Как похудеть без вреда

Лишний вес — вред для здоровья! Но и диета содержит определенный риск для здоровья. Как похудеть без вреда?

Как похудеть без вреда

Надо избегать, в первую очередь, ошибок.

1. Прежде всего, надо обследоваться у врача и быть хорошо информированным о своих диагнозах (или их отсутствии).
2. Проконсультироваться у диетолога при необходимости.
3. Использовать только серьезные источники информации о пищевых продуктах и способах похудения.
4. Не экспериментировать бездумно!
5. Поставив цель, стараться достичь ее.
6. Не стремиться к радикальным переменам в короткий период.
7. Не использовать сомнительные продукты без рекомендации врача — БАДы, пилюли, порошки и другие чудодейственные средства, в том числе «народные» советы.

Read more

1

Уровень сахара в крови

Уровень сахара в крови определяет то, насколько мы сыты, здоровы и стройны!

М-диета. Уровень сахара в крови

Как выбраться из западни и перестать «кататься на американских горках» с уровнем сахара в крови.
Кататься на американских горках весело, но весь день? — Нет, Спасибо! Это просто утомительно. То же самое и с «американскими горками» сахара в крови: это отнимает у нас энергию, делает рассеянным и приводит к увеличению веса.

Вы узнаете, что находитесь на «американских горках» с сахаром в крови, если вы постоянно хотите сладкого, плохо концентрируетесь, испытываете проблемы с засыпанием, часто испытываете перепады настроения, чувствуете мало энергии и боретесь постоянно с нежелательным увеличением веса.

Сначала нам нужно узнать, кто виноват в этом

И это…

Read more

1

Fast food — еда из Макдональдса

Кому не известна еда из Макдональдса? — Все уже знают все о Fast food, кажется так… Послушайте бывшего менеджера этого «ресторана».

Fast food - еда из Макдональдса

Экс-менеджер Макдоналдс заявляет
«Фастфуд — жестокое обращение с детьми»

Харальд Сукар Harald Sükar проработал в McDonalds 13 лет, в последние годы — управляющим директором. В одном из интервью он объясняет, почему он никогда не брал детей в ресторан быстрого питания — даже в исключительных случаях.

Бургеры, картофель фри, кола — «за один раз ребенок покрыл потребности в сахаре почти на пять дней»!

Интервью проводит известный журнал в Германии SPIEGEL

Read more

1