Медовая диета

Медовая диета — не правда ли, звучит как сказка. Но это работает! И как? — разберемся…

Диета состоит из 2 фаз

 

Диетолог и фармацевт Майк Макиннес преподнес небольшую сенсацию в своей новой книге «The Honey Diet».
Только две столовые ложки меда вечером должны помочь нам потерять 1,5 кг в неделю.

 

Mike McInnes

The Honey Diet

Mike McInnes Майк Макиннес,

  1. родившийся в 1943 году,
  2. изучал фармацевтику в Эдинбурге.
  3. Затем он работал фармацевтом долгое время, затем он сосредоточился на научных исследованиях.
  4. Его исследования привели его к убеждению, что мед оказывает огромное влияние на организм, особенно, на мозг и сон.

 

Через месяц шесть килограммов уйдут. Но дьявол кроется в деталях!

Медовая диета

Медовая диета - простая концепция питания

Диета состоит из 2 фаз

1-ая фаза — это переход к рациональному образу питания.

Во время диеты следует воздерживаться от фаст-фуда, «легких» диетических продуктов, лимонадов и готовой продукции, также муки и сахара — и вместо этого употреблять свежие, полезные и натуральные продукты.

2-ая фаза — в дополнение: 1 день в неделю питание совершенно без углеводов.

Разрешены цельнозерновые продукты, высокобелковая пища, свежие овощи и некоторые — немного! — фрукты.
Раз в неделю — день без углеводов.

Система питания Low Carb — правила питания без углеводов

Обе фазы: отказ от сахар и замена его медом.

Кроме того, — как экстра в этой диете — перед сном прием теплого напитка с 2 ст.л. меда.

  • Прием напитка — за 30 минут до сна.
  • Этот напиток улучшает сон, снимает стресс и стимулирует сжигание жира.
  • Напиток с медом должен готовиться с учетом того, что мед сохраняет свои полезные качества, если он не подвергается температурным воздействиям выше 40°С. Так что вначале надо охладить напиток до нужной температуры, а затем добавить мед.
  • И, конечно, мед должен быть качественным продуктом.

Сахар — это плохо для мозга!

Об этом мы знаем! Как будто этого недостаточно, избыток сахара влияет на одну очень чувствительную систему в нашем организме.
«Церебральный глюкозный насос» определяет то, как мы себя чувствуем — или, как говорит Макиннес, это «iPump».
Он отвечает за то, что нейроны в нашем мозгу постоянно снабжаются достаточной энергией, так что наше тело всегда работает как надо.

Без глюкозы мы не сможем работать должным образом, но, к сожалению, часто мы получаем ее слишком много, и это очень вредно для чувствительной ткани мозга.
Чтобы защитить нас, глюкозный насос закрывается и помещает мозг на своеобразный «аварийный источник питания». В этом состоянии он по-прежнему снабжается энергией, но только очень спорадически. Из-за низкого энергоснабжения мозг боится «голодать» и посылает сигналы, чтобы поглощать больше энергии через пищу.

Результат

  1. Мы едим все больше и больше, но, к сожалению, чаще всего не то.
  2. Таким образом, все больше и больше сахара поступает в нашу кровь, а насос глюкозы остается закрытым, а это означает, что мозг не снабжается должным образом, несмотря на достаточное количество пищи.
  3. Мозг постоянно посылает гормоны стресса, а стресс оказывает негативное влияние на наше здоровье.
  4. В итоге и вес и здоровье в целом страдают.

И здесь выходит на сцену мед.

Напиток с медом

  • Его действие отлично от действия сахара на организм.
  • Сахара меда поставляются прямо в печень и поэтому не производят сахарного застоя в нашей крови, и это не ставит iPump в тупик.
    Так мы защищаем наш мозг и поддерживаем наше здоровье.
  • Кроме того мед укрепляет иммунную систему, действует как естественный натуральный антибиотик, укрепляет иммунную систему!

Диета рекомендует прием теплого напитка с медом на ночь, но в течение дня допускается еще прием небольшого количества меда.

  • Очень известным рецептом для похудения является вода с корицей и ложкой меда натощак.
  • Можно есть вместо перекуса яблочные ломтики с зерненым творогом и чайной ложкой меда, чтобы удовлетворить аппетит к чему-то сладкому между основными блюдами.
  • На завтрак можно приготовить овсянку с молоком и медом.

Самый известный рецепт для потери веса с медом

рецепт для потери веса с медом

содержит следующие ингредиенты

  • 250 мл кипящей воды
  • 1 чайная ложка корицы
  • 2 ч.л. меда

Приготовление

  1. Вылить кипящую воду на корицу, дать воде остыть до нужной температуры, ниже 40°С.
  2. Добавить мед.
  3. Перемешать до тех пор, пока мед не растворится.

Эту смесь следует выпить натощак.

Сколько веса вы можете потерять?

Лечебный эффект меда

Диетолог и фармацевт Майк Макиннес обещает еженедельное снижение веса на 1,5 кг. Это было бы в общей сложности шесть килограммов в месяц, если придерживаться правил диеты строго.

Медовая диета — простая концепция питания. В ней ничего сложного.

Надо только отдавать себе отчет, что только с медом вы не потеряете вес. И поэтому этого недостаточно — выпить напиток с медом перед сном…
Важно иметь сбалансированное и полезное питание. И не забывать, что движение — это жизнь, здоровье, бодрость, идеальный вес.

Что надо знать о меде? — Читайте здесь!

Мед польза

1

25 thoughts on “Медовая диета

  • 02.11.2017 at 17:15
    Permalink

    Мед нежелательно кстати кушать во время похудения. Это все таки сахар, а скачки сахара в крови вызывают лишь отложения жира.

    Reply
    • 03.11.2017 at 14:33
      Permalink

      вы невнимательно читали… этот вопрос освещен в статье… как раз нет

      Reply
  • 02.11.2017 at 20:45
    Permalink

    Мед ценнейший продукт, но только в меру, мы уже лет 5 как вообще не употребляем сахар, только мед.

    Reply
  • 02.11.2017 at 23:04
    Permalink

    Медовая диета — это хорошо. Но не последнее значение для успеха похудения имеет режим питания и занятия спортом. Занятия спортом ускоряет процесс похудения. При этом важно выбрать подходящий вид нагрузки.

    Reply
  • 03.11.2017 at 16:41
    Permalink

    Интересная диета. Возможно в ней есть какой то резон, смущает только что приём именно вечером. Мне диетолог запрещает по вечер даже фрукты и молочные продукты.

    Reply
    • 04.11.2017 at 11:38
      Permalink

      Именно вечером такой напиток рекомендует автор диеты, это с целью, чтобы обеспечить организм энергией без взлетов и спадов

      Reply
  • 03.11.2017 at 18:44
    Permalink

    Лара, медовая диета возможно и подойдёт для желающих похудеть, но для меня, довольного своим весом – три столовых ложки мёда в день явно многовато, тем более на ночь и с утра натощак.

    Reply
    • 04.11.2017 at 11:36
      Permalink

      я тожеупотребляю максимально 1 ст.л. в день, но у автора медовой диеты указанно именно так… Увы, он автор, не я…

      Я стараюсь вам дать как можно более обширную информацию, а ее оценка — это ваше решение и вашего доктора или диетолога

      Reply
  • 03.11.2017 at 20:33
    Permalink

    Вкусная диета. Мед любим и едим. А то, что и для похудения его использовать можно, для меня открытие.

    Reply
  • 03.11.2017 at 20:44
    Permalink

    Я употребляю большее количество меда в день, так как добавляю по 2 ч.л. на стакан, когда пью настои трав. А их я выпиваю 1,5-2 литра в день. И хотя диета для похудения мне не нужна, всё же хочу отметить, что даже при таком ежедневно потребляемом количестве меда я не поправляюсь. Правда часто приходится приобретать новый, уж очень быстро заканчивается.

    Reply
  • 04.11.2017 at 00:30
    Permalink

    Мне кажется на ночь на стакан вполне будто достаточно 2 чайные, а не столовые ложки меда. Может у Вас опечатка? Как-то 2 ст. ложки многовато. Вот рецепт с корицей мне понравился. и меда там немного. А вообще — отличный совет. Мед на ночь еще и сон улучшает!

    Reply
    • 04.11.2017 at 11:34
      Permalink

      уточнила, ну таки 2 столовые ложки у автора диеты, хотя для меня это тоже много…

      Reply
  • 04.11.2017 at 00:30
    Permalink

    Мы с дочкой, каждое утро натощак пьем медовую воду с лимонным соком, уже и не можем без нее, привыкли. Присутствие меда в диетах, это хорошо и даже полезно, главное, знать меру и употреблять натуральный продукт.

    Reply
  • 04.11.2017 at 08:26
    Permalink

    Зимой теплый напиток с мёдом и корицей полезно пить. Он хорошо разогревает. Не знала, что еще и способствует похудению. Спасибо за ценную информацию.

    Reply
  • 04.11.2017 at 22:05
    Permalink

    К различным диетам отношусь с сомнением, но из интереса прочитала, ведь мед — натуральный продукт.

    Reply
    • 05.11.2017 at 17:47
      Permalink

      в принципе все сводится к рациональному питанию ПЛЮС мед… так что не думаю, что прямо такая «страшная» диета

      Reply
  • 05.11.2017 at 03:17
    Permalink

    Впервые слышу о такой диете. Сегодня ужу вторую статью о диетах читаю. И все таки и на Вашем блоге хотелось бы поделиться опытом о своей борьбе с лишнем весом. Мы семья которая расположены к полноте. Мама весит 120 кг, дочку мою откормила до 60 кг в 10 лет, правда она крупная, высокая, но все таки лишний вес у нее. Мечтает похудеть, как и я в молодости. Мама тоже, меня кормила не правильно.
    Я, борьбу с лишним весом начала еще в 15 лет наверное, но у меня происходило все 7 кг за месяц например минус, 10-12 плюс через месяц. Если не ем вес в любом случае колеблется от 3 до 5 кг за две-три недели. Т.е. добиться стабильного веса я не могла, всегда была полненькой 73-75 кг, стеснялась. Конечно я следила за тем, чтоб вес не увеличивался.
    Когда родила первого ребенка, то поправилась на 30 кг и весила все 85 после родов или даже больше. Но прошел год и я вернула свои 65 кг, сейчас 62 где-то вешу. Скажу одно из личных наблюдений, быстрых результатов в похудении не нужно ждать.
    Нужно правильно питаться, есть склонность к полноте, исключить из рациона мучное и сладкое (в норме нужно есть) столько сколько врачи рекомендуют. Но есть нужно 5-6 раз в день понемногу. Не нужно допускать то, чтоб замедлялся обмен веществ, когда изнуряешь себя диетами, обмен веществ замедляется и килограммы возвращаются. Организм тоже привыкает или он худеет, или поправляется или держится в норме. Нужно в течении года следить за питанием и держать вес на том уровне на котором Вам нужно. Да можно на диете посидеть и если сбросили 5-6 кг, выбирайте рацион питания такой чтоб не набрать эти кг снова. Можно спортом заниматься, если продержаться год и не поправиться, то вес так и останется желаемым. Я и дочь ругаю когда она один раз в день ест. Если хотите похудеть ешьте, считайте калории.

    Reply
    • 05.11.2017 at 17:46
      Permalink

      Спасибо! Все правильно!

      Рациональное питание должно быть в основе всего!
      У меня много статей на тему рационального питания, почитайте, если интересно!

      Reply
  • 05.11.2017 at 11:05
    Permalink

    Несомненно, мед — ценнейший натуральный продукт, а все, что натуральное, то полезно. Я не знаток диет для похудения, но считаю, что причина полноты «находится» в голове 🙂
    Совсем недавно видел билборд одной известной клиники, где большими буквами было написано: Причина полноты — в вашей голове. Полностью согласен!

    Reply
    • 05.11.2017 at 17:44
      Permalink

      я бы сказала — голова головой, таки да — туда идет еда… ну и без движеня тоже ничего не произойдет

      Reply
  • 05.11.2017 at 11:22
    Permalink

    Даже если без меда начать правильно питаться, это поможет очень оздоровить организм и похудеть, но с медом, конечно, приятнее и полезнее ))) И да, чем сладости магазинные есть, конечно, лучше мед и тоже в меру.

    Reply
  • 05.11.2017 at 15:14
    Permalink

    Интересная диета. Но думаю не каждому подойдет. Вообще я думаю диету должен диетолог (профессиональный) назначать, у каждого организм индивидуальный. Общий знаминатель я думаю, физические нагрузки и умеренное питание.

    Reply
    • 05.11.2017 at 17:43
      Permalink

      это понятно, что без врача или диетолога принимать решение не стОит… я информирую лишь читателей…

      Reply
  • 07.11.2017 at 19:21
    Permalink

    Правда, если не придерживаться рационального питания, никакая диета не поможет. Да, собственно, диета — это временная помощь, приводящая организм в порядок за короткое время.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *