Плоский живот

Сделай 3 важных шага, чтобы иметь плоский живот!

Плоский живот

Плоский живот выглядит великолепно и является символом подтянутого, привлекательного тела. Едва ли какая-либо другая часть тела притягивает к себе так взгляды, когда человек хочет оценить привлекательность тела.
Хотя полнота считалась символом статуса несколько сотен лет назад, сегодня целью многих мужчин и женщин является плоский живот.

Но плоский живот не только желателен, но и полезен для здоровья. Чем толще и круглее живот, тем больше риск возникновения различных заболеваний. Причиной этого является так называемый висцеральный и подкожный жир, который в основном находится в области живота.

Исследования показали, что люди с высоким процентом висцерального жира имеют повышенный риск диабета, нарушений жирового обмена и сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы узнать, подвержены ли вы риску, есть простой тест.

Read more

1

Упражнения для похудения

Эффективные упражнения для похудения помогут вам не набрать лишний вес в праздничные дни

Упражнения для похудения

Как наслаждаться праздниками, не поправляясь

— этот вопрос беспокоит многих.

Печенье, глинтвейн, жаркое, выпечка и сладости — во время новогодних и рождественских праздников таится опасность набрать вес везде. А спорт и физические упражнения кажутся немыслимыми в праздничные дни.

При таком неравновесии между расходом энергии и потреблением калорий весы быстро показывают на несколько кг больше. В среднем можно набрать среднем 0,4 кг и 0,9 кг за праздничный день.

Read more

1

Занятие спортом в парке

Занятие спортом возможно везде. Летом при хорошей погоде достаточно выйти на свежий воздух — и… бегом к здоровью, к идеальной фигуре.

Занятие спортом в парке

Без фитнес-центров и без каких-либо спортивных приборов.

В парке достаточно подойти к лавочке и начать упражнения.

Но все же — прежде чем бежать к лавочке в парке — прочитайте о 5 принципах, которым рекомендуется следовать, чтобы добиться результатов.

Read more

1