Эффективные диеты для похудения

Яичная диета на 2 недели — «Железная леди» Маргарет Тэтчер показала, что яичная диета — эффективная диета, помогающая легко сбросить лишний вес.

Моно-диеты обычно имеют сомнительную репутацию, но так называемая яичная диета была 40 лет была успешно опробована: британский политик Маргарет Тэтчер, известная как «Железная леди», хотела быть на посту премьер-министра Соединенного Королевства в 1979 году с топ-фигурой и решила сделать это с помощью яичной диеты.
Всего за две недели она потеряла девять килограммов.

Яичная диета на 2 недели

Как работает яичная диета?

Read more

Полезная диета — диета микробиомная: без вреда для здоровья.

Диета микробиома поможет вам, если никакая другая диета не работает!

Вначале, уясним, что такое микробиом.

Википедия пишет:
«Микробиом — совокупность разнообразия генов микробиоты (микрофлоры) различных экологических ниш. Методами молекулярной биологии изучаются такие объекты, как «микробиом кишечника», «микробиом ротовой полости и пародонта», «микробиом репродуктивной системы», и другие его разновидности

Микробиота человека включает, по всей видимости, несколько тысяч видов грибов, эубактерий, архей и вирусов.
Когда говорят о «Микробиоме человека», следует знать, что четкая категоризация микробиоты фактически невозможна и правильнее говорить не о существовании энтеротипов, а о наличии непрерывного градиента микробных сообществ.»

Немного — для нас, обычных людей, туманно, но ясно одно — что без наших спутников, которые являются целым миров внутри нас — то есть различных микроорганизмов невозможен целый ряд жизненно важных процессов нашего организма.

От микробиома зависит наше здоровье!

Read more

Диета DASH заняла первое место в рейтинге диет. С оценкой 4,1 звезды из 5 возможных диета DASH — самая лучшая диета.

По заданию новостного журнала «US News & World Report» диетологи рассматривали и оценивали различные диеты.

Критерии включали

• «краткосрочная и долгосрочная потеря веса»,
• «безопасность»,
• «подходящая для пациентов с болезнями сердца или диабетом»
• и «простота».

Диета DASH является методом питания, чтобы предотвратить появление гипертонии или остановить высокое кровяное давление.

План питания диеты DASH

Read more