Похудение в Пост?

Во время Поста многие надеются похудеть. И напрасно! Ибо Пост — религиозная традиция, основанная на воздержании как от пищи, так и от других излишеств. Пост не диета!

Похудение в Пост

Пост — период самоограничения, покаяния, очищения, время подготовки к Пасхе.

Почему в Пост нельзя похудеть

Пост стал тенденцией. Цели, которые преследуют люди, могут быть совершенно разными.
Один хочет «похудеть», другой «очиститься», третий «улучшить обмен веществ» и другое.
Забывая о том, что Пострелигиозное событие; целью его не является похудение.

Если вы хотите похудеть, вам следует воздержаться от поста. Почему — читайте!*

*Далее мы не будем говорить о Посте как церковной традиции, а как о периоде воздержания от приема пищи.

Что происходит в организме во время поста?

Почему во время Пост нельзя похудеть

Пост означает жить с минимальным или нулевым количеством калорий в течение нескольких дней/недель/месяцев.

Как организм реагирует?

I. Он мобилизует свои резервы.

Пост означает жить с минимальным или нулевым количеством калорий

Прежде всего, оставшийся уровень сахара в крови используется до едва приемлемого минимума. Но гипогликемию обычно не принимает организм. Он добирается до других резервов.
В организме используется форма хранения глюкозы — это гликоген. Он в мышцах и в печени, его запасов хватает на 1-2 дня, при тяжелых физических нагрузках на нескольких часов.

Затем организм переходит к белкам и жирам. При этом процессе мышечная ткань очень быстро деградирует. Только физической активностью можно предотвратить этот процесс. Однако экстремальная спортивная активность и одновременно голод приводят к обратному: мышечная ткань еще больше деградирует.

  • Поэтому во время Поста можно заниматься спортом, но умеренно.

II. Жир сжигается и в покое без поста — в любое время.

Похудение в Пост не работает

Но, конечно же, сжигание жира будет соответственно увеличиваться, если калории не будут поступать. В то же время это «сигнал голода».

Теперь тело настраивается на сохранение жира. Не совсем важные функции замедляются: пищеварение становится «вялым», дыхание более плоским, температура тела снижается и весь клеточный метаболизм уменьшается.

  • Таким образом, формируется условия для того, чтобы организм «наверстал упущенное», вернул потерянные запасы.

Эти механизмы регулировки также регрессируются, когда вы снова начинаете есть, но это требует времени. Даже если вы едите нормально, но тело все еще находится в режиме экономии. Если организм был способен сжигать до 1700 ккал до Поста, то сейчас он готов и может сжечь только 1300 ккал — и сэкономленные калории лучше отложить про «запас» в виде жира.

III. Если вы постились в течение очень короткого времени, и вы едва потеряли жир, вы снова накапливаете жир, едва потеряв его.

  • Если вы голодали в течение очень долгого времени или очень часто, вы неизбежно потеряете мышечную массу, и в результате скорость метаболизма также будет уменьшаться, потому что мышцы является метаболически активной частью тела.

Как пост влияет на психику?

Что происходит в организме во время поста

Любой, кто уже постился, знает эффект эндорфинов.

Человек может быть в хорошем настроении, но это скорее трюк природы. В конце концов, мы не должны лениво и грустно болтаться без дела, когда нечего есть, а, скорее, становимся активными и добывать пищу. Это было гораздо важнее для выживания наших предков.

  • Но часто пост сопровождает чувство раздражительности и усталости. Поэтому имеет смысл поститься в спокойной обстановке, без особых нагрузок, в природной обстановке, свободной от стрессовых ситуаций.

Почему похудение при посте настолько затруднено?

Пост не диета

1. Мышечная масса тела почти неизбежно уменьшается.
2. Потеря жира часто не была значительна из-за краткосрочности поста.
3. Метаболизм снижается и, следовательно, повышается риск последующего увеличение веса тела

Но пост, безусловно, является подходящим способом

1. Облегчить работу организма, освободив метаболизм от интенсивных нагрузок.
2. Лучше узнать свое тело и его сигналы.
3. Стимулировать процесс очищения организма.

Кому подходит пост и кому нет

соблюдать пост только под строгим наблюдением врача

  • Тело обычно эффективно защищает себя от гипогликемии. Вы можете заставите его использовать глюкозу в крови, даже если уровень сахара в крови уже находится на пределе. Это возможно с препаратами диабета, инсулином и тому подобным.

Эти лекарства должны быть адаптированы к новой ситуации, и диабетики или пациенты с другими проблемами обмена веществ должны соблюдать пост только под строгим наблюдением врача!

  • Люди с мышечными заболеваниями, а также с симптомами неполноценного питания или ошибками в питании (булимия и др.) не должны поститься.

Но совсем другое — есть «немного меньше», то есть никогда не наедаться досыта, как говорится «от пуза». Это оказывает положительное влияние на многие виды животных, а также на людей:

  • установлено, что в этом случае продолжительность жизни увеличивается.

В Японии, где живет особенно много здоровых людей и к тому же долгожителей, это практикуется как «80%-ный метод». Как этот метод работает — читайте в следующей статье.

Каши для похудения

И «тот, кто хочет оставаться сильным, здоровым и молодым, будь умеренным, упражняй тело, дыши чистым воздухом и исцеляй свои болезни через пост, а не лекарство!» — сказал Гиппократ.

Пост стал тенденцией

Похудение в Пост не работает.

Чтобы похудеть, следует прибегнуть к другим методам после беседы с врачом и диетологом.

1

3 thoughts on “Похудение в Пост?

  • 07.03.2018 at 21:12
    Permalink

    Многие воспринимают пост как путь для похудения из за ограничений в питании. Но куда разумнее прибегнуть к правильному и сбалансированному питанию.

    Reply
  • 08.03.2018 at 14:08
    Permalink

    С праздником, дорогие дамы!
    Любви и радости вам!
    И конечно здорового питания, стройности и восхищенных взглядов мужчин!!!

    Reply
  • 09.03.2018 at 10:25
    Permalink

    Все спасибо за поздравления! От себя всех девочек поздравляю с праздником и желаю самого-пресамого!

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *