Новый год — начало новой жизни. Как начать новую жизнь?

Новый год мы часто воспринимаем как начало новой жизни. Мы хотим стать здоровее, красивее, сильнее и стройнее! Но не всегда мы знаем, как начать новую жизнь.

Новый год - начало новой жизни. Как начать новую жизнь

Есть 12 простых правил, как перестроить свою жизнь.
Конечно, начать новую жизнь можно в любое время — можно начать прямо завтра! Но если вам больше по душе начать новую жизнь с Нового года, то ничего в этом «неправильного» тоже нет!

12 правил для начала новой жизни!

1 правило: ешь то, что растет там, где ты живешь!

Как начать новую жизнь

Свежее с полей, садов и ферм — все рядом! И лучше всего — сезонные продукты. Сезонные и свежие продукты из твоего региона.

Натуральная еда вместо фаст фуда!

 

 
2 правило: не дай себя обмануть! Проверяй, что ты покупаешь!

Как начать новую жизнь 4

Стань «продуктовым детективом»!
Как можно меньше переработанная еда вместо индустриально произведенных продуктов!

Запомни! Чем короче список ингредиентов, тем полезнее продукт!
Спроси бабушку! Что она не опознает, как еду — то не надо есть!
Не покупай ничего, что ты не сможешь легко и быстро произнести!

 
3 правило: готовь сам, готовь с умом!

Как начать новую жизнь 10

Если правильно готовить, то никогда не потребуются пищевые добавки!

Готовить на пару — умнее, чем варить. Тушить — умнее, чем жарить!
Покупать меньше, зато свежее — это лучше, чем делать большие запасы.
Правильно храни продукты!

 
4 правило: избегай продуктов, которые вызывают аллергию или проблемы с пищеварением!

Как начать новую жизнь 3

При непереносимости глютена, например, ищи рецепты без глютена.

Прислушивайся к своему организму и советуйся с врачом или диетологом.

 

 

5 правило: ешь, придерживаясь режима питания!

Как начать новую жизнь 12Начинай день полным сил и энергии! Спи крепко 7-8 часов в день! Занимайся спортом! — Все это можно поддержать правильным режимом питания.

Например, протеины способствуют сжиганию жира. Углеводы хороши как источник энергии перед тренировками!

«Правильная еда» в «правильное время»!

 

6 правило: ешь жир!

Как начать новую жизнь 7Омега 3 жиры не способствуют полноте, а наоборот, делают сильнее, стройнее, умнее!

Ешь семгу, сельдь, скумбрию, заправляй салаты рапсовым или оливковым маслом.

Откажись от нездоровых жиров!

 

 
7 правило: очисти твой организм!

Как начать новую жизнь 2

Ешь больше свежих и сырых овощей, ягод и кисломолочных продуктов.

Чем интенсивнее цвет овощей/фруктов, тем полезнее они для профилактики раковых заболеваний.

 

 

8 правило: начни свой личный «крестовый поход» против курения и употребления алкоголя.

Как начать новую жизнь 6
 
Cразу не удастся, но каждый шаг — это успех!

Отказ от курения и алкоголя — это путь к молодости и продлению жизни в среднем на 9 лет!

 
 
9 правило: еда должна доставлять наслаждение и радовать, а не только насыщать!

Как начать новую жизнь 8Еда на ходу, перекусы между делом и еда, чтобы себя отвлечь, чем-то занять, не доставляет ни радости, ни пользы.
Всегда ешь за столом!

Не спеши! Концентрируйся на процессе еды! Время от времени клади приборы в сторону! Тщательно пережевывай пищу.

Чем медленнее человек ест, тем меньшим количеством пищи он насыщается.

10 правило: полюби свое тело!

Как начать новую жизнь 9

Мускулы — лучшее средство против жира!

Занимайся спортом, тренируйся!

 

 

 

11 правило: сон — это настоящее чудо!

Как начать новую жизнь 5

Пока человек спит, организм работает: все регенеративные процессы, восстановление клеток и выброс гормонов роста происходят во время сна.
Чем короче сон, тем короче жизнь.

7-8 часов сна — условие для успешного похудения!

 

12 правило: цель — это путь!

Как начать новую жизнь 1Не за один раз, но постепенно можно достичь свой цели: стать более здоровым, сильным, стройным!

Составь для себя план — и следуй ему, не сдавайся, даже если будут «срывы»!
Это как в голливудском фильме: взлеты-падения, но непременно хэппи-энд!

Вы знаете, как начать новую жизнь — можете стартовать уже завтра! Но если хотите, чтобы Новый год для вас стал началом новой жизни, то успеха!

Снижение аппетита: 5 правил для вас

1

7 thoughts on “Новый год — начало новой жизни. Как начать новую жизнь?

  • 18.12.2015 at 07:00
    Permalink

    Все правила правильные!
    Только не лениться соблюдать!
    Так понравилось, как вы написали — «Спроси бабушку! Что она не опознает, как еду — то не надо есть! «

    Reply
  • 18.12.2015 at 22:00
    Permalink

    Насчет медленно есть это правильно… но где же все-таки Джейми? 🙂

    Reply
  • 20.12.2015 at 19:19
    Permalink

    Я всегда за то, чтобы не начинать новую жизнь, а продолжать старую, но советы хорошие и в продолжении старой жизни очень даже пригодятся )))

    Reply
  • 29.12.2015 at 16:12
    Permalink

    С такими советами полностью согласна.И когда же как не с нового года все это начать выполнять?За дело!

    Reply
  • 01.01.2016 at 03:34
    Permalink

    Новый год — это время загадывать желания, это время чудес. Пусть все ваши мечты и все самые заветные желания исполнятся в этом году.
    С Новым годом!

    Reply
  • 24.11.2016 at 08:55
    Permalink

    Полностью согласна со всеми пунктами. Нужно собраться и … начать новую жизнь)))

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *