Праздник осени: питание осенью

Праздник осени — не только краски! Это фрукты и овощи, которые мы должные включить в меню. Питание осенью может быть очень разнообразным благодаря многообразию фруктов и овощей!

Праздник осени питание осенью

Фрукты и овощи, которые богаты витаминами и минералами и содержат специальные растительные вещества дополнительным бонусом для здоровья — это важно сейчас осенью.

Эти десять сортов вы должны есть в холодное время года.

И вы будете здоровы и стройны!

Праздник осени: питание осенью

Read more

1

Овсяные хлопья и Ко

Мюсли, овсяные хлопья, кукурузные хлопья и блюда из них — полезны, прекрасно насыщают, но и и калорийны.

Овсяные хлопья и Ко

Чтобы стартовать в день с пользой для здоровья, ознакомьтесь с калорийностью зерновых продуктов.

Мюсли, кукурузные хлопья и другие хлопья для завтрака изготавливают из измельченного зерна; часто используется овес, который можно обрабатывается по-разному. Злаки, хлопья и мюсли содержат аналогичные питательные вещества и обеспечивают подобную питательную ценность.
Калории в этой категории продуктов поступают, главным образом, из углеводов.

Хлопья являются основой многих блюд, которые обеспечивают обмен веществ всеми необходимыми питательными веществами, необходимыми для здорового функционирования организма.

Read more

1

Польза овса

Польза овса: 6 причин, почему овсянка полезна и ее надо регулярно включать с свое меню. Об овсе, хлопьях и рецептах из овса.

Польза овса

То, что овсянка полезна, бесспорно: это один из самых полезных продуктов питания. Овсяные хлопья без глютена, содержат много важных витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов.

Овес, известный как Avena sativa, является безглютеновым продуктом из цельного зерна и обычно употребляется в виде овсянки.

Овсяные хлопья можно разделить на три типа:

  • крупные хлопья (геркулес),
  • мелкие (лепестковые)
  • и экстра-хлопья.

Есть еще

  • и хлопья мгновенного приготовления,
  • а также овсяные отруби.
  • Овсяную муку легко получить, смолов хлопья в кофемолке.

Обычно овсянку едят как кашу или мюсли на завтрак или используют в качестве полезного ингредиента для многих хлебобулочных изделий.

Овсянка содержит дополнительное волокно, минералы (магний, фосфор, железо и цинк) и ценные витамины — изо всех злаков у овса самый высокий уровень витамина B1 и B6 и много растительного железа.

Read more

1