Как похудеть к лету? Легко!

Как похудеть к лету — этот вопрос сейчас беспокоит многих. Фигура к лету возможна в короткий период времени: упражнения и питание — это два волшебных слова!

Как похудеть к лету

Диеты, советы диетологов на сайте!

Похудеть и иметь в результате пляжную фигуру вам помогут очень простые, но эффективные упражнения.

Read more

0

Человек в движении

Если человек в движении всю жизнь, то он надолго сохраняет активность.

Человек в движении

А снижает ли движение риск для здоровья от долгого сидения?
Сейчас мы двигаемся все меньше и меньше, большинство профессий не предусматривает физическую нагрузку, а дома мы чаще всего проводим перед телевизором или компьютером.

Согласно исследованию, даже если вы двигаетесь совсем недолго — это положительный эффект, любая физическая активность снижает риск преждевременной смерти; самое главное — вы не должны сидеть более 30 минут непрерывно.

Мы знаем, что физические упражнения поддерживают здоровье, снижают риск заболеваний, включая психические расстройства, и продлевают жизнь. Если вы недостаточно двигаетесь, вы живете опасно.

Read more

1

Тренироваться — с тыквами!

Осенний тренд: как можно эффективно тренироваться с тыквами. Почему с тыквами?

Тренироваться с тыквами

Наступило осеннее настроение и начался новый тренд: все больше людей, которые используют тыкву для тренировки. Почему это не так абсурдно, как кажется с первого взгляда, вы узнаете здесь.

Всем известно, что тренировка с весом эффективна. Есть ли у всех гантели?..

Если нет, то используйте выращенные в саду или купленные тыквы для Тыквенной тренировки. Потребуется крупная круглая тыква.

Тыква — прекрасный овощ!

Тыква - прекрасный овощ

Низкокалорийная витаминная бомба с потенциалом суперпродукта:

  • в тыкве содержится много витаминов: группы В, а также А, Т, РР, Е, С, К, F
  • много микро— и макроэлементов – кальций, медь, железо, калий, цинк, фтор, кобальт, селен, натрий, йод, магний, хлор, сера
  • в составе тыквы также крахмал, клетчатка, ферменты, белки, фитин, пектины, сахароза, органические кислоты.

Тыквенные семечки очень полезны:

  • они содержат эфирное масло, стеариновая, олеиновая, линоленовая кислоты, протеины, фитостерины, различные минералы, витамины С и А.

Но не только в меню надо включать тыкву, но и использовать для тренировок!

Read more

1