Упражнения для ног и ягодиц на лестнице

Упражнения для ног и ягодиц на лестнице доступны каждому. Ничего не требуется, кроме лестницы! И через 9 недель ваши ноги стройнее, а ягодицы более упругие.

Упражнения для ног и ягодиц на лестнице

И ваша кондиция в целом на зависть всем!

Read more

1

Упражнения мышц для рук и плеч

Красивые плечи у мужчин, красивые руки у женщин производят впечатление! Упражнение мышц для рук для равномерно развитой мускулатуры рук и плеч.

uprazhneniya-my-shts-dlya-ruk

Всего 3 упражнения, зато очень эффективные!
Read more

0

Гимнастика после родов

Гимнастика после родов необходима для эффективного восстановления организма молодой мамы. Мышцы малого таза заслуживают особого внимания!

my-shtsy-malogo-taza-gimnastika-posle-rodov

В период после родов важны, как питание, так и режим, и движение (занятие спортом, гимнастика).

После родов важно не только похудеть, но и подтянуть мышцы!
Read more

0