Эффективные диеты для похудения

Диета DASH заняла первое место в рейтинге диет. С оценкой 4,1 звезды из 5 возможных диета DASH — самая лучшая диета.

По заданию новостного журнала «US News & World Report» диетологи рассматривали и оценивали различные диеты.

Критерии включали

• «краткосрочная и долгосрочная потеря веса»,
• «безопасность»,
• «подходящая для пациентов с болезнями сердца или диабетом»
• и «простота».

Диета DASH является методом питания, чтобы предотвратить появление гипертонии или остановить высокое кровяное давление.

План питания диеты DASH

Read more

Действительно легкая диета ЖКТ, никаких строгих правил, но она имеет потрясающий эффект: она запрограммирует тело на похудение.

Для снижения веса необходимы не только физические упражнения и полезное питание. Существует также еще один фактор, который может повлиять на потерю веса: кишечные бактерии.

Потерю веса можно активировать через «правильные бактерии».

Легкая диета — диета ЖКТ

Мы знаем давно, что есть «плохи» и «хорошие» кишечные бактерии. «Хорошие» помогают с пищеварением, производят витамины и даже гормоны.
Оптимально размножаются «хорошие» бактерии в кишечнике, если им предлагают специально подходящую пищу для них, это работа пребиотиков.
Да! Бактерии нуждаются в «правильной» пище!

И нужны бактерии, в которых нуждается организм, чтобы стимулировать обмен веществ.

Read more

Самая лучшая диета — диета DASH, о ней можно прочитать на сайте в рубрике Эффективные диеты.

В этой статье будет опубликован список лучших диет.
В 2018 году журнал новостей U.S. News & World Report опубликовали ежегодный рейтинг диет.

Диеты оценивались по категориям — в основном учитывались способность диеты

• предупреждать заболевания, например, диабет,
• или успешно контролировать существующее заболевание.

Учитывались и такие критерии в оценке диет, как

• снижение веса
• и снижение уровня сахара в крови.

Итак, список самых лучших диет по категориям.
Read more