Упражнения для мышц спины

Если вы спросите, нужны ли упражнения для мышц спины, то ответ будет однозначным: да! Красивая спина — мечта многих женщин, но не все могут похвастаться ею.

Упражнения для мышц спины

Проблемная зона — спина… Мы привыкли, скорее, к тому, что проблемные зоны — это живот, бедра, попа, руки…
Но спина?
Посмотрите сами!

Особенно в летнее время многие женщины жалуются на проблемную зону «спина»: «еловые складки», которые выпирают из-под лифчика.
Самое обидное, что даже большинство диет ничего не дадут!

Что поможет? — сочетание упражнений и диеты, которые уменьшают вес и снижают процентное содержание жира в организме, а также укрепляют мышцы.

Read more

1

Движение — это жизнь!

Движение — это жизнь, знают все. И не только жизнь, но еще и стройная фигура! Без спорта и движения не достичь поставленных целей!

Движение - это жизнь!

Но — увы! — не всегда каждый может/ хочет уделять время для занятий спортом.

Попробуем дать несколько советом, как побольше двигаться в повседневной жизни, если нет времени или желания посещать спорт-зал, бегать вечерами или заниматься каким-то видом спорта.

Движение — это жизнь! И 10 советов, как двигаться больше

Движение важно важно для молодых и старых. Однако стресс повседневной семейной жизни часто не оставляет достаточно времени для соответствующей спортивной программы. Но с помощью нескольких трюков вы сможете включить движение в свою повседневную жизнь.

Начнем с малого!

Read more

1

Лучшие упражнения против целлюлита

Если вы хотите эффективно бороться с неприглядными вмятинами, то вам не обойтись спорта. Читайте здесь, какие упражнения против целлюлита наиболее эффективны.

Лучшие упражнения против целлюлита

Спорт не только помогает в борьбе с целлюлитом.

Спорт помогает вам похудеть или поддерживать свой вес.
С другой стороны, благодаря спорту вы наращиваете мышцы, которые, в свою очередь, вытесняют жировые клетки.
Кроме того, упражнения обычно приводят к улучшению кровообращения.

При целлюлите лучше всего подходят такие спортивные занятия:

— упражнения на выносливость (особенно для мышц на ягодицах и ногах);

К ним относятся

  • бег трусцой,
  • ходьба,
  • плаванье,
  • скандинавская ходьба с палками,
  • велоспорт, с
  • пиннинг (тренировка с кардионагрузками),
  • аэробика.

Четыре раза в неделю спорт — идеально для борьбы с целлюлитом.

Read more

1