Опасные продукты

Ну, конечно, мы имеем в виду опасные продукты для фигуры! Это продукты, которые провоцируют чувство голода.

Опасные продукты

Зачем мы едим? Это базовый инстинкт — есть! Мы едим, чтобы сохранить жизнь, чтобы получать энергию, чтобы обеспечивать организм всем, что сделает нас здоровыми и активными.
Но не все продукты — особенно в современном мире — выполняют эту функцию. Ряд продуктов, после их поглощения, не насыщают по-настоящему, а наоборот провоцируют приступы острого голода!

Когда мы ощущаем голод, мы едим… А затем мы ощущаем снова голод. В чем же дело? Исключено, что причина в том, что мы все поглощенные калории уже «сожгли».
Причина в другом: мы едим не «те» продукты, мы едим продукты, которые вызывают голод.

Опасные продукты. Список продуктов, провоцирующих чувство голода

1. Мармеладные мишки

1. Мармеладные мишки

Для перекуса часто у нас в запасе мармеладные мишки — желатиновые мишки совершенно без жира!

Но стоит только посмотреть на список ингредиентов — сахар на первом месте!
Полакомились — и уровень сахара в крови поднялся… упал… Голод! И снова мы хотим есть.

2. Белый хлеб и выпечка из белого хлеба

2. Белый хлеб

Почти нет грубых пищевых волокон, которые насыщают. Этот продукт мгновенно усваивается организмом.
И снова голод!

3. Фруктовые соки

3. Фруктовые соки

Витамины — да! Но не помогает утолить голод!
Жидкость мгновенно покидает желудок. И наличие большого количества сахара снова провоцирует «американские горки» сахара в крови, снова требует снова пищи!

4. Фруктовые сорбеты

4. Фруктовые сорбеты

В сравнении с мороженым, фруктовые сорбеты содержат мало калорий и почти никакого жира. Но, в принципе, фруктовые сорбеты — то же самое, что и фруктовые соки.

5. Бульоны и отвары

5. Бульоны

Часто при ощущении голода кажется отличной идеей выпить чашку горячего бульона. Мы думаем, это хорошо — бульоны и отвары содержат мало калорий.

Но, покинув мгновенно желудок, они оставляют пустоту. И голод возвращается!

6. Лимонады Light

6. Лимонады Light

Вместо сахара заменители сахара — звучит хорошо?

Но сладкий вкус на языке обманывает организм! Этот вкус подготавливает организм к тому, что он получит сахар, чтобы переработать его в энергию.

Напрасные ожидания! И голод снова на пороге!

Кола напиток лайт

7. Чипсы

7. Чипсы

Чипсы — со вкусом чили, бекона, паприки… Так соблазнительно!

Почему невозможно от них оторваться? — Все очень просто: усилитель вкуса глутамат делает свою работу, то есть возбуждает аппетит!

8. Кукурузные хлопья и др.

8. Кукурузные хлопья

Кукурузный крахмал и сахар — комбинация взрывоопасная, провоцирующая чувство голода!

Кто не может устоять, то им лучше есть хлопья из цельного зерна, они насыщают лучше.
И добавлять в хлопья лучше йогурт, а не фруктовые соки или нежирное молоко. Белки и жиры насыщают лучше, и пищеварение «занято» своей работой.

9. Алкоголь

9. Алкоголь

Пиво, вино, шампанское и Ко. вызывают приступы голода.

Алкоголь вызывает в мозгу легкий дефицит сахара. Чем и провоцирует выработку гормонов, сигнализирующих «голод!». И чаще всего это жир и пикантная еда, которую хочется есть.

10. Фруктовый йогурт

10. Фруктовый йогурт

Он кажется нам полезным продуктом, но на самом деле фруктовый йогурт содержит — вместо фруктов — много сахара и усилителей вкуса.
Итог известен — чувство голода возвращается очень быстро!

Что помогает бороться с голодом?

Лучше всего белковые перекусы, например,

  • натуральный йогурт,
  • кусочек сыра,
  • 1-2 кусочка ветчины,
  • стакан молока
  • или горсть миндаля.

Поправляемся ли мы или худеем, тут являются решающими даже не жиры… Важно, чтобы еда не содержала большие количества легко усваиваемых углеводов как сахар и белая мука.
Тогда на вас не будет «нападать» голод и провоцировать желание есть, есть и есть.

Опасные продукты

Экологически чистые продукты и «грязная дюжина» в 2016 году

0

5 thoughts on “Опасные продукты

  • 17.01.2017 at 20:46
    Permalink

    Бульоны, сорбеты и йогурты — открытие для меня! Не знала, что они так коварны! А то, что напитки лайт провоцируют голод как-то убедилась на себе, лучше уж свежий фрукт съесть, чем химией себя заливать!

    Reply
  • 15.11.2017 at 00:08
    Permalink

    Проверил на себе, эти продукты не подходят для перекуса, так как чувство голода, от них наоборот просыпается и усиливается вдвойне.

    Reply
    • 15.11.2017 at 12:55
      Permalink

      на это и рассчитано, чтобы мы больше ели и покупали, а за свое здоровье каждый человек сам в ответе

      Reply
  • 23.11.2017 at 00:12
    Permalink

    Не соглашусь некоторые продукты, из вышеперечисленного списка не только могут негативно сказаться на фигуре, так как они пробуждают аппетит, но и могут навредить здоровью в целом. Например: чипсы, лимонады Light и некачественный алкоголь в лошадиных дозах.

    Reply
    • 23.11.2017 at 11:29
      Permalink

      упс, а я не об этом разве? мы говорим о фигуре здесь, поэтому я сделала ударение на этом, но главное, что они наносят вред здоровью

      Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *