Эффективные диеты для похудения
Мы все понимаем, что питание при похудении и сохранении как фигуры, так и здоровья, играет ключевую роль. Но без спорта и движения все равно не обойтись. Но как часто бывает, благие пожелания остаются лишь пожеланиями… Что же делать?
Японский трюк сделает живот плоским – без упражнений и голодания! Таковы обещания — и для этого необходимо лишь выполнять дыхательные упражнения.
Безупречно плоский живот обычно означает осознанное питание и большую физическую активность.
Однако в Японии знают, как растопить жир на животе без каких-либо жертв или тренировок.
Назовем это диетой «Долгое дыхание».
2
Ежедневные упражнения для мышц тазового дна помогают тренировать и укреплять тазовое дно.
Упражнения для мышц тазового дна являются важной частью физиотерапии.
Потому что это уменьшает боль в области тазового дна и гарантирует, что вы, как женщина или мужчина, восстановите контроль над мочеиспусканием и дефекацией — независимо от того, произошло ли это после беременности, операции на предстательной железе или просто потому, что ваше тазовое дно стало немного слабым.
Если вы всегда находили отговорки, чтобы не посещать фитнес-клуб (нет денег, далеко, не хватает времени), не заниматься спортом на свежем воздухе (некогда, неудобно, плохая погода), то сейчас у вас нет возможности отговориться!
Достаточно трех упражнений, чтобы тренировать все тело дома!
Если вы не хотите ходить в спортзал, то экспандеры — это недорогая альтернатива для развития силы и баланса, а также для улучшения здоровья сердца.
7