Напитки для похудения. Рецепты напитков

Прежде всего, напитки для похуденияполезные напитки! Рецепты напитков просты и доступны! И очень вкусные! Достойная замена сладким «газировкам»!

Напитки для похудения. Рецепты напитков

Организм человека состоит на 60% из воды. Для поддержания водного равновесия следует пить не менее 1,5 -2 литра жидкости.

Что мы пьем -  Чай, кофе, пиво, соки, газировку

 

Что мы пьем? — Чай, кофе, пиво, соки, газировку.

Но главным и основным напитком является вода!

 

 

В последнее время наблюдается огромное пристрастие к газированным сладким напиткам!

Сладкие газированные напитки — польза ли вред?

Сладкие газированные напитки - польза ли вред

Время от времени один стакан напитка здоровому человеку не повредит, но…

— частое употребление в большом объеме сладкой газированной воды может неблагоприятно отразиться на здоровье.

Как известно, в сладких «газировках» очень высокое содержание сахара: например, в 0,33 мл пепси-колы — 8 кусков сахара, в кока-колы — 6,5, в «Саянах» — 5,5, в «Швепс битер лимон» — 4 куска сахара.
Это легкоусваиваемые калории. Они «обманывают» мозг: мы их не замечаем, они заглушают голод на короткое время, они утилизируются, преимущественно, в жир. А это увеличивает вероятность ожирения и сахарного диабета.
Сахар и подсластители, содержащиеся в напитках, оставляют сладкое послевкусие, не способствующее утолению жажды.

Наиболее часто в газированных напитках применяют лимонную, яблочную кислоты и ортофосфорную кислоту. Напитки, содержащие ортофосфорную кислоту, вымывают кальций из костей. В некоторых случаях это может приводить к ослаблению костной ткани.
Кислота лимонная — Е330, ортофосфорная — Е338.

Обязательно в любой газированной воде есть углекислый газ. Сам по себе он безвреден, но его присутствие в воде возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность желудочного сока и провоцирует метеоризм.

Сладкие газированные напитки провоцирует рак поджелудочной железы. Выпивающие две и более банки сладких прохладительных напитков в неделю (в среднем по пять банок за 7 дней) заболевали онконедугом на 87% чаще. — Ученые объясняют это так: в коле и подобных ей напитках содержится очень много сахара, из-за чего в поджелудочной железе увеличивается выработка инсулина.

Сладкие газированные напитки убивают сердце. — Кардиологи напоминают, что сладкая газировка не является здоровым выбором и её потребление должно быть сведено к минимуму.

Сладкие газированные напитки разрушают зубы. — Частое употребление сладких газированных напитков значительно повышает риск остаться без зубов. Лимонная кислота, содержащаяся в фруктовой газированной воде, приводит к эрозии зубной эмали и, в следствии, к выпадению зуба.

Противопоказания к употреблению газированной воды: людям с хроническими заболеваниями; желающим похудеть; детям младше 3 лет.

Альтернатива газированным напиткам — полезные напитки, которые вы легко можете приготовить сами!

Напитки для похудения вкусны и полезны всем! — Рецепты напитков

Используйте для приготовления напитков фильтрованную воду.
Приготовление напитков по принципу «просто и быстро», в принципе одинаково…

1. Сасси-вода

Напитки для похудения вкусны и полезны всем

Рецепт воды был «изобретен» диетологом из Нью-Йорка Cynthia Sass. Многие женщины, употребляющие это воду, сумели достичь ошеломляющих результатов: потеря веса до 3 кг за 4 дня и уменьшение объема живота и бедер до 14 см!

Попробуем?
 
Продукты

  • 2 л воды
    1 ч.л. натертого свежего имбиря
    1 средний огурец, нарезанный тонкими кружочками
    1 лимон, нарезанный тонкими кружками
    12 листиков мяты

Если нет под рукой листиков мяты, то можно заменить 3 каплями мятной эссенции.
Настоять ночь в холодильнике. Выпить в течение дня.

Эффективное похудение с водой Сасси возможно только при соблюдении следующих правил:

— употреблять в день не более 1200-1400 ккал;
не отказываться от жиров, но предпочитать оливковое масло, орехи, семечки, авокадо, черный шоколад;
— приемы пищи с паузами в 4 часа.

2. Для апельсинового «лимонада»

Для апельсинового лимонада

1 апельсин очень хорошо вымыть и вытереть.
Нарезать очень тонкими кружочками. — Положить в кувшин.
4 листика шалфея вымыть.
2 листика шалфея обернуть вокруг 1 палочки корицы — закрепить ниткой.
Положить к кружочками апельсина.
Залить 1,5 л фильтрованной воды.
Как минимум настаивать 30 минут.

 
 

3. Для «гранатового» лимонада

Для гранатового лимонада

1/4 ананаса очистить и нарезать кубиками. Положить в кувшин.
Гранат разрезать пополам — одну половинку отжать.
Из второй половинки удалить зерна: положить гранат срезом вниз на руку и ложкой стучать по кожуре.
Гранатовые зерна и сок добавить в кувшин.
2 веточки розмарина и 2 веточки мяты связать ниточкой, добавить в кувшин.
Залить 1,5 л фильтрованной воды.
Как минимум настаивать 30 минут в холодильнике.

 

Это полезные напитки!

Эти напитки для похудения идеальны для повседневного употребления!

Рецепты напитков будут печататься и дальше!Следите за публикациями!

0

3 thoughts on “Напитки для похудения. Рецепты напитков

  • 30.01.2016 at 08:57
    Permalink

    Уж лучше самой сделать вкусный и полезный апиток, чем травиться сладким газированным со всякими Ешками.

    Reply
  • 31.01.2016 at 07:15
    Permalink

    Благодаря беременности и кормлению перестала пить всяческие газированные напитки. Уже как год без них. Но и пить одну воду и чай тоже не хочется.Нужно разнообразие напитков.

    Reply
  • 01.02.2016 at 01:06
    Permalink

    Газировку давно уже не пьем ни я, ни дочка, предпочитаем напитки домашнего приготовления. Вкуснее и полезнее…

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *