Коррекция фигуры по японскому методу

Коррекция фигуры по японскому методу давно уже пропагандируется в интернете. Кто еще не знаком с этим методом, предлагаю с ним ознакомиться!

Коррекция фигуры по японскому методу

 

Японский метод коррекции фигуры разработан доктором Фукуцудзи.

Цель метода:

— уменьшении объема талии
— растяжка позвоночника
— подтяжка контуров тела
— улучшение осанки
— увеличение роста за счет выпрямления позвоночника

Коррекция фигуры может привести к уменьшению объема тела, но это не метод похудения, а метод исправления недостатков осанки.

Важно!

Всем желающим попробовать японский метод коррекции фигуры следует провести полную диагностику позвоночника и получить разрешение от врача во избежание проблем.

После упражнений следует очень осторожно вставать!
Не форсировать события в надежде на быстрый результат.

Коррекция фигуры по японскому методу

Коррекция фигуры по японскому методу 1

 

На упражнение потребуется ежедневно 5 минут времени.

Из полотенца сложить валик

1. Из полотенца сложить валик — туго свернуть размером в  40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров.
Перевязать валик бечевкой.

 

 

 

2. Сесть на твердую горизонтальную поверхность — например, на коврик на полу.
Положить за спину валик.

Опуститься спиной на коврик

3. Опуститься спиной на валик, придерживая его руками, чтобы он точно оказался под поясницей.
— валик должен быть расположен точно под пупком.
Проверьте! — при проведении рукой линии от пупка вертикально вниз, палец должен упереться в валик.

Ноги раздвинуть на ширину плеч и скосолапить стопы

4.  Ноги раздвинуть на ширину плеч и скосолапить стопы:

  • так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

 

 

 

Завести вытянутые прямые руки за голову

5. Завести вытянутые прямые руки за голову, повернуть их ладонями вниз и соединить между собой мизинцами.

Это неудобно, и если вам сложно распрямить руки полностью, то пусть лежат, как получается.
Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

 

6. В этом положении надо находиться 5 минут.
Подниматься осторожно!

Если все будет сделано правильно, скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму: живот как бы «втягивается» внутрь тела.

Поза может быть неудобной и немного болезненной — в этом случае можно начать с минуты-двух, каждый день увеличивая время занятия.
Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

Есть противопоказания!
Нельзя выполнять упражнение при излишнем прогибе позвоночника-лордоз, при ассиметричном сколиозе и др. серьёзных проблемах с позвоночником. Советуйтесь с врачом!

Коррекция фигуры по японскому методу не обещает чудес, зато гарантирует хорошую осанку и избавит вас от сутулости.

 
Советы
Спорт, движение, упражнения
Как сделать талию?

1

12 thoughts on “Коррекция фигуры по японскому методу

  • 16.01.2016 at 16:32
    Permalink

    А если грыжа на позвоночнике и не одна, можно? Понравился мне японский метод, нодо с врачом проконсультироваться.

    Reply
    • 17.01.2016 at 14:39
      Permalink

      только с врачом! Самой ни-ни!

      Reply
  • 17.01.2016 at 05:38
    Permalink

    Ой, я очень люблю этот метод, после того, как полежишь на полотенце, спинка становится ровненькой, растяжка очень хорошая происходит.

    Reply
  • 17.01.2016 at 15:04
    Permalink

    Ой, это же про меня! Лежу, утречком, охватываю талию в колечко своих пальцев рук… а жратки-то .. хочется… сил дамских нет… пойду, поем, пока пинков некому давать… А на ваши тексты смотрю, как голубой воришка из 12 стульев… )))

    Reply
  • 17.01.2016 at 19:15
    Permalink

    я знаю этот метод — он волшебный, чесслово знаю Лорик, мне про него рассказали буквально полгода назад

    Reply
  • 18.01.2016 at 11:18
    Permalink

    Так, надо осваивать упражнения. Плоский животик к лету — это моя мечта. Буду идти к ней вот с такими упражнениями

    Reply
  • 18.01.2016 at 11:19
    Permalink

    Знаю про этот волшебный метод, даже валик специальный сшила. Первый раз больше минуты пролежать не смогла, а сейчас нормально.

    Reply
  • 18.01.2016 at 20:00
    Permalink

    Слышала и читала про этот метод, но попробовать так и не решилась, хотя желание было велико.

    Reply
  • 16.04.2016 at 05:47
    Permalink

    ___123___Коррекция фигуры по японскому методу | Эффективное похудение. Все виды диет___123___

    Reply
  • 18.04.2016 at 17:29
    Permalink

    ___123___Коррекция фигуры по японскому методу | Эффективное похудение. Все виды диет___123___

    Reply
  • 26.04.2016 at 04:40
    Permalink

    ___123___Коррекция фигуры по японскому методу | Эффективное похудение. Все виды диет___123___

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *