Упражнения для плоского живота

Похудение без спорта невозможно. Чтобы иметь красивую фигуру не надо много времени: выполняйте 10 минут 3 раза в неделю упражнения для плоского живота — и успех гарантирован!

Упражнения для плоского живота

Что надо учитывать при выполнении упражнений?

1. Регулярно выполнять упражнения 3 раза в неделю;
2. Выполнять упражнения интенсивно с приложением всех сил;
3. Не торопиться — результат будет виден через 3 месяца!

Упражнения для плоского живота

хороши для

а/. похудения и снижения веса
б/. тренировки мышц живота
в/. тренировки других мышц тела

Read more

1

Тренировки в жару

Как проводить тренировки в жару — для страстных спортсменов несколько советов, как продолжать заниматься спортом в тропическую жару без ущерба для здоровья.

Тренировки в жару

Уже давно мы имеем тропические температуры — часто выше 30 градусов. Для многих спортсменов, в первую очередь, бегунов, жара — настоящий убийца мотивации для тренировки: нестерпимая жажда наступает уже через короткое время, кровообращение может не выдержать нагрузки.

Температуры более 30 градусов имеют решающее значение, потому что тогда дегидратация организма происходит очень быстро. Те, кто не реагирует немедленно, могут даже иметь проблемы с кровообращением.

Read more

1

Комплекс упражнений для ягодиц

Предлагаю простой комплекс упражнений для упругих ягодиц.

Комплекс упражнений для ягодиц

Похудеть — цель многих, но как мы знаем, это невозможно без движения и спорта.

Потеря веса со спортом

Прежде всего, неважно, какой вид спорта вы выбираете, чтобы сбросить лишний вес — каждый вид спорта на выносливость стимулирует сжигание жира, тренирует ваше общее состояние и разными способами ваши мышцы. И прежде всего, важно, чтобы вам нравилось заниматься, потому что иначе вы скоро перестанете заниматься спортом.

Read more

1