пробовать.

    Reply
  • 06.11.2016 at 17:02
    Permalink

    Какая отличная идея заменить хлеб фруктами и овощами! Люблю бутерброды, но стараюсь ими не злоупотреблять. А тут такая красота! И вкусно, и полезно 🙂

    Reply
  • 06.11.2016 at 18:26
    Permalink

    Беру себе в копилку Ваши бутерброды! Такие полезные!

    Reply
  • 06.11.2016 at 19:10
    Permalink

    А бутерброд №7 самый правильный бутерброд! Матроскину бы точно понравился)))

    Reply
  • 06.11.2016 at 23:20
    Permalink

    Бутерброды полезные и вкусные, с малосоленой семгой ела бы каждый день.

    Reply
  • 07.11.2016 at 09:36
    Permalink

    Лариса, какая прекрасная идея заменить хлеб овощами. Мне такое даже не приходило в голову. Теперь буду так делать. Спасибо за идею.

    Reply
  • 08.11.2016 at 08:00
    Permalink

    Ух ты, какие классные рецепты бутербродов! И правда ведь, как-то даже в голову не приходило, что их можно делать без хлеба )))

    Reply
  • 09.11.2016 at 03:11
    Permalink

    Как интересно… Слыхала как-то о варианте «французской закуски» к коньяку: сыр+колбаса или сыр+мясо. И при этом без хлеба. Показалось оригинальным даже, а здесь у Вас — просто Клондайк идей! Спасибо!

    Reply
    • 09.11.2016 at 13:26
      Permalink

      вот, вероятно, поэтому они и не поправляются, багеты и круассаны только к завтраку

      Reply
  • 26.11.2016 at 22:05
    Permalink

    Классные бутерброды. Спасибо за подсказки. И самое главное можно без хлеба приготовить. Полезные и правильные.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *