Простые десерты — постные

В Пост, конечно, печатаем простые рецепты без продуктов животного происхождения, без тепловой обработки и — тем не менее — вкусные!

Простые десерты постные

Простые рецепты

1. Банановый десерт «Суши»
2. Мусс шоколадный
3. Брауни
4. «Нутелла»

Из этих рецептов каждый сможет выбрать себе десерт по вкусу.

И эти Постные рецепты подходят и для тех, кто следит за своим здоровьем и весом!

1. Банановый десерт «Суши»

Восхитительный десерт — простой, легкий, полезный и вкусный десерт!

Банановый десерт Суши

223 ккал
Жир: 11 г
Белок: 7 г
Углеводы: 28 г

Ингредиенты 1 порция

  • 1 средний банан
  • 2 чайных ложки меда
  • 1 ч.л. кокосовой стружки

Как приготовить

  1. Очистить банан и намазать банан медом со всех сторон.
  2. Затем обсыпать кокосовой стружкой со всех сторон.
  3. Нарезать бананы на кусочки размером на один укус и наколоть на шпажки.

2. Мусс шоколадный

Этот мусс ешьте без угрызений совести! Потому что он без молока, сливок и сахара — но как вкусен!

Мусс шоколадный

335 ккал
Жир: 29 г
Белок: 3 г
Углеводы: 18 г

Ингредиенты 2 порции

  • 1 средний спелый авокадо
  • 1 средний банан
  • 2 чайных ложки порошка какао
  • 1 ст.л. кленового сиропа/меда

Как приготовить

  1. Разрезать надвое авокадо, удалить косточку, извлечь ложкой мякоть авокадо и нарезать кусочками.
  2. Очистить банан и нарезать.
  3. Вместе с какао, бананом и кленовым сиропом (мед также можно) смолоть в блендере до консистенции крема.
  4. Подать можно, посыпав миндалем, семечками, орехами или, конечно же, фруктами/ягодами.

3. Брауни — без выпечки

Сырые пирожные всего из 6 ингредиентов! Эти восхитительные вкусные пирожные — полезные, без глютена, без сахара, без масла, с низким содержанием жира, шоколадненькие!

Брауни

78 ккал (1 порция)

Ингредиенты 16 кусочков

Тесто

  • 130 г вяленых фиников
  • 1 ч.л. ванильного экстракта
  • 65 г льняного семени
  • 30 г какао-порошка
  • 32 г миндальной муки или муки из арахиса
  • щепотка соли

Глазурь

  • 80 г сиропа агавы или кленового сиропа/меда
  • 24 г молотого арахиса
  • 18 г какао-порошка

Как приготовить

  1. Смешать все сухие ингредиенты — семя, какао, ореховую муку — в блендере, затем добавить финики и ваниль; перемешать, пока масса не будет уже крошиться, если ее сжать.
  2. Выстелить прямоугольную форму (размеры 13×13 см) бумагой для выпечки. Лучше, если края бумаги будут свисать. Тогда будет легко достать брауни из формы.
  3. Распределить «тесто» равномерно в форме.
  4. Для шоколадной глазури просто нужно смешать все ингредиенты венчиком в маленькой миске.
  5. Распределить глазурь на тесто и поместите форму в морозильник примерно на 1-2 часа.
  6. Разрезать брауни на 16 равных частей.

Их надо хранить в морозильной камере и вытаскивать их за 10 минут до еды.

4. «Нутелла» без орехов

Хлеб во время Поста можно есть, к черному вкусному хлебушку очень кстати Нутелла!

Нутелла

Ингредиенты

4 ст.л. меда или 8 вяленых финика

8 ст.л. овсяных хлопьев, мелких

2 ст.л. какао-порошка

½ ч.л. молотой ванили

½ ч.л. молотой корицы

20 столовых ложек растительного молока*

*лучше всего: овсяное молоко: смотрите здесь 

Аллергия на молоко. Что пить?

Как приготовить

  • Всыпать овсяные хлопья в блендер и размолоть до муки.
  • Овсяную муку и другие сухие ингредиенты положить в миску и хорошо перемешать.
  • Добавить растительное молоко и перемешать все в шоколадную массу.
  • Отрегулировать консистенцию на ваш вкус — можно добавить 2-3 столовые ложки растительного молока.

И… Готово!

  • Хранить в герметично закрытой банке с крышкой в холодильнике.
  • Хранится 2-3 дня.

Простые десерты

Простые десерты вкусные и полезные!
Приятного аппетита!

1

14 thoughts on “Простые десерты — постные

  • 25.02.2018 at 15:51
    Permalink

    Ингредиенты входящие в состав предложенных рецептов аппетитны сами по себе. А когда банан, мёд, финики и другие состава, то получим райское наслаждение. Спасибо за восхитительные блюда по предложенным рецептам.

    Reply
  • 27.02.2018 at 09:13
    Permalink

    Люблю сладости, уверена, что мне понравятся блюда по этим рецептам, спасибо!
    Позабавило самое первое фото — надо же, все так просто, и такая смешная рожица из фруктов получилась! ; )

    Reply
  • 27.02.2018 at 12:05
    Permalink

    Не думала, что десерты могут быть постными. Нужно сделать какой нибудь — стоит похудеть к лету. 🙂

    Reply
  • 27.02.2018 at 12:17
    Permalink

    Ну, вот наконец-таки нашлось короткое название для нашей фирменной витаминной смеси – брауни, спасибо, Лара!
    Правда у меня более 50 ингредиентов …

    Reply
  • 27.02.2018 at 14:24
    Permalink

    Пост я не соблюдаю, но вот рецепты вкусняшек меня впечатлили, тем более, что они — низкокалорийные, а это для меня весомый аргумент.

    Reply
  • 27.02.2018 at 19:43
    Permalink

    Совсем забыл про пост, хотя всё равно не соблюдаю. А вот сладкие десерты люблю. И в этом контексте, спасибо за рецепты, которые обязательно постараюсь реализовать!

    Reply
  • 27.02.2018 at 20:37
    Permalink

    Действительно простые рецепты десертов. Но от этого они не становятся менее вкусными. К тому же полезнее пирожных и тортов

    Reply
  • 28.02.2018 at 02:59
    Permalink

    Банановый десерт — восторг! Всё есть дома, готовится за 2 минуты и минимум калорий.
    В муссе я боюсь ошибиться с размером авокадо, у нас таких «монстров» продают, что даже среднего на пятерых хватит. 🙂 Но рецепт интересен, вполне возможно приготовлю, авось обманет мое сознание вечно жаждущее шоколада.

    Reply
    • 28.02.2018 at 10:35
      Permalink

      правда? такие большие? Ну размером с грушку возьми

      Reply
  • 28.02.2018 at 07:49
    Permalink

    Сколько вкусняшек оказывается можно приготовить в пост, я его правда не соблюдаю, а подруге ссылку скину, пусть наслаждается.

    Reply
  • 01.03.2018 at 18:42
    Permalink

    Брауни и мусс шоколадный -сплошной восторг! Большое спасибо за рецепты! Вкусняшки полезные приготовлю обязательно!) Удачи Вам!

    Reply
  • 02.03.2018 at 22:15
    Permalink

    Нутелла без орехов- мой фаворит! Хоть пост и не соблюдаю- спасибо огромное за полезности!))

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *