Кофе для похудения

Кофе для похудения! …или кофе для похудения? Похудеть при помощи кофе — работает это или нет?

Кофе для похудения

На этот счет существуют следующие мнения:

1. Кофе помогает сжигать жир! — так считают многие…

Кофе для похудения 3— Кофеин, который содержат и какао и мате (чай), ускоряет обмен веществ, тем самым и сжигание жира.
Оптимальное воздействие кофеина возможно только в сочетании с соответственно подобранным питанием и активным образом жизни.

Например, чашечка крепкого кофе или эспрессо рекомендуется после трапезы.

Кофе помогает сжигать дополнительно от 50 до 100 ккал в день.

— Кофеин снижает аппетит. Тем самым является положительным фактором при диетах. — Но имеется в виду только кофе БЕЗ сахара и молока!

— Кофе не вредит фигуре, хотя он на 30% состоит из углеводов. Но эти углеводы разрушаются при обжарке зерен.

— Содержание жиров в кофе минимально.

— Кофе — источник энергии, таким образом он мотивирует к движению, занятиям спортом.

— Кофе стимулирует пищеварение. Без проблем с опорожнением желудка процесс похудения проходит легче!

2 чашки кофе (без сахара и молока или сливок) в день — оптимальны для похудения и хорошего пищеварения.

2. Существует мнение, что кофе для похудения не эффективен! До сих пор клинические исследования не подтвердили этот эффект кофеина.

Существует также ряд противопоказаний:

— кофеин повышает содержание сахара в крови, что запрещено при многих диетах. Повышение содержания сахара в крови может спровоцировать повышение инсулина, который, как мы знаем, является одной из причин ожирения.
Прием кофе в большим количествах не способствует похудению!

— иногда, не зная того, человек имеет аллергию на кофе, не зная того. Это так называемая «скрытая аллергия».

Вывод

Помогает ли кофе похудеть, нет однозначного мнения. Каждый должен сам попробовать — некоторым помогает кофе бороться с аппетитом, а у других употребление кофе может вызвать негативные последствия.

В любом случае ученые не рекомендуют прием кофеино-содержащих препаратов для похудения — они часто вызывают потение, беспокойство или ускорение пульса.

Совет

Кофе для похудения 2

Эспрессо без сахара практически не содержит калорий.

Но часто человек не ограничивается одним эспрессо — существует столько разных напитков с кофеином!
А тут уже другой расклад с калориями!

Если вы не ограничиваетесь «спартанским» черным кофе или эспрессо, а пьете с удовольствием капучино, кофе латте или фраппучино, то это уже серьезные грехи!

В среднем на 1 порцию кофейного напитка падает в среднем на 240 ккал больше — а это ни мало ни много, а 9 лишних кг в год!

  • — капучино содержит 120 ккал
    — кофе латте (большая порция) содержит до 500 ккал
    — фраппучино (со сливками) может содержать до 680-700 ккал.

 

Starbucks шокирует — почему?

Например, ты сделал 30-минтую пробежку и потерял 350 ккал. Хорошее настроение, ты полон энергии… Заходишь в кофейню и заказываешь фраппучино…

,

Итак, если кофе — то черный кофе или эспрессо! Без сахара, посластителей, молока, сливок и других добавок!

И, конечно, совершенно не подходят для похудения, кофеиносодержащие энергетические напитки или лимонады — забудьте о них навсегда!

Несколько слов о «чуде похудения» — зеленом кофе…

«Зеленый кофе — тоже кофе и имеет таким образом те же самые позитивные и побочные действия как «обычный» кофе», — говорит, доктор-натуропат Александр Михальчик.

Кофе содержит до тысячи ингредиентов – хороших и плохих.
Следует использовать положительные свойства кофе и минимировать влияние отрицательных.

Кофе для похудения 1

  • Оптимальная безвредная доза кофе для взрослого человека – 2-3 чашечки в день.
    Не пейте кофе на голодный желудок — а спустя некоторое время после завтрака.
    Не рекомендуется пить кофе за 3-4 часа до сна.
    Пейте достаточно воды!

 

И если вы не пьете кофе, то вы можете пить кофеиносодержащие напитки, такие, как черный чай, зеленый чай и мате.

Конечно, если вы будете как итальянцы после еды пить чашечку эспрессо вместо десерта, то в любом случае это будет иметь позитивный эффект!
Употребление кофе не должно превышать 4 чашек кофе или 5 эспрессо в день.

Пить ли вам кофе для похудения или для удовольствия — решайте сами, посоветовавшись с врачом или диетологом.

Но помните! Все яд и все лекарство — решает доза!
Все виды диет
Продукты
Продукты — их польза и вред
Соки. Польза и вред.

1

9 thoughts on “Кофе для похудения

  • 13.11.2015 at 21:38
    Permalink

    Мне нравится стройнеть с кофе. Кофе — мой друг в процессе похудения.

    Reply
  • 15.11.2015 at 08:49
    Permalink

    Давно перестала пить кофе, иногда ароматы манят и будят воспоминания, тогда маленькая чашечка удовлетворяет потребность надолго 🙂

    Reply
  • 15.11.2015 at 16:26
    Permalink

    А я кофе пью очень редко и то только тот который нужно варить. Но от того кофе который я варю навряд ли похудеешь)) Добавляю много сахара и варю на молоке. Ну и прянности все что у меня есть : перец корицу ваниль кориандр гвоздику и т.д. и т.п.

    Reply
  • 15.11.2015 at 20:33
    Permalink

    Нет никаких оснований верить, что кофе может каким-то образом снижать вес. Нет в нём тех элементов. Вот как аппетитоснижающий напиток — это возможно кое-кому. А так только вода участвует в окислении жиров.

    Reply
  • 15.11.2015 at 22:02
    Permalink

    Обожаю кофе! пью его один раз в день, на завтрак, заряд бодрости на весь день. Здорово что кофе приносит столько пользы!

    Reply
  • 16.11.2015 at 10:44
    Permalink

    У меня утро начинается с чашечки кофе, я его обожаю, и тоже считаю ,что все зависит от количества принимаемого продукта.

    Reply
  • 16.11.2015 at 18:06
    Permalink

    А я-то думала, что это: пью, пью кофе, и все никак не похудею. Оказывается, его с молоком не нужно пить. А я не могу без молока, почему-то… 🙁

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *