Тренировки в жару

Как проводить тренировки в жару — для страстных спортсменов несколько советов, как продолжать заниматься спортом в тропическую жару без ущерба для здоровья.

Тренировки в жару

Уже давно мы имеем тропические температуры — часто выше 30 градусов. Для многих спортсменов, в первую очередь, бегунов, жара — настоящий убийца мотивации для тренировки: нестерпимая жажда наступает уже через короткое время, кровообращение может не выдержать нагрузки.

Температуры более 30 градусов имеют решающее значение, потому что тогда дегидратация организма происходит очень быстро. Те, кто не реагирует немедленно, могут даже иметь проблемы с кровообращением.

Read more

1

Комплекс упражнений для ягодиц

Предлагаю простой комплекс упражнений для упругих ягодиц.

Комплекс упражнений для ягодиц

Похудеть — цель многих, но как мы знаем, это невозможно без движения и спорта.

Потеря веса со спортом

Прежде всего, неважно, какой вид спорта вы выбираете, чтобы сбросить лишний вес — каждый вид спорта на выносливость стимулирует сжигание жира, тренирует ваше общее состояние и разными способами ваши мышцы. И прежде всего, важно, чтобы вам нравилось заниматься, потому что иначе вы скоро перестанете заниматься спортом.

Read more

1

Упражнения для мышц спины

Если вы спросите, нужны ли упражнения для мышц спины, то ответ будет однозначным: да! Красивая спина — мечта многих женщин, но не все могут похвастаться ею.

Упражнения для мышц спины

Проблемная зона — спина… Мы привыкли, скорее, к тому, что проблемные зоны — это живот, бедра, попа, руки…
Но спина?
Посмотрите сами!

Особенно в летнее время многие женщины жалуются на проблемную зону «спина»: «еловые складки», которые выпирают из-под лифчика.
Самое обидное, что даже большинство диет ничего не дадут!

Что поможет? — сочетание упражнений и диеты, которые уменьшают вес и снижают процентное содержание жира в организме, а также укрепляют мышцы.

Read more

1