Эффективные диеты для похудения
Краткое описание диет и примерное меню
Мышцы позволяют нам двигаться и буквально «несут» нас по жизни. Надо дать им правильное питание и нагрузку — и тогда они не откажут никогда!
Они требуют нашего внимания, потому что начиная — самое позднее — с 30-летнего возраста, мышцы ослабевают.
Их надо поддержать! Питанием и движением!
1
С популярной кетогенной диетой легко похудеть, не отказываясь от жирной пищи.
Вот почему этот принцип настолько популярен — можно потерять много килограммов за короткое время.
Однако диета не подходит для вегетарианцев.
Вегетарианская альтернатива называется кетотарианской диетой и обещает те же результаты, но рацион питания без мяса.
1
И это… Кетогенная диета.
Вы хотите похудеть, но не знаете, какая диета лучше? — Google может помочь вам.
Кетогенная диета — самая популярная диета в 2018 году, согласно Google.
90 600 000 результатов выдает Google, если кто-то ищет термин Кето. А под хэштегом #keto в Instagram было опубликовано 10 316 879 сообщений.
Спрос на тему огромен. Кажется, что принцип «низкий уровень углеводов — высокий уровень жира» является единственным ответом на вопрос, как избавиться от лишних килограммов.
1