Банановая диета

Узнайте, как банановая диета помогает за 6 месяцев потерять 13 кг!

Банановая диета

Банановая диета «родилась» в Японии. После того, как она стала известна в интернете, она завоевала такую популярность, что цена на бананы в Японии выросла на 20%!

Банан — это фрукт, который очень эффективен в борьбе с избыточным весом, так как он хорошо насыщает.
Кроме того банан содержит много минералов и высококачественный белок.

Банановая диета

Банановая диета 1

Смысл диеты в том, что некоторые продукты заменяются бананами.
Важно знать, что некоторые продукты нельзя комбинировать с бананами, что может привести к проблемам с пищеварением. Кроме того, диета не будет работать, если бананы комбинировать с неподходящими продуктами.

Важно!

  • Бананы всегда должны съедаться на пустой желудок и надо ждать минимум 45 минут, прежде чем есть что-нибудь другое.
  • Бананы употреблять только зрелые. Спелые бананы желтые, возможно с маленькими черными пятнышками на кожуре.

Банановая диета пошагово

ЗАВТРАК:

  • 1/2 стакана воды.
  • Через 10 минут один или 2 банана (до насыщения).
  • 1 стакан воды.

ОБЕД:

  • Как обычно, но лучше ничего калорийного!

ПЕРЕКУС:

  • Фрукты/бананы (1-2 шт.) или натуральный йогурт.

После 15.00 без перекусов!

УЖИН:

  • Не позже 19.00 ч. — обычное меню.

Пить в достаточном количестве за 30 минут до приема пищи или 30 минут после приема пищи.

Рекомендации

  • Диета будет эффективнее, если ограничить употребление калорийных продуктов, отказаться от сладкого и консервов!
    — Не ешьте десерты!
    — Также рекомендуется высыпаться! Отправляться в постель не позже 23.00 ч.
    — Рекомендуется вставать из-за стола с чувство насыщения на 80%!
    — От алкоголя отказаться!
    — Эффект диеты усилит употребление низкокалорийных японских блюд!
    — Начните заниматься спортом — вначале прогулки, поднимайтесь по лестнице, плавайте в бассейне…

О банане

Этот тропический плод очень эффективен при малокровии, заболеваниях системы пищеварения, запорах, ревматизме, почечных заболеваниях, гепатите, геморрое и при повышенном холестерине.

Банан содержит витаминов A, B, C, E, также кальций, магний, калий, кремний, фосфор, серо, железо и натрий.

Банановая диета 2

Банановая диета основана на идее, что ферменты (энзимы) в плоде стимулируют пищеварение и таким образом помогают потерять вес.
Дополнительно содержащийся в банане серотонин, известный как гормон счастья, повышает самочувствие, во время диеты не появляется чувство, что вы себя обделяете.
Диета эта простая и дешевая.

Она не строгая.

Противопоказания

Если вы склонны к запорам, то лучше отказаться от этой диеты.
Женщинам в менопаузе не рекомендуется!

Банановая диета — интересный метод похудения, который стоит попробовать! Ее можно без проблем выдержать 30 дней!

Диета Аткинса

0

5 thoughts on “Банановая диета

  • 11.11.2015 at 18:38
    Permalink

    О, чё то новенькое… Поздравляю! А где этот, что на немеТСком языке? Уже собралась его изучать, и на тебе… худей по русски на нерусских бананах… 🙂

    Reply
  • 13.11.2015 at 09:45
    Permalink

    Как много классных диет, как мало похудевших. Похудение — это огромный труд, на который мало кто способен.

    Reply
  • 15.11.2015 at 19:12
    Permalink

    Мне понравилась эта банановая диета. Вкусная. Надо мне ее опробовать. Хотя бы 1 месяц выдержать. 6 месяцев вряд ли я смогу такую диету держать. Хотя… Надо попробовать!

    Reply
  • 16.11.2015 at 01:31
    Permalink

    Интересно, хотя запрет на еду после 18 часов, для меня не реален. Вообще то нельзя есть за три часа до сна, а я отправляюсь в постель не раньше часа ночи — не получается раньше, да и «Сова», как раз самый разгар работы после десяти вечера… Предпочитаю разгрузочные дни, а диету выдержать для меня, просто не реально…

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *