План питания

Идеальный план питания важен не только для снижения веса, но и для здорового питания всей семьи.

План питания

План питания важен для малыша, для людей, которые хотят или должны похудеть, или для тех, кто хочет набрать вес. Кроме того, вы должны следовать плану питания, если вы хотите предотвратить нехватку жизненно важных питательных веществ.

5 советов для идеального плана питания

1. Прежде чем перейти к составлению плана питания, вы должны сначала определить свою цель, почему план питания так важен для вас и чего вы хотите достичь вообще: потеря веса, поправиться, сжечь жир или просто питаться лучше, с пользой для здоровья.

2. Если конечная цель определена, следует определить насколько велики ваши энергетические затраты. Понятно, что сидячая работа в офисе в течение дня, по понятным причинам, расходует меньше энергии, чем во время физического труда или во время спортивных занятий.

Как рассчитать свои энергетические затраты — узнайте здесь!

Read more

0

Как питаться, чтобы похудеть

Кто не спрашивал » Что съесть, чтобы похудеть»… И думал, что это шутка такая, — потому и ответа нет. А на самом деле…

Как питаться, чтобы похудеть

А на самом деле, действительно, надо есть, чтобы похудеть. Голод не выход, о вреде голодания мы еще поговорим основательно. Куда важнее и интереснее знать, что есть для того, чтобы эффективно похудеть.

Как питаться, чтобы похудеть

Что же есть — и худеть?

Печально, но факт: мы не созданы для диет. Взвешивание постоянно, подсчет калорий, приготовление специальных блюд и покупка редких ингредиентов заставит нас их ненавидеть еще больше. Придется отказаться от удовольствия есть любимые блюда — и мы будем ненавидеть их еще больше.

Поэтому мы все еще ищем тот метод, с помощью которого мы можем похудеть без вреда для здоровья и, прежде всего, долгосрочно.

Если вам сказать: Ешьте больше и теряйте вес, вы не поверите… Но на самом деле, все зависит от блюда!

Read more

1

Сколько нужно пить

Без жидкости нет жизни! Пить надо! Но сколько нужно пить — об этом еще спорят… Что пить? Как пить?

Сколько нужно пить

Поговорим?

Сколько нужно пить. Как пить и что пить: 7 золотых правил

Read more

1