Рецепт блинов без…

Масленица! Рецепты блинов сейчас особенно пользуются спросом. Если вы ищете рецепт блинов без муки, молока, яиц, жиров — то вы их найдете здесь!

Рецепт блинов без...

Все знают, как трудно удержаться от соблазнов, когда все уплетают блины и оладьи за оба уха, а ты не можешь себе это позволить: у тебя или переносимость глютена или лактозы; или же лишний вес — и нельзя жирного и углеводов!

Как быть? От всего отказываться? — Да ни в коем случае! — просто подобрать «правильные» рецепты!
Блины можно печь и без углеводов, и без молока, и без яиц, и без жира! И все же будет вкусно!

Вначале вспомним рецепт обычных блинов.

Простой рецепт блинов

Простой рецепт блинов

Лучшие блины в мире… Не верите — попробуйте!

Ингредиенты

  • 3 столовые ложки пшеничной муки
  • 125 мл молока
  • 1 яйцо
  • 2 столовые ложки сахара
  • 1 пакетик ванильного сахара
  • 2 столовые ложки маргарина (для жарки)
  • При желании джем / нутелла / кленовый сироп / коричный сахар

Как приготовить

Шаг 1: Смешать яйцо и сахар венчиком.

Шаг 2: Добавить муку и смешать с венчиком.

Шаг 3: Добавить молоко. Перемешать венчиком, пока не получится гладкое тесто без комочков.

Шаг 4: Разогреть сковороду и растопить в ней немного маргарина, чтобы дно просто покрылось.

Шаг 5: Положить столько теста в горячую сковороду половником, чтобы дно было покрыто. Когда тесто схватилось, блин переворачивается.

Познакомимся с некоторыми из аварийных рецептов!

Рецепт блинов без…

Рецепт блинов без...

Готовить блины без яиц и молока? Без муки и жира? — В это трудно поверить, но на самом деле это возможно. Вы не сможете достичь вкуса традиционного блина. Но все же еда действительно хороша на вкус и будет палочкой-выручалочкой.

Блины: пищевая ценность

Блины обычно жарят на жире. Следовательно, блины содержат примерно 10 г жира на 100 г.
Если блинчики специально не приготовлены из белкового порошка, в них содержится около 6 г белка. Тонкий блин размером примерно с тарелку весит примерно 50 г.

Калорийность блинов

Если вы следите за питанием и своей фигурой, вас, конечно, также интересует информация о калорийности блинов. Блины содержат около 227 калорий на 100 г.
Точная информация, конечно, зависит от типа блинов, которые вы едите, и того, как они были приготовлены. 227 калорий на 100 г — это средний показатель.

Блинчики с низким содержанием углеводов

Веганские блины

  • 55 ккал
  • 5 г жиров
  • 0.2 г углеводов
  • 2 г белков

Блины без муки

Обычные блины относительно богаты углеводами, так как одним из основных ингредиентов является мука. Содержание углеводов в 100 граммах блинов составляет примерно 27 г. Однако, муку можно заменить другими ингредиентами и обойтись без сахара, тогда блины в низкоуглеводной версии будут содержать меньшее количество углеводов.

Блины без молока

Есть несколько причин, чтобы избегать молока в тесте для блинов. Непереносимость лактозы или веганская диета могут стать решающими причинами отказа от употребления молока.
Если вы не хотите употреблять растительные напитки, вы можете просто размешать тесто с газированной минеральной водой.

Блины без яйца

Почему минеральная вода в блинах даже дает положительный эффект, легко объяснимо. Тесто разрыхляется углекислотой, потому что в смесь теста попадает больше воздуха.

Блины без сахара

Конечно, блины без сахара особенно подходят для пикантных начинок. В Бретани пикантные блины известны как галетки. Они характеризуются тем, что их пекут из гречаной муки.
Но во многих блинах, например, с бананами, есть натуральная сладость.

Блины без яйца

Если вы не хотите есть яйца, вы можете легко заменить их: пюре из бананов, семя льна или семена чиа также обеспечивает необходимое связывание теста.
Вы также можете использовать йогурт или арахисовое масло без сахара. В зависимости от того, чем заменить яйца в тесте, вкус блина будет изменяться.

Блины

Блины по приведенным рецептам сможете приготовить быстро и легко, без особых усилий.

Блины без муки

Блины без муки

Блинчики с низким содержанием углеводов
Что не допускается в блинах с низким содержанием углеводов? Только один ответ: пшеничная мука! В ней около 70 г углеводов на 100 г.

Основные ингредиенты для низкоуглеводных блинов
Блинчики с низким содержанием углеводов содержат полезные основные ингредиенты, от кокосовой муки до льняного семени. Также миндальная мука, мука из нута или кокосовая мука.

Связующие вещества

Яйца, измельченный банан, льняное семя, семена чиа, йогурт или арахисовое масло без сахара

Жир для выпечки

Сливочное масло или растительное масло

По желанию, вы также можете добавить в тесто следующие продукты с низким содержанием углеводов: пищевую соду или минеральную воду для приятного разрыхления теста, а также специи для придания большего вкуса. Например, корица, ваниль и какао-порошок хорошо подходят для теста.



Блины низкоуглеводные

Блины низкоуглеводные

Действительно хорошие блины — они немного хрустящие снаружи и сочные внутри, приятные и мягкие. Вы можете легко приготовить такие действительно хорошие блины в домашних условиях — с творогом: блины с творогом содержат мало углеводов и, следовательно, идеальное счастье на завтрак.

Пищевая ценность: на 100 г: 118 ккал | 10 г белков | 6 г жиров | 7 г углеводов

Ингредиенты

Как приготовить
  • 125 г творога
  • 3 яйца
  • 15 г ксилита
  • 0,5 лимона (цедра)
  • 70 г кокосовой муки
  • 1 щепотка соли
  • 200 мл молока
  1. Смешать творог, яйца, ксилит и лимонную цедру.
  2. Смешать кокосовую муку и соль, затем добавьте молоко,
    чтобы получилось гладкое тесто.
  3. Разогреть рапсовое масло на сковороде
    и добавить две столовые ложки теста на блин.
  4. Уменьшить огонь.
  5. Когда поверхность блинов перестанет быть жидкой,
    осторожно перевернуть их, блины легко ломаются.

Блинчики из творога без муки

Блинчики из творога без муки

Вместо муки используется порошок для пудинга.

Ингредиенты

Как приготовить

  • 1 яйцо
  • 65 мл молока
  • 1 столовая ложка творога
  • 1,5 ст.л. пудинга с ванильным вкусом
  1. Смешать ингредиенты венчиком или ручным миксером.
  2. Жарить тесто на сковороде как обычно.
  3. Смазать сковороду небольшим количеством масла, вылить на нее тесто и сделать тонкие блины.

Блины на 1-2!

Блины на 1-2

Молниеносный рецепт: блины с двумя ингредиентами
Эти сочные блины  имеют прекрасный вкус! Попробуйте сами!
Очень простой рецепт.

Ингредиенты

Как приготовить

  • 115 г сливочного сыра
  • 4 яйца
  • Дополнительно: корица или ваниль
  1. Поместите все ингредиенты в блендер и перемешать
    до образования однородного теста.
  2. Теперь вы можете включить плиту и подождать, пока сковорода не станет горячей.
    А пока тесто оставить отдыхать.
  3. Добавить немного масла в сковороду и затем приблизительно две столовых ложки теста.
    Будьте осторожны при переворачивании блина, так как он может легко поломаться.
  4. Обжарить с каждой стороны около 2-3 минут.
  5. Подать блины с небольшим количеством кленового или черничного сиропа, меда.

Блины без муки с низким содержанием углеводов, со сливочным сыром

Блинчики с низким содержанием углеводов

Любите вкус миндаля — тогда эти блины для вас!

Ингредиенты

Как приготовить

  • 4 яйца
  • 150 г сливочного сыра
  • 50 мл миндального молока
  • 20 г сливочного масла
  • 50 г миндальной муки
  • 30 г эритрита
  • щепотка соли
  1. Смешать яйца, сливочный сыр, масло и минеральную воду вместе.
  2. Добавить миндальную муку, соль и эритрит.
    Оставить тесто на 10 минут.
  3. Разогреть сковороду на среднем огне и добавить половник теста.
  4. Жарить около 4 минут с обеих сторон.
  5. Держать в духовке в тепле при 70°С до подачи на стол.

Блины без муки и сахара с бананами

Блины без муки и сахара с бананами

Никакого столового сахара и никакой муки: три ингредиента для ваших блинов. Больше ничего!
Какие они пушистые, полезные и натуральные, эти банановые блины. Блины с низким содержанием углеводов — вы даже можете пригласить своего тренера по фитнесу на завтрак. Немного свежих фруктов и большая кружка кофе — что еще можно пожелать?! Это может быть так просто, если вы хотите сделать что-то хорошее для себя.
Заметьте этот рецепт все, кто придерживается палео диеты.

Ингредиенты

Как приготовить

  • 2 спелых банана
  • 3 яйца
  • 1 стручок ванили
  • немного рапсового масла для выпечки
  1. Раздавить зрелые бананы вилкой и смешать с остальными ингредиентами.
  2. Выпекать блины при умеренной температуре.
  3. Переворачивать блины примерно через 2 минуты,
    когда на верху появятся маленькие пузырьки.

Палео рецепт: блины без муки с бананами, орехами и горячей вишней

Палео рецепт блины без муки с бананами, орехами и горячей вишней

В отличие от классических блинов, эти блинчики палео сделаны полностью без пшеничной муки, масла, сахара и пахты.

Ингредиенты

Как приготовить

  • 7 столовых ложек миндаля (или других орехов)
  • 2 столовые ложки кокосового масла
  • 6 яиц
  • 6 столовых ложек яблочного пюре
  • бананы
  • вишня
  1. Смешать все ингредиенты в блендере до однородного теста.
  2. Растопить кокосовый жир в маленькой сковороде на среднем огне.
  3. Положить немного теста в горячую сковороду.
  4. Выпекать блин в течение 7 минут, осторожно перевернуть и печь на другой стороне еще 3 минуты.
  5. Подавать блины с бананом и горячей вишней.

Белковые блины без муки

Белковые блины без муки

Используйте для выпечки блинов протеиновый порошок.

Пищевая ценность на 100 г: 235 ккал | 19 г белков | 16 г жиров | 4 г углеводов

Ингредиенты

Как приготовить

  • 5 яиц
  • 1 щепотка соли
  • 20 г сахарозаменителя Сукралоза
  • 75 г миндальной муки
  • 35 г протеинового порошка ванильный вкус
  • немного рапсового масла для выпечки
  1. Отделить яйца и взбить яичные белки с щепоткой соли.
  2. Смешать яичный желток с сукралозой.
  3. Смешать миндальную муку и протеиновый порошок
    до получения однородного теста.
  4. Затем добавить яичные белки.
  5. Разогреть рапсовое масло на сковороде и добавить две столовые ложки теста на блин.
  6. Уменьшить огонь.
    Когда поверхность блинов перестанет быть жидкой, осторожно повернуть.

Ингредиенты

Блины без муки с клубничным соусом

Блины без муки с клубничным соусом 1

Вместо пшеничной муки — миндальная мука и кокосовая мука. И сверху — клубника и кокосовая стружка. Если не клубничный сезон, можно взять и другие фрукты.

Ингредиенты

Как приготовить

  • 20 г кокосовой муки
  • 50 г миндальной муки
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • 1 щепотка соли
  • 10 г эритрита
  • 260 мл минеральной воды
  • 200 г клубники
  • кокосовая стружка
  • рапсовое масло для жарки
  1. Смешать все 3 вида муки с разрыхлителем, солью и сахарозаменителем.
  2. Добавить минеральную воду и замешать тесто.
  3. Выпекать на рапсовом масле.
  4. Подать
    с клубничным соусом и кокосовой стружкой.

Блины низкоуглеводные без муки

Блины без муки с низким содержанием углеводов

Поскольку благодаря арахисовому маслу эти блины с низким содержанием углеводов можно приготовить без муки, они представляют собой небольшие, но сытные белковые блинчики.

Арахисовое масло не всегда такое, какое нам нужно.
Обращайте внимание на мелкий шрифт на этикетке при покупке арахисового масла. Потому что многие продукты, доступные в супермаркете, содержат много сахара!!! В супермаркете органических продуктов и в магазинах здоровой пищи обычно есть более натуральные варианты.

Пищевая ценность: на 100 г: 288 ккал | 13 г белков | 22 г жиров | 10 г углеводов

Ингредиенты

Как приготовить

  • 40 г сливочного арахисового масла
  • 40 г арахисового масла с кусочками
  • 60 мл сливок
  • 3 яйца
  • 50 г молотого льняного семени
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • 25 г эритрита
  • немного рапсового масла для выпечки
  1. Размешать арахисовое масло, сливки и яйца до однородной массы.
  2. Добавить семена льна, разрыхлитель и эритрит.
  3. Оставить тесто на 5 минут.
  4. Разогреть рапсовое масло на сковороде
    и добавить две столовые ложки теста на блин.
  5. Уменьшить огонь.
    Когда поверхность блинов перестанет быть жидкой, осторожно перевернуть.

Блинчики с низким содержанием углеводов

Блинчики с низким содержанием углеводов 1

Рецепт существенно не отличается от других рецептов блинов. Но вместо пшеничной муки мы используем миндальную муку в этом рецепте.

Ингредиенты

Как приготовить

  • 100 г миндальной муки
  • 2 яйца
  • 60 мл газированной минеральной воды
  • 2 ч.л. кокосового масла
  • 1 чайная ложка сиропа агавы или меда
  • щепотка соли
  1. Смешать все ингредиенты и дать тесту немного отдохнуть.
  2. Нагреть немного масла в сковороде.
  3. Добавить тесто ложкой и выпекать на среднем огне,
    пока нижняя сторона не станет золотистой.
  4. Тогда перевернуть блины и дожарить до готовности.

Блины без глютена

Блины без глютена

Тесто замешано на крахмале.

Ингредиенты

Как приготовить

  • 80 г картофельной муки
  • 80 г кукурузного крахмала
  • 3 столовые ложки соевой муки
  • 400 мл растительного напитка
  • 1 чайная ложка морской соли
  • масло для жарки
  1. Просеять и смешать картофельную муку и кукурузный крахмал.
  2. Добавить соевую муку и растительное молоко
    и все хорошо взбить с помощью миксера.
  3. Затем дать тесту набухнуть около 10 минут.
  4. Разогреть масло в сковороде и обжарить тесто порциями.

Как испечь сладкие блины без муки на завтрак

Как испечь сладкие блины без муки на завтрак

Эти низкоуглеводные блинчики с соусом из ревеня подходят для тех, кто хочет похудеть или просто хочет есть здоровее.

Ингредиенты

Ингредиенты

Как приготовить

  • 1 яйцо
  • 2 яичных белка
  • 20 г ванильного протеинового порошка
  • 30 г кокосовой муки
  • 70 мл миндального молока
  • 1 щепотка пищевой соды
  • немного кокосового масла для сковороды
  • стебель ревеня (можете не брать, если он вам не нравится)
  • сок лимона
  • 1 столовая ложка сахарозаменителя Xucker light
  • 100 г клубники (или малины)
  • 100 г творога
  1.  Все очень просто: смешать все ингредиенты для блинов,
    смазать сковороду небольшим количеством кокосового масла,
    а затем обжарить блины с обеих сторон, пока они не станут золотисто-коричневыми.
  2.  А пока положить в кастрюлю ревень с лимонным соком и дайте ему закипеть.
  3. Затем добавить клубнику и сахарозаменитель,
    и пусть все это покипит еще немного.
  4. Положить немного обезжиренного творога на блины с низким содержанием углеводов,
    а затем полить их соусом.

Сытные блины с низким содержанием углеводов

Сытные блины с низким содержанием углеводов

Блинчики с низким содержанием углеводов — вкусные, пушистые и без протеинового порошка. Подаются с творогом или с мясной начинкой, очень вкусно 🙂

Ингредиенты

Ингредиенты

Как приготовить

  • 50 г кокосового масла
  • 1 чайная ложка соли
  • травы
  • 2 яйца
  • 90 г молотого миндаля
  • 20 г льняной муки
  • вода
  • 4 столовые ложки йогурта
  • 4 столовые ложки творога
  • 1 чайная ложка льняного масла
Блины

  1. Тщательно смешать кокосовое масло (жидкое), соль, 2-3 чайные ложки нарезанных трав,
    яйца, миндаль и льняную муку с помощью ручного миксера.
  2. Разбавить достаточным количеством воды, пока тесто не станет вязким,
    но его уже можно налить — около 100мл.
  3. Выпекать на сковороде на среднем огне с небольшим количеством масла, разливая половником,
    осторожно переворачивая, как только блин снизу схватится.

Начинка

  • Смешать йогурт, творог, масло и травы недолго, но тщательно.
  • Приправить солью и перцем
  • Подавать блины с творогом.

Блинчики с низким содержанием углеводов

Блины низкоуглеводные без муки

Очень вкусно.

Ингредиенты

Как приготовить

  • 100 г сливочного сыра
  • 35 г миндальной муки
  • 60 г сливочного масла
  • 6 яиц
  • 2 чайные ложки подсластителя
  •  чайная ложка корицы
  1. Взбить яйца до пены ручным миксером
  2. Добавить все остальные ингредиенты и хорошо перемешать.
  3. Разогреть сковороду и добавить достаточно теста в центр сковороды.
  4. Медленно вращать кастрюлю, пока тесто равномерно не распределится.
  5.  После того, как одна сторона поджарится до золотисто-коричневого цвета,
    осторожно перевернуть блин шпателем.
  6. Подавать блины с джемом, нутеллой или арахисовым маслом.

Блинчики с низким содержанием углеводов, шоколадным кремом и черникой

Блинчики с низким содержанием углеводов, шоколадным кремом и черникой

Эти низкоуглеводные блины со сливочно-шоколадным кремом и черникой — отличная идея для завтрака.

Ингредиенты

Как приготовить

  • 1/2 лимона
  • 2 банана
  • 4 яйца
  • 1 столовая ложка кокосовой муки
  • разрыхлитель 1/4 ч.л.
  • 1/2 чайной ложки корицы
  • масло для жарки — кокосовое масло
  • 1 банан

Крем

  • 1 столовая ложка какао
  • 1 столовая ложка орехового мусса
  • 2 столовые ложки йогурта
  • 1 щепотка корицы
  • черника
  1. Снять лимонную цедру.
  2. Раздавить бананы вилкой.
  3. Смешать в миске с яйцом и цедрой лимона.
  4.  Добавить кокосовую муку, разрыхлитель и корицу и замесить тесто.
  5.  Разогреть масло на сковороде и выпекать небольшие блинчики порциями.
    Перевернуть один раз.
  6.  Положить все ингредиенты для шоколадного крема в блендер
    и пюрировать.
  7. Подавать блины с шоколадным кремом и черникой.

Блины без муки с припеком

Блины без муки с припеком

Довольно неприятное сочетание: пшеничная мука с жиром и сахаром с еще большим количеством жира…
Вот эти замечательные блины  — с низким содержанием углеводов, в которых много сыра и грибов. Но нет пшеничной муки, а смесь соевой муки и молотого льняного семени.

Ингредиенты

Как приготовить

  • 4 яичных белка
  • 1 щепотка соли
  • 75 г соевой муки
  • 10 г мелко молотого льняного семени
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • 150 мл молока

Припек

  • 80 г тертого сыра чеддер
  • 80 г грибов
  • рапсовое масло для жарки
  • зеленый лук
  1. Очистить грибы и нарезать их.
  2. Порезать зеленый лук на мелкие колечки.
  3.  Яичный белок взбить с солью до жестких пиков.
  4.  Смешать соевую муку, льняное семя и разрыхлитель
    и размешать до однородной массы с молоком без комочков.
  5.  Разогреть рапсовое масло в сковороде,
    добавить 5 столовых ложек теста на блин в сковороду и немного сгладить.
  6. Уменьшить огонь.
  7. Разложить тертый сыр на блин, накрыв половину грибами.
  8. Когда поверхность блинов перестанет быть жидкой, свернуть блины один раз.
  9. Посыпать луком.

Блины без яйца

Блины без яйца 1

Если вы ничего не имеете против пшеничной муки, но не хотите употреблять яйца, то испеките эти блины.
Вы можете просто измерить все ингредиенты с чашкой 200 мл.

Ингредиенты

Как приготовить

  • 1,25 стакана муки
  • 0,5 пакета разрыхлителя
  • 3 столовые ложки сахара
  • 1 пакет ванильного сахара
  • 0,5 ч.л. соли
  • 1 стакан молока
  • 5 столовых ложек рапсового масла
  • кленовый сироп
  • свежие ягоды
  1. Смешать муку, разрыхлитель, сахар, ванильный сахар и соль в миске.
  2. Смешать с молоком до однородного теста.
  3. Разогреть масло на сковороде.
  4. Добавить 1 столовую ложку теста на блин в кастрюлю,
    уменьшить огонь и жарить примерно по 1 минуте с каждой стороны.
  5. Подавать с кленовым сиропом и свежими ягодами.

Блинчики без молока

Блинчики без молока

Хотя блины без молока, все же они очень вкусные.

Ингредиенты

Как приготовить

  • 150 г муки
  • 300 мл минеральной воды
  • 2 яйца размером
  • 2 столовые ложки сахара
  • 20 г сливочного масла
  • 1 щепотка соли
  1. Просеять муку в миску.
  2. Смешать с водой (добавлять постепенно), яйцами и сахаром.
  3. Растопить масло и добавить.
  4. Добавить соль.
  5.  Пусть тесто набухает в течение 20 мин.
  6.  Разогреть сковороду (средний уровень жара),
    смазать тонким слоем масла,
    залить достаточным количеством теста, чтобы дно просто покрылось.
  7. Если кромка блина легко снимается,
    повернуть и выпекать другую сторону в течение примерно 15 секунд.
  8. Наполнить по желанию.

Веганские блины без молока и яиц

Веганские блины без молока и яиц

Блины без молока и яиц — это возможно? С этим рецептом вы можете приготовить веганские блины без каких-либо продуктов животного происхождения. Потому что есть хорошие альтернативы яйцу, молоку и маслу.

Ингредиенты

Как приготовить

  • 400 мл миндального молока или овсяного молока
  • 300 г органической муки из муки грубого помола
  • щепотка разрыхлителя винный камень
  • 200 мл минеральной воды
  • щепотка соли
  • растительное масло для жарки
  1. Сначала смешать твердые ингредиенты (муку, разрыхлитель, соль),
    затем добавить жидкие (миндальное молоко).
  2.  Оставить тесто на 30 минут, а затем добавить минеральную воду.
    Углекислота делает тесто приятным и легким.
  3. Затем снова хорошо перемешать.
  4. Нагреть сковороду с маслом.
  5. Жарить блины на сковороде:
    если масло достаточно горячее, используйте большую ложку или ковш,
    чтобы вылить тесто в сковороду и равномерно распределить его.
  6. Лучше всего осторожно перемещать сковороду назад и вперед.
  7. Если блин отстает по краю, можно перевернуть его.
  8. Теперь вы можете подавать веганские блины
    с ягодами свежей клубники, малины или черники.

Веганские блины без масла

Веганские блины без масла

С помощью этого рецепта вы можете наколдовать их только с 3 ингредиентами.
Эти блины без глютена, масла, яйца — и готовятся супер легко.

Ингредиенты

Как приготовить

  • 200 г овсяных хлопьев
  • 1 банан
  • 600 мл растительного молока (например, миндального молока) или воды
  1. Поместить все ингредиенты в блендер
    и перемешать все в течение 2 минут,
    пока не получится однородное тесто.
  2. Разогреть сковороду, чтобы она заметно нагрелась,
    затем уменьшить огонь до среднего уровня.
  •  Вылить половину половника теста на каждый блин в сковороду,
  • внимание — большие блинчики имеют тенденцию ломаться из-за низкого содержания глютена.

    Маленькие блины же выглядят очень мило.

    1.  Выпекать блины, пока верхняя сторона не прихватится, а затем перевернуть их.
    2. Подать можно блины с орехами, ягодами, фруктами, джемом.

    Испечь шоколадные блины, дополнив тесто следующими ингредиентами

    • 2 столовые ложки какао
    • 2 столовые ложки кленового сиропа
    • 1 столовая ложка арахисового масла

    Сладкие морковные блины без сахара

    Сладкие морковные блины без сахара

    Сладость с яблоком и бананом.

    Ингредиенты

    Как приготовить

    • 1 средняя морковь
    • 1 среднее яблоко, сладкий сорт
    • 1 средний банан, спелый
    • 3 ст.л. овсяных хлопьев
    • 2 яйца
    • 3 столовые ложки муки
    • 3 столовые ложки воды или свежего апельсинового сока или молока
    • 1 чайная ложка пищевой соды
    • ½ чайной ложки корицы
    • 0,3 ч.л. имбирного порошка
    • немного рапсового масла или масла для жарки
    1. Морковь натереть на мелкой терке.
    2. Крупно натереть яблоко.
    3. Очистить и мелко истолочь банан.
    4. Смешать измельченные фрукты и овощи в миске с оставшимися ингредиентами.
    5. Аккуратно нагреть сковороду с жиром (она не должна быть слишком горячей).
    6. Порция теста на сковороде кладется ложкой.
    7. Закрыть сковороду крышкой и медленно печь блины.
    8. Как только верх прихватится, повернуть блины и печь с другой стороны.
      — Получается 6 блинов из массы (2 столовые ложки теста на блин).
    9. Подать блины со свежими фруктами и / или яблочным пюре без сахара.

    Приятного аппетита

    Приятного аппетита!

    Диетические блины

    1

    Оглавление

    3 thoughts on “Рецепт блинов без…

    • 26.02.2020 at 17:14
      Permalink

      Когда начинаешь читать «рецепт блинов без муки, молока, яиц, жиров…», то думается, что автор решил пошутить)
      Ан нет, и правда — такое возможно!

      Reply
      • 28.02.2020 at 10:51
        Permalink

        Нет, это не шутка… на любой вкус! Выбирайте!

        Reply
    • 01.03.2020 at 11:22
      Permalink

      У меня как раз имеется кокосовая мука. Приготовлю блинчики по Вашему рецепту. Хоть они легко ломаются, но буду осторожна.

      Reply

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *