Мифы о похудении

Их много, мифов и заблуждений о похудении. Мы рассмотрим самые большие мифы о похудении.

Мифы о похудении

Если бы похудение было так же просто, как это во многих рекламных текстах подается, то вряд ли было так много мифов вокруг этой важной темы, так много людей, которые все еще ищут решения этой проблемы.

Какие самые большие мифы о похудении и почему трудно добиться успеха — разберемся…

Миф о похудении 1 — Похудение только с диетическими продуктами!

Миф о похудении 1 - Похудение только с диетическими продуктами

Этот лозунг — один из самых больших мифов о потере веса. Замена калорийных бомб легкими альтернативными продуктами для потери веса не работает не только из-за психологического эффекта, но и потому, что в этих продуктах обычно содержатся или дополнительные углеводы или жиры. Таким образом, это могут быть хорошо замаскированные высококалорийные продукты, поэтому при покупке вы должны обратить внимание на отдельные ингредиенты! А не на рекламные надписи…

Миф о похудении 2 — Диета необходима для потери веса!

Миф о похудении 2 - Диета необходима для потери веса

Эта фраза — тоже миф, потому что с диетой вы обычно меняете свое питание только на несколько недель. Если лишние килограммы с трудом теряете, то после диеты они появляются быстрее, чем исчезали…
В большинстве диет есть эффект йо-йо — и вполне может случиться, что после диеты у вас снова появится избыточный вес.

Миф о похудении 3 — Углеводы делают нас жирными!

Миф о похудении 3 - Углеводы делают нас жирными

Углеводы, наряду с белками и жирами, входят в состав макроэлементов и не обязательно делают нас толстыми, если выбирать правильные продукты. Это зависит от пищи, от общего количества калорий, а не только от основного продукта. Важно при питании с углеводами — следить за сахаром, жирами и правильными гарнирами, чтобы еда не превращалась в калорийные бомбы. Картофель и лапша, например, должны быть приготовлены без калорийных гарниров и, следовательно, также подходят для похудения.

Миф о похудении 4 — Спорт всегда лучший способ похудеть!

Миф о похудении 4 - Спорт всегда лучший способ похудеть

Спорт является обязательным, — считается испокон веков. Спорт, однако, далеко не единственный путь для постоянной потери веса. Спорт очень важен для здоровой потери веса, но это не значит, что вы можете съесть все и сколько хотите. Только со сбалансированным питанием можно эффективно терять вес. Физическая активность идеально подходит для сжигания суточных калорий и «плавления» жировых запасов. Без сбалансированного питания спорт заставит вас испытывать голос и истощение. Если не измените свои привычки в еде — вы не похудеете…

Заключительные слова

Наибольшие мифы о потере веса

Наибольшие мифы о потере веса, в первую очередь, виноваты в том, что вес не уходит, несмотря на постоянные усилия.

Поэтому рецепт здоровой потери веса основан

рецепт здоровой потери веса

  • на сбалансированной и полноценной диете
  • с регулярными физическими упражнениями, которые в любом случае должны быть интересными.

Ничего не даст также: чистый пост, пропускать приемы пищи, голодать весь день, или тренироваться в тренажерном зале до полусмерти.

Любой, кто следит

  • за количеством потребляемых калорий
  • и за правильной комбинацией продуктов,
  • с небольшим усилием и дисциплиной,

похудеть без голода

— вполне способен похудеть без голода и, прежде всего, навсегда, не страшась эффекта йо-йо.

Мифы о похудении — можно больше об этом узнать здесь!

Эффективное похудение и углеводы

1

6 thoughts on “Мифы о похудении

  • 26.07.2018 at 14:19
    Permalink

    Вы правы — правильное, сбалансированное питание и физическая активность не только путь к снижению веса, но и к долгой активной жизни!

    Reply
  • 27.07.2018 at 00:12
    Permalink

    Ох уж мне эти диеты. Хорошо, что сейчас стало более популярным правильное и полезное питание, которое не вредит здоровью при правильном подходе. Но к сожалению, некоторые привыкли уже на столько, что без диет обходится не могут…

    Reply
    • 27.07.2018 at 09:39
      Permalink

      я пару раз попробовала и плюнула, поменяла свое питание — и счастлива

      Reply
  • 28.07.2018 at 23:47
    Permalink

    Большинство диет это издевательство над организмом! Главное не переедать и на диванчике не валяться весь день!

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *