Диета на месяц январь

Сразу после праздников, мы думаем о том же, как можно похудеть после Нового года. Диета на месяц январь может быть любой — выбирайте, но стОит учесть следующие моменты.

Диета на месяц январь

В канун Рождества и Нового Года мы отлично «поработали», теперь примеряем любимые джинсы с печалью, строим планы на будущее — у нас большие новогодние обещания: мы не только хотим вернуться к нашей предновогодней фигуре, но и потерять несколько лишних килограммов.

Можно прибегнуть к одной из эффективных диет, но но вместо того, чтобы придерживаться радикальной диеты, мы рекомендуем вам «легкий» вариант похудения: некоторые якобы полезные продукты изгнать из холодильника в январе и заменить их низкокалорийными альтернативами.
Таким образом, вы можете похудеть и остаться здоровым и стройным в долгосрочной перспективе.

Январская диета: теперь вы должны избавиться от этих продуктов в вашем холодильнике!

Read more

1

Флекситарианство

Флекситарианство — это система питания, когда основными продуктами питания являются продукты растительного происхождения, но которая допускает изредка потребление мяса животных в пищу.

Флекситарианство

Флекситарианцы не исключают мясо полностью из своего рациона.

В 2003 году Американское диалектическое общество определило слово флекситарианец самым популярным словом года и определило его как «вегетарианец, который иногда ест мясо».
В английском языке слово flexitarian является объединением слов flexible (гибкий) и vegetarian (вегетарианец).

Это гибкая диета ориентирована на употребление растительной пищи. Продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба и молочные продукты, редко потребляются в этой диете.

Во флекситарианстве нет четкого определения того, как и как часто употребляются те или иные продукты.
Можно также назвать эту гибкую систему питания «частичное вегетарианство».

Read more

1

Разгрузочный день. Меню после-новогоднее

Конечно, на праздники не удержаться от вкусных блюд. Да и не стоит. Вам поможет вернуться в форму разгрузочный день — 24 часа для детокса.

Разгрузочный день. Меню после-новогоднее

После праздника — разгрузочный день меню для новой энергии!

Не придется голодать, тем не менее организм освободится от лишнего и восстановится.

Исследования показали, что больше всего лишнего веса люди набирают именно в новогодние и рождественские праздники.
В отдельные праздничные дни без проблем можно «наесть» лишних 1000 ккал!

Отказаться от вкусной еды в праздники трудно, да мы и не будем — вы и сами все знаете. Лучше расскажем о том, как решить эту проблему!
И это совсем нетрудно в эти калорийно-богатые дни оставаться в форме — для этого нужен лишь 1-2 раза в неделю разгрузочный день.

Read more

0