Смузи на завтрак

Смузи на завтрак — конечно же, это самый лучший завтрак, правильный завтрак, здоровый завтрак… кофейный смузи как раз идеальный завтрак! И вот почему!

Смузи на завтрак -  это самый лучший завтрак

Завтрак — это очень важно! Особенно для всех, кто хочет похудеть! Не начинайте день голодным! — вам нужна энергия для новых дел и свершений! Кроме того — это совсем из рук вон плохо: до обеда голодать, а потом наброситься на еду и есть… есть… есть…
И еще один приятный фактор: на завтрак можно есть почти все!

Но очень многие часто сокрушаются, что вот не могут они завтракать — ну никак! Кусок «не лезет в горло, И компот не льется в рот!»

Как же быть? Очень просто — приготовьте кофейный смузи на завтрак, он и разбудит, и насытит… к тому же и витамины в нем!

Кофейный смузи на завтрак

Продукты

кофе

 

  • 125 мл черного кофе (по желанию эспрессо)
  • 1 ст.л. шоколада (порезать в крошку)
  • 75 мл молока
  • 4 финика (вяленые)

 

 

 

миксер

Готовим: остывший кофе (приготовьте заранее, можно вечером) и другие продукты поместить в миксер и взбить!

В 1 порции 120 ккал, 9 г жиров, 3 г углеводов

Как вариант —

а/. добавить 1 банан
б/. 2 ст.л. дробленного льняного семени
в/. щепотку молотой корицы
г/. немного меда
д/. вместо фиников — 1 ст.л. арахисового масла

Экспериментируйте! Летом со льдом — тоже вариант!

Кофеин вас «разбудит»!
Витамины вы получите, если добавите фрукт!
Льняное семя насытит!

Кофейный смузи на завтрак в летний день

банан
  • Банан (1 шт.) нарезать колечками и заморозить.
  • Заранее заварить эспрессо (125 мл) и дать остыть.
  • Добавить 125 мл кокосового молока/можно заменить коровьим или любым другим
  • Затем 1 ст.л. какао-порошка и 1 ст.л. льняного семени.
  • Все пюрировать в миксере.
    Подать сразу — холодным.

Кофейный смузи на завтракидеальный старт в новый день!

1

17 thoughts on “Смузи на завтрак

  • 03.07.2016 at 12:30
    Permalink

    Кофе я не люблю, а смузи очень и частенько его готовлю. Сразу столько полезного в одном стакане). Прекрасный завтрак.

    Reply
  • 03.07.2016 at 15:18
    Permalink

    Круто. Легко, просто и такая вкусняшка получается. спасибо за рецептик!

    Reply
  • 03.07.2016 at 19:38
    Permalink

    Смузи разные нужны, смузи разные важны. Люблю кофе, думаю, и кофейный смузи по душе придется…

    Reply
  • 03.07.2016 at 20:18
    Permalink

    Я всегда пью кофе по утрам. Кофейное смузи мне точно понравится. Спасибо за рецепт.

    Reply
  • 03.07.2016 at 21:35
    Permalink

    Летом на завтрак смузи — то что надо. очень люблю себе с утра приготовить полезную вкусняшку.

    Reply
  • 03.07.2016 at 23:46
    Permalink

    Кофейный смузи я опробую с удовольствием, за идею спасибо. Люблю кофе, ароматный по утрам, а смузи — это полезный завтрак, котооый бодрит, насытит и витаминами побалует.

    Reply
  • 04.07.2016 at 10:33
    Permalink

    Отличные варианты смузи для завтрака, кофейный самое то, я утро начинаю с чашечки кофе.

    Reply
  • 04.07.2016 at 13:45
    Permalink

    Смузи на завтрак, смузи на обед. Стройный, красивый — вот и весь секрет.

    Reply
  • 04.07.2016 at 15:18
    Permalink

    Люблю кофе, люблю смузи, значит мне наверняка понравится ваш рецептик! спасибо)

    Reply
  • 04.07.2016 at 17:31
    Permalink

    Давно хочу приучить себя на завтрак употреблять смузи. Приеду из отпуска и начну реализовывать эту идею

    Reply
  • 05.07.2016 at 07:50
    Permalink

    Никогда не пробовала кофейный смузи, стоит приготовить!

    Reply
  • 05.07.2016 at 19:25
    Permalink

    С кофе я вообще не дружу, а вот смузик иногда готовлю.)

    Reply
  • 06.07.2016 at 08:19
    Permalink

    Ну да, смузи это выход… «И компот не льется в рот!» У меня эта вещь Филатова все время в телефоне — вся! Периодически прослушиваю! Гениальная вещь!

    Reply
  • 06.07.2016 at 12:04
    Permalink

    А мы зеленый смузи себе на завтрак делаем. Очень сытно и полезно.

    Reply
  • 26.07.2016 at 17:25
    Permalink

    Именно со смузи я день и начинаю! Вкуснейший и здоровейший завтрак. Я его предпочитаю зелёным или шоколадным! 🙂

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *