Хорошее мороженое

Какое оно — хорошее мороженое? Полезное, вкусное, с витаминами и которое можно есть без страха за фигуру!

Хорошее мороженое

8 вегетарианских рецептов мороженого,

  • малокалорийного,
  • вкусного
  • и полезного

— вам не устоять!

Красный, желтый или даже зеленый цвет мороженого хотите?

У нас рецепты фруктового мороженого любого цвета!

Идеальное охлаждение в жаркие дни. Лето наступит — и тогда готовим малокалорийное мороженое, которые можно есть при любой диете!

Все, что вам нужно, это блендер
— и желание насладиться этим лакомством!

Рецепты рассчитаны на 6 порций.

Хорошее мороженое

Какое оно - хорошее мороженое

1. Зеленое мороженое

Зеленое мороженое

Ингредиенты: ½ ананаса + 1 огурец + 1 яблоко + 1 горсть шпината + 2 веточки мяты

  1. Ананас, огурец и яблоко очистить и нарезать на одинаковые кусочки.
  2. Вместе с листьями шпината и листьями мяты положить в блендер и измельчить равномерно.
  3. Массу, возможно, долить водой (возможно до 600 мл), перемешать, добавить в формочки и заморозить в морозильной камере.

Пищевая ценность одной порции

135 калорий
3 г белков
10 г углеводов
9 г жиров

Шпинат помогает подавлять голод.


2. Эскимо «Кокос и клубника»

Кокос и клубника

Ингредиенты: 500 мл кокосовой воды + 100 г клубники

  1. Кокосовую воду и клубнику смолоть в блендере.
  2. Кто не любит мякоть, можно процедить.
  3. После этого, заполнить формы и поставить в морозильную камеру.

Пищевая ценность одной порции

20 калорий
0 г белков
5 г углеводов
0 г жиров

Идеально, когда есть мышечные судороги от бега или других видов спорта. Высокое содержание калия в кокосовой воде помогает предотвратить судороги.


3. Банановое с орехами

Банановое с орехами

Ингредиенты: 2 банана + 2 ч.л.  ореховой пасты + 1 ч.л.  кленового сиропа

  1. Очистить бананы и нарезать на кусочки.
  2. Положить в морозильник по крайней мере на 3 часа (лучше на ночь).
  3. Затем положить в блендер и смолоть. Добавить ореховую пасту и сироп, перемешать все, а затем заморозить в формах.

Пищевая ценность одной порции

100 калорий
2 г белков
20 г углеводов
0 г жиров

Это мороженое можно приготовить с другими фруктами/ягодами.


4. Любовь к апельсину

Любовь к апельсину

Ингредиенты: 800 г моркови + 1 яблоко + 2 апельсина

  1. Помыть морковь и яблоко (удалить стебелек), очистить апельсины.
  2. Нарезать фрукты на кусочки, смолоть в блендере.
  3. Протереть при необходимости даже через сито.
  4. Затем заполнить формочки и поместите в морозильную камеру.

Пищевая ценность одной порции

103 калорий
2 г белков
20 г углеводов
1 г жиров

Исследование Гарвардского университета показало, что бета-каротин моркови улучшает фертильность женщин, а также качество спермы (на 8 процентов).


5. Эскимо Мятный арбуз

Мятный арбуз

Ингредиенты: ½ арбуза + 5 веточек мяты

  1. Очистить арбуз и удалить семечки.
  2. Снять листья со стеблей.
  3. Все положить в блендер и смешать.
  4. При необходимости, с небольшим количеством воды — до 600 мл.
  5. Еще раз все перемешать и заполнить формочки, а затем положить в морозильную камеру.

Пищевая ценность одной порции

96 калорий,
1 г белков
21 г углеводов
1 г жиров

Если сок арбуза пить за полчаса до тренировок, то он может затем уменьшить мышечную боль значительно — благодаря аминокислоте L-цитруллин.


6. Экзотическое мороженое: ананас, груша и имбирь

Экзотическое мороженое

Ингредиенты: ананас + 2 груши + 10 г имбиря

  1. Очистить ананас, грушу и имбирь, нарезать на кусочки и отжать сок или измельчить в блендере.
  2. Должно быть около 600 миллилитров жидкости; можно дополнить водой.
  3. Затем процедить жидкость через сито и наполнить формочки, положить в морозильную камеру.

Пищевая ценность одной порции

54 калории
1 г белков
12 г углеводов
0 г жиров

Один ананас содержит 131% дневной нормы витамина С и является единственным известным источником противовоспалительного бромелайна. В сочетании с имбирем он успокаивает кожу после солнечного ожога.


7. Ягодное

Ягодное

Ингредиенты: 100 г кешью + 4 вяленых финика + 1 щепотка соли + 1 ч.л. порошка шиповника + 1/2 чашки смеси ягод (например, клубника, малина и черника)

  1. Поместить кешью и 2 финика в миску, залить водой и дать набухать не менее 4 часов.
  2. Слить воду и долить 500 миллилитрами фильтрованной воды.
  3. Теперь со всеми другими ингредиентами смолоть в блендере и хорошо перемешать.
  4. Можно протереть, а затем вылить в формы и поместить в морозильник.

Пищевая ценность одной порции

135 калорий
3 г белков
10 г углеводов
9 г жиров

Исследователи из Университета Рединга в Англии обнаружили, что черника может улучшить память и концентрацию на период 5 часов после потребления.


8. Какао+кешью

Какао+кешью

Ингредиенты: 120 г кешью + 4 вяленых финика + 1 щепотка соли + 2 ч. л. какао (порошок) + 1 ч. л. какао-бобов (крошка) + щепотка соли

  1. Залить кешью и 2 финика водой и дать набухать в течение 4 часов.
  2. Слить воду и смолоть орехи с финиками и солью и с 600 миллилитрами фильтрованной воды.
  3. Затем добавить оставшиеся ингредиенты и снова перемешать.
  4. Дать постоять около 10 минут, затем вылить в формы и заморозить.

Пищевая ценность одной порции

156 калорий
4 г белков
11 г углеводов
11 г жиров

Исследование Корнельского университета в Нью-Йорке показало, что какао-бобы содержат в 3 раза больше антиоксидантов, чем зеленый чай. Однако какао-бобы должно быть сырыми.


малокалорийное мороженое

Вот такое оно, хорошее мороженое!

рецепты мороженого

  • здесь еще рецепты!

Как приготовить мороженое — просто, быстро и без мороженицы

1

16 thoughts on “Хорошее мороженое

  • 27.05.2018 at 20:54
    Permalink

    Спасибо за рецепты. Буду их постепенно опробовать. Поэтому поставила эту статью в закладки. Ну как летом обойтись без мороженого? И в то же время не хочется набирать вес. А тут и приятное, и полезное.

    Reply
  • 28.05.2018 at 06:04
    Permalink

    Очень вкусно и полезно. Попробую непременно приготовить на даче, когда пойдут свежие ягоды.

    Reply
  • 28.05.2018 at 10:58
    Permalink

    Какие вкусные рецепты мороженого! Беру на заметку, ведь скоро жаркое лето!

    Reply
  • 28.05.2018 at 11:34
    Permalink

    Да, рецепты домашнего низкокалорийного мороженного хорошие. Попробую для начала сделать мороженное с кешью и какао-очень заинтересовал рецепт. Спасибо.

    Reply
  • 28.05.2018 at 16:31
    Permalink

    Вообще редко сама ем мороженное,чаще готовлю его для дочки.Делаю мороженное из творога и фруктовый лед.

    Reply
  • 28.05.2018 at 19:58
    Permalink

    Первый раз вижу диетическое мороженое.
    Обычно мороженка — льдинка жира в красивой обертке.

    Reply
    • 29.05.2018 at 10:13
      Permalink

      бэээ… льдинка жира, но так и есть — и плюс сахар

      Reply
  • 29.05.2018 at 09:23
    Permalink

    Домашнее мороженое — отличные рецепты. Я готовила как — то из банана, очень вкусно было.

    Reply
    • 29.05.2018 at 10:14
      Permalink

      я постоянно готовлю дома — беру замороженные банан, какой-либо кисло-молочный продукт, или творог — плюс ягоды
      Это так вкусно!

      Reply
  • 29.05.2018 at 11:56
    Permalink

    Для меня мороженное — это слабость! Не могу никогда перед ним устоять. Спасибо за рецепты, пробую несколько разных вариантов.

    Reply
  • 29.05.2018 at 20:36
    Permalink

    Обожаю мороженое и летом, и зимой! Веганское не пробовала. теперь приготовлю! Благодарю!

    Reply
  • 30.05.2018 at 13:44
    Permalink

    Хорошее какое мороженое!) И есть его можно сколько влезет!) Это радует, ведь лето на пороге! Большое спасибо за чудесные рецепты вкусного и полезного лакомства! Удачи Вам!

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *