Витамин С и иммунная система

Витамин С — важнейший витамин для укрепления иммунной системы человека.

Витамин С и иммунная система

Общеизвестно, что витамин с — это, прежде всего, цитрусовые. Но также овощи, такие как капуста и перец, входят в число лучших поставщиков витамина С.

Действительно ли добавки витамина С эффективны против простуды осенью и зимой? — Разберемся, на что действительно «способен» витамин С.

Если вас интересуют вопросы:

  • Какие функции имеет витамин С в организме человека?
  • Какова ежедневная потребность в витамине С?
  • Увеличивается ли ежедневная потребность во время беременности или кормления грудью?
  • Какие продукты следует употреблять для покрытия ежедневной потребности витамина С?
  • Как предотвратить потерю витамина во время приготовления и хранения продуктов?
  • В чем выражается дефицит витамина С?
  • Использовать ли витамин С в качестве пищевой добавки?
  • Можно ли, употребляя таблетки витамина С, избежать простудных заболеваний?
  • Каким образом ощущается «передозировка витамина С»?

Read more

0

Как сохранить здоровье осенью

Иммунная система получает дополнительную нагрузку осень, когда организм перестраивается на более холодное время года. Как сохранить здоровье осенью? — 4 важных совета!

Как сохранить здоровье осенью

Самое важное в период, когда приходят холода, когда непогода посещает нас чаще, когда становится меньше солнечных часов и наступает осенний блюз в настроении, — это укрепить иммунную систему, а для этого…

Понятно, что в осенний период мы одеваемся по-другому, берем с собой зонты и носовые платочки… Но виновата ли только погода в насморке? Может, мы сами не все делаем так, как надо?

Проверьте!
Read more

1

Питание для спортсменов

Питание для спортсменов выполняет ряд функций — является источником энергии, строительным материалом для мышечной массы и обеспечивает стройность!

Питание для спортсменов

Много белков, хороших жиров, низкое содержание углеводов — основа спортивного питания для похудения.

Современное спортивное питание направлено на

  • наращивание мышечной массы,
  • повышение выносливости и выдержки, —
  • но при этом способствующее похудению

— вот в этом заинтересованы не только спортсмены!
Read more

1