Как сохранить здоровье осенью

Иммунная система получает дополнительную нагрузку осень, когда организм перестраивается на более холодное время года. Как сохранить здоровье осенью? — 4 важных совета!

Как сохранить здоровье осенью

Самое важное в период, когда приходят холода, когда непогода посещает нас чаще, когда становится меньше солнечных часов и наступает осенний блюз в настроении, — это укрепить иммунную систему, а для этого…

Понятно, что в осенний период мы одеваемся по-другому, берем с собой зонты и носовые платочки… Но виновата ли только погода в насморке? Может, мы сами не все делаем так, как надо?

Проверьте!
Read more

1

Питание для спортсменов

Питание для спортсменов выполняет ряд функций — является источником энергии, строительным материалом для мышечной массы и обеспечивает стройность!

Питание для спортсменов

Много белков, хороших жиров, низкое содержание углеводов — основа спортивного питания для похудения.

Современное спортивное питание направлено на

  • наращивание мышечной массы,
  • повышение выносливости и выдержки, —
  • но при этом способствующее похудению

— вот в этом заинтересованы не только спортсмены!
Read more

1

Правильная диета. Как выбрать диету?

Правильная диета та, которая подходит вам индивидуально и дает результаты. Как выбрать диету? — Здесь основные критерии выбора диеты.

Правильная диета. Как выбрать диету

Итак, выбираем диету, диету, подходящую именно вам.

Ведь каждый год появляется множество новых диет. Какую же выбрать?

Самое главное и самое важное — диета не должна нанести вред вашему здоровью. Именно поэтому необходимо проконсультироваться у врача или диетолога. Или еще лучше — у врача И диетолога. При выборе диеты надо учесть свое состояние здоровья, все рекомендации врача и советы диетолога.

Обязательно посетите врача и диетолога перед выбором диеты!

Далее: самое важное — определить, насколько вы сможете придерживаться всех тех ограничений, которые она на вас возлагает.
Задайте себе несколько вопросов, прежде чем радикально поменять свое питание и даже образ жизни.

Правильная диета

Read more

1